Lørdag d. 18 august

6 timers kitesurfing

Kommentar: Smadret, så der bliver nok ikke energi til vægtræning og løb idag

Bjørnen: Præcis - har du været der Spinning cyklerne er helt nye, Ro maskinerne er helt nye, alt i badebolde, som selvfølgelig bliver udskiftet til nyeste modeller mv. Men alle maskinerne og jernet har de fra en jernalder udgravning og brugt lige siden. Mener det er noget Moesgaard musem har udlånt til dem

Rosendal: Smider lige en liste op senere samt lidt billeder af gearet. Der røg den nye bil

S.K: Ja, vand leg er sku fedt. Og ohhhh yes, man får tæv - tror snart jeg har blå og gule mærker over hele kroppen

Nu når du er ved at blive en helt stor kite ekspert, hvad koster det så? altså hvis man bare skal prøve det? og hvad koster det for alt udstyret (det variere selvf, men bare sådan et cirka tal)?
Det ser satme skægt ud, så kunne møg godt tænke mig at prøve.

Bondi skrev:Lørdag d. 18 august

6 timers kitesurfing

Kommentar: Smadret, så der bliver nok ikke energi til vægtræning og løb idag

Rubberbitch!

Bjørnen: Præcis - har du været der Stort smil Spinning cyklerne er helt nye, Ro maskinerne er helt nye, alt i badebolde, som selvfølgelig bliver udskiftet til nyeste modeller mv. Men alle maskinerne og jernet har de fra en jernalder udgravning og brugt lige siden. Mener det er noget Moesgaard musem har udlånt til dem Stort smil

Ja jeg var et smut indenom da jeg hørte at stenalderudstillingen var flyttet til dit center.
En flot flintesamling må man sige.

Haha.. havde god griner over den med badeboldene..

ninjagrenen skrev:Nu når du er ved at blive en helt stor kite ekspert, hvad koster det så? altså hvis man bare skal prøve det? og hvad koster det for alt udstyret (det variere selvf, men bare sådan et cirka tal)?
Det ser satme skægt ud, så kunne møg godt tænke mig at prøve.

Går vist et stykke tid før jeg er expert

Vil du igang med sporten så findes der en del der laver kursus i dette bla. surf og ski. Et sådan kursus koster omkring 700-800 kr. ellers køb et par ene timer. Vil stærkt fraråde at man selv bare går igang.

Mht. priser på udstyr svinger det meget. De nyeste kites på marked har en suveræn sikkerhed "Bov kite" - men de ligger på omkring 9000-11000 kr + board. Sidste års modeller eller ældre som oftes "C-kites" ligger på omkring 8000,- for et komplet sæt (kite + board) - dertil kommer trapez kr. 1000,- samt våddragt og sko ca. 1600,-

Brugt udstyr (kite+board) kan købes for kr. 4000,- og opefter - men her går du så på kompromi med sikkerheden.....

Men en rigtig fed sport - men også lidt dyrt at komme igang

Bjørnen skrev:

Bondi skrev:Lørdag d. 18 august

6 timers kitesurfing

Kommentar: Smadret, så der bliver nok ikke energi til vægtræning og løb idag

Rubberbitch!

Bjørnen: Præcis - har du været der Stort smil Spinning cyklerne er helt nye, Ro maskinerne er helt nye, alt i badebolde, som selvfølgelig bliver udskiftet til nyeste modeller mv. Men alle maskinerne og jernet har de fra en jernalder udgravning og brugt lige siden. Mener det er noget Moesgaard musem har udlånt til dem Stort smil

Ja jeg var et smut indenom da jeg hørte at stenalderudstillingen var flyttet til dit center.
En flot flintesamling må man sige.

Haha.. havde god griner over den med badeboldene..

LOL

ÆV, INGEN VIND :cry: Men så ryger jeg sku i gym'et istedet - jihaaaaaaaaaaaaaaaa =D>

Bondi skrev:ÆV, INGEN VIND :cry: Men så ryger jeg sku i gym'et istedet - jihaaaaaaaaaaaaaaaa =D>

Bare kom afsted... heh - tag ud på vandet i morgen.. der kommer lyn og ting og sager - kunne være skægt at få bål i tøjet..

jhbody skrev:

Bondi skrev:ÆV, INGEN VIND :cry: Men så ryger jeg sku i gym'et istedet - jihaaaaaaaaaaaaaaaa =D>

Bare kom afsted... heh - tag ud på vandet i morgen.. der kommer lyn og ting og sager - kunne være skægt at få bål i tøjet..

Ja, ja - den er god med dig Er kite iøvrigt god lyn fangere ???

Og lige et sprøgsmål mere. Er det dig der har haft/har et center der hedder JHbody ? Eksitere det stadigvæk. SÅ har du jo en hel fitness kæde

Bondi skrev:

jhbody skrev:

Bondi skrev:ÆV, INGEN VIND :cry: Men så ryger jeg sku i gym'et istedet - jihaaaaaaaaaaaaaaaa =D>

Bare kom afsted... heh - tag ud på vandet i morgen.. der kommer lyn og ting og sager - kunne være skægt at få bål i tøjet..

Ja, ja - den er god med dig Er kite iøvrigt god lyn fangere ???

Og lige et sprøgsmål mere. Er det dig der har haft/har et center der hedder JHbody ? Eksitere det stadigvæk. SÅ har du jo en hel fitness kæde

Heh... aner det ikke - men ved bare det er farligt at opholde sig på vandet når der er lyn. Lyn går jo efter det højeste punkt, og ude på vandet rager du jo godt over vandet..
Jhbody og motion - hedder det vidst. Nej har intet med centret at gøre udover jeg har trænet der mange år og kender ejeren godt. Og ja det eksistere stadig, det er en forening vel at mærke.!

UHA kitesurfing i lyn/torden.. nok ikke den bedste kombination..

Allerede når de helt mærke skyer kommer bør man gå ind, disse har utrolige opvinde, som kan tage dig fra vandet og langt ind over land... er yderst farligt..

Men hvis du godt kan lide at det kilder lidt i kroppen, kan du surfe før lynene kommer.. dette kan mærkes, da spændingerne allerede er i luften før de kommer.. dvs hvis du fx hopper (slipper jordforbindelsen) og derefter lander igen vil du kunne høre og mærke stødet i kroppen.. dette plejer at være en god indikator for at lyn er på vej og der skal søges ind til land..

Nu når denne log alligevel er død(træningsmæssigt)

Hvad så med lidt pics fra dit KITE projekt. Gad sku godt se et pic at 120kg hængene i en KITE...

JHbody: Nej, det kunne jeg tænke mig

Rosendal: Thanks for info - det der kilderen skal da prøves

KingKong: Ja, den er god med dig - har kun skippet 1 træning denne uge og det var igår Men satser stærk på at få dette indhentet idaw

Fik desværre et bølgesprøjt i mit kamera ved Æ vesterhaw - så dette funker ikke mere Men så snart det er på banen igen, så skal der nok komme billeder

Søndag d. 19 august

Cardio: 4 km løb
Træning: King Kong fik ret

Kommentar: Rolig King,tager til træning om lidt

Mandag d. 20 August

Trænet: Bryst, tricep, Bicep + mavse

Cardio:
- 4 timers wind og kite surfing
- 4 km løb

Kommentar: Lækker træning =D>

Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 15 x 50 kg
--------------
1 x 15 x 80 kg
1 x 15 x 80 kg
1 x 15 x 70 kg

Incline db press:
2 x 15 x 30 kg

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 10 x bw
1 x 15 x bw - Der er sku ved at kommer power på denne igen =D>

Tricep PD:
2 x 15 x Møøøj

hammer curl:
2 x 15 x 20 kg

Curl/maskine:
2 x 15 x 35

Og lidt mave - efterfulgt af amino tabs samt bodylab protein =D>

En ordentlig omgang!! .. Hvordan får du tid til alt det?

Rosendal skrev:En ordentlig omgang!! .. Hvordan får du tid til alt det?

Jeg står tidligt op

Hehe fornuftigt.. Er du holdt helt op med dine lange cykelture?

Rosendal skrev:Hehe fornuftigt.. Er du holdt helt op med dine lange cykelture?

Desværre har jeg ikke haft tid til det de sidste par uger - har ellers lige fået cyklen fixet lidt op

Puha... høje reps!

Men lækker træning

fed træning, men puha nogle reps du fyrer af...
hvordan fanden får du tid til al den cardio?

Bondi skrev:

Rosendal skrev:Hehe fornuftigt.. Er du holdt helt op med dine lange cykelture?

Desværre har jeg ikke haft tid til det de sidste par uger - har ellers lige fået cyklen fixet lidt op

Det er vel bare et spørgsmål om at stå endnu tidligere op

Har du løbet to gange 4 km. i dag, eller har du bare overført morgentræningen, til et samlet resultat af dagens anstrengelser?

Damn en omgang!

Bondi skrev:Mandag d. 20 August

Trænet: Bryst, tricep, Bicep + mavse

Cardio:
- 4 timers wind og kite surfing
- 4 km løb

Kommentar: Lækker træning =D>

Dagens træning:

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 10 x bw
1 x 15 x bw - Der er sku ved at kommer power på denne igen =D>

Fedt med alt den kite surfing du får lavet efterhånden. Kan også kun forestille mig det er møg fedt.!
At Dippe 15 reps med en bw på +110kg er altså ret seriøst Bondi :? =D>

S.K: Yep, det er bare så fedt - jeg er totalt hooked på det 119 Kg BW i dippen Thanks

Brutalis: Thanks - var også ret smadret igår

Kæmperen: He, he - Du får mig sku ikke op før kl. 5.30 - NIX

det var bare 1 x 4 km. Den anden var fra dagen før

BK: takker - De rep der gør også mega nas. Lidt svært at vende sig til at gå ned i kg og kører med lette vægte. Men jeg siger dig det rykker Mht. tiden - så er den en prioterings sag

Flexi: Thanks - Ja, jeg tænkte at jeg nok lige måtte træne lidt udholdenhed inden vi mødes til DM

Tirsdag d. 21 august

5 km off-road løb

samt kitesurfing.

Kommentar: Hvorfor er de fleste løbesko IKKE vandtætte. Der findes jo glimrende materialer til dette :?

Nå, men Kitsurfingen endte i hat og briller idag. Fik SERIØSE TÆSK, hvilket nok har kostet mig lidt knogle skade i den ene fod. Men fuck hvor er det bare fedt når der er blæs på som idag =D> Men latterligt hvor meget jeg også stadigvæk fjummer rundt......

Ikke rart at høre det med din fod..

Husker alt for godt tiden istarten.. kegler rundt, skal have styr på både kite og board, ikke altid de har samme mening om hvor man skal hen af..

Men du må indrømme selv om man kegler rundt er det meget sjovt alligevel
Det skal nok komme.. skal jo kravle før man kan flyve.. eller

Den er blevet helt vandet din log...

har en mere...

Er du gået fra - steal mand til water boy - .. hø hø..


Ej ser godt ud, du må lige få en fjollet fynbo til at filme dig en dag mens du flyver lidt rundt på vandet..

Onsdag d. 22 august

Har løftet får til skønhedskonkurrence hele dagen. Ja, du læste rigtigt Fuck der var nogle gode hug imellem Er helt smadret nu, så ved ikke rigtigt om jeg skubber træningen til imorgen. Endvidere er min fod smadret mere end jeg regnet med ved gårsdagens kite styrt, så må nok en tur til lægen - har temmeligt sikkert brækket et eller andet...

Og her lige en lille film med nogle af de lokale kitere ved spotX her på fyn optaget igår - enjoy !

Ser underholdende ud... Må være go griner hvis man vel og mærke kan finde ud af det!