Er vi enige om at "100kg sangen" er oplevet før?

Hvorfor ikke engang for alle komme af med alle de overflødige kilo, og holde en god form? Det burde være ganske muligt med dit aktivitets niveau.

Poliquin skrev:Er vi enige om at "100kg sangen" er oplevet før?

Hvorfor ikke engang for alle komme af med alle de overflødige kilo, og holde en god form? Det burde være ganske muligt med dit aktivitets niveau.

Jo, det har jeg som før nævnt heller aldrig benægtet. Det har længe været et mål. Men denne gang skal det sku være. Og når jeg kommer så langt, har jeg også tænkt mig, at holde mig under 100 og gerne endnu længere nede. Og som du siger, burde det være muligt at holde vægten, da jeg i takt med mit vægttab har tænkt mig at øge mængden af cardio med henblik på marathon, cykelløb og muligvis triatlon

CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Får? altså et dyr?

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Får? altså et dyr?

Præcis ! Godt råd - Blive aldrig stor og stærk for så hænger man på sådanne lorte job

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Bondi - BB.dk's mest stabile mand

PeterHejleJensen skrev:

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Bondi - BB.dk's mest stabile mand

NEMLIG JA Man kan stille sit ur efter mine træninger og vægten efter mit føde indtag

Bondi skrev:

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Får? altså et dyr?

Præcis ! Godt råd - Blive aldrig stor og stærk for så hænger man på sådanne lorte job

Eller fortæl kvinden at man ikke vil ha en kæreste -INDEN- man dyrker sex med hende... Og husk kondomet! Styrke er jo et MUST-have her i livet!

aha hvor genialt med de får, og meget flot du kan stå imod sådan en 20 tons truck. Glæd dig ikke til de nye 25meters vogntog kommer til danmark...:) hehe 40-50ton =D>

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Får? altså et dyr?

Præcis ! Godt råd - Blive aldrig stor og stærk for så hænger man på sådanne lorte job

Eller fortæl kvinden at man ikke vil ha en kæreste -INDEN- man dyrker sex med hende... Og husk kondomet! Styrke er jo et MUST-have her i livet!

DU ER EN KLOG MAND JESPER. Havde jeg bare haft din viden og indsigt

Hammerome skrev:aha hvor genialt med de får, og meget flot du kan stå imod sådan en 20 tons truck. Glæd dig ikke til de nye 25meters vogntog kommer til danmark...:) hehe 40-50ton =D>

hehehe tænkte det samme, hold kæft en skadet skulder jeg ville ha haft hvis det var mig

Bondi skrev:

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:CHOKERENDE SERIØS, NÆRDØDSOPLEVELSE OG LIDT FÅRE LØFT

Kapitel 10

Stod op før fanden fik sko på, således jeg kunne nå en lille cykeltur inden jeg skulle et smut til Århus for at løfte får. Carbede lidt op og så ellers ud på biken. Der var god power i benene idag, så der blev kørt ok stærkt. Dog blev jublen hurtigt til panik, da en kæmpe truck valgte at give mig et lille skulder skub med dens anhænger. Den var sikkert bare lidt kælen, men fuck hvor trykker det godt når man lige bliver nusset af sådant et 20 tons svin. Blev heldigvis hurtigt skubbet ud igen og kunne på mirakuløs vis forsætte uden at skulle have asfalt sex. Dernæst gik turen til Århus, hvor jeg endnu engang måtte løfte svigermekanikkens får der skulle til frisøren.

Dagens data: Diæt dag: 10
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,7 kg (Minus 4,3 kg) =D>
Styrketræning: Yes, fåre løft
Cardio: 24 km landevejs cykling (54 min)

Dagens styrke træning:

Fåre løft:
34 x 3 x får

Får? altså et dyr?

Præcis ! Godt råd - Blive aldrig stor og stærk for så hænger man på sådanne lorte job

Eller fortæl kvinden at man ikke vil ha en kæreste -INDEN- man dyrker sex med hende... Og husk kondomet! Styrke er jo et MUST-have her i livet!

DU ER EN KLOG MAND JESPER. Havde jeg bare haft din viden og indsigt

hehehe, man skal jo være klog på et eller andet

Hammerome skrev:aha hvor genialt med de får, og meget flot du kan stå imod sådan en 20 tons truck. Glæd dig ikke til de nye 25meters vogntog kommer til danmark...:) hehe 40-50ton =D>

He, he - ja, dem har jeg godt hørt om MEN INGEN TRUCK ER STOR NOK TIL AT VÆLTE BONDI - THE KING OF THE ROAD Bliver spændende at se hvilke ulykker sådanne gods tog kan lave på vejene, når chaufførerne falder i søvn, er stive eller ser tv som nogen af dem jo gør...

Bondi skrev:

Hammerome skrev:aha hvor genialt med de får, og meget flot du kan stå imod sådan en 20 tons truck. Glæd dig ikke til de nye 25meters vogntog kommer til danmark...:) hehe 40-50ton =D>

He, he - ja, dem har jeg godt hørt om MEN INGEN TRUCK ER STOR NOK TIL AT VÆLTE BONDI - THE KING OF THE ROAD Bliver spændende at se hvilke ulykker sådanne gods tog kan lave på vejene, når chaufførerne falder i søvn, er stive eller ser tv som nogen af dem jo gør...

HEHE , ja der går sku galt men nu må vi se hvordan det går. Jeg tror foresten du kommer under 100kg, for så der under 15 kg imellem os,også ville jeg være glad

Har lige læst et indlæg på trucker nettet. En chauffør påstår at der var en stor bjørn på cykel, der cikanerede og var ved at skubbe ud af kurs. Han lød som om han var godt rystet oven på den oplevelse. Ydermere påstår han at der er kommet en kæmpe bule i hans anhænger, men tør ikke opsøge bjørnen for at søge om erstatning, da han er bange for at blive revet midt over.

Noget du kender noget til Bondi???

Not just a bear, but a grisley.

Hammerome skrev:Not just a bear, but a grisley.

GRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Kæmperen skrev:Har lige læst et indlæg på trucker nettet. En chauffør påstår at der var en stor bjørn på cykel, der cikanerede og var ved at skubbe ud af kurs. Han lød som om han var godt rystet oven på den oplevelse. Ydermere påstår han at der er kommet en kæmpe bule i hans anhænger, men tør ikke opsøge bjørnen for at søge om erstatning, da han er bange for at blive revet midt over.

Noget du kender noget til Bondi???

Shhhhhhhhhhhhhh.....Skulle gerne kunne kører på vejene igen. Og jeg har jo ingen walkie på min bike, så jeg kan kalde på forstærkninger som de kan. Har godt nok pillet en del lak ud af huden her til morgen

Hammerome skrev:

Bondi skrev:

Hammerome skrev:aha hvor genialt med de får, og meget flot du kan stå imod sådan en 20 tons truck. Glæd dig ikke til de nye 25meters vogntog kommer til danmark...:) hehe 40-50ton =D>

He, he - ja, dem har jeg godt hørt om MEN INGEN TRUCK ER STOR NOK TIL AT VÆLTE BONDI - THE KING OF THE ROAD Bliver spændende at se hvilke ulykker sådanne gods tog kan lave på vejene, når chaufførerne falder i søvn, er stive eller ser tv som nogen af dem jo gør...

HEHE , ja der går sku galt men nu må vi se hvordan det går. Jeg tror foresten du kommer under 100kg, for så der under 15 kg imellem os,også ville jeg være glad

kan vi ikke mødes på 95 så, Aftale ?

3 GANGE TRÆNING, 20 CHINS OG NY MTB

Kapitel 11

Så fik jeg endelig købt mig en ny MTB istedet for den anden som jeg sendte retur. Jeg måtte desværre op med lidt flere dollars, men så er kvaliten og køre glæden også i top. Med andre ord, jeg har nu tvunget mig selv til at kører en allerhelvedes
masse km i vinter med de penge jeg lige har smidt efter dette projekt :mrgreen: Fik også købt mig et sæt extreme træningstøj, så jeg kan cykle og løbe uanset hvor koldt det bliver. Så nu er det ihverfald ikke udstyret jeg går ned på hvis det er....

Dagens træning bestod af styrketræning imorges. Og menuen efter middag var 4 km løb direkte efterfulgt af ca. 1 times på den nye MTB. FED TUR - Det er sku som at være en lille knægt igen, på den cykel. Lavede mit første lille hop ned af en bakke idag :)

Peter Lundin's nye kone har jo sagt til Peter, at hun vil skilles. Peter's svar: " Ok, i hvor mange stykker" :D


Dagens data: Diæt dag: 11
Startvægt: 117 kg
Vægt: 113,0 kg (Minus 4 kg)
Styrketræning: Yes
Cardio: 4 km løb (ca. 27 min) samt ca. 1 time på MTB (15km)

Dagens styrke træning:

Bænkpress:
1 x 12 x 70
1 x 5 x 100
1 x 5 x 100
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110

Chins:
1 x 20 x bw - NY PR ! De sidst par rep var dog ikke så kønne (Ren smede stil), men de var der =D>
1 x 10 x bw

Rows maskine:
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg

Side lat/maskine
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg
1 x 10 x 90 kg

Side lat/cabels:
1 x 12 x 12,5
1 x 12 x 15 kg

BB shurgs:
3 x 12 x 100 kg

BB bicep curls:
1 x 8 x 40 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 6 x 60 kg

Tricep pd - rope:
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 80 kg
1 x 15 x 80 kg

Hanging knee raises:
3 x 15 x bw

Sit ups på bold:
3 x 12 x bw

Diagonal ryg/bold
3 x 12

Overkrops løft/bold
3 x 12

Det kan godt være det kun er træning - men det er GOD TRÆNING

Nice træningsdag der champ og alt for grineren med Lundin =D>

Ja hende trunten der ville ikke være sammen med ham fordi han havde en elsker, men det faktum at han havde nakket en kvinde og hendes børn var ligemeget !

BB curls med 60 kg er ikke sådan at kimse ad

De der chinups gider jeg til gengæld ikke kommentere på. Særligt ikke når du vejer næsten 30 kg mere end mig og laver 8 reps mere....

Lækker bike og onde chins

8800 skrev:Nice træningsdag der champ og alt for grineren med Lundin =D>

Ja hende trunten der ville ikke være sammen med ham fordi han havde en elsker, men det faktum at han havde nakket en kvinde og hendes børn var ligemeget !

Takker King 88

Præcist, fatter seriøst ikke hvad der forgår oppe i hovederne på de kvinder der falder for den slags psykopater. Og at hun så bagefter går til pressen, forstår man slet ikke Det næste bliver vel en bog

Karl Æg skrev:BB curls med 60 kg er ikke sådan at kimse ad

De der chinups gider jeg til gengæld ikke kommentere på. Særligt ikke når du vejer næsten 30 kg mere end mig og laver 8 reps mere....

Nixen, og jeg spiser æg på størrelse med dig til morgenmad

De der chins er dog godt nok med UH greb. Kunne forstille mig, at du lavede dine med OH greb. Så kan du glæde dig over du er KING med plus 4 reps Har desværre ikke samme styrke med OH greb

Thanks Æg

Kæmperen skrev:Lækker bike og onde chins

Takker kæmpe,

Ja, tingene skal jo passe sammen Den der bike, er bare for feeee, glæder mig allerede til jeg skal afsted om lidt. Trykkede den op på 45 km/t igår ned af en bakke i skoven - Det var sku for crazyyyyyyy. Må hellere få købt mig en fald hat

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Lækker bike og onde chins

Takker kæmpe,

Ja, tingene skal jo passe sammen Den der bike, er bare for feeee, glæder mig allerede til jeg skal afsted om lidt. Trykkede den op på 45 km/t igår ned af en bakke i skoven - Det var sku for crazyyyyyyy. Må hellere få købt mig en fald hat

Har du speedometer på din cykel?

jesperlinde skrev:

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Lækker bike og onde chins

Takker kæmpe,

Ja, tingene skal jo passe sammen Den der bike, er bare for feeee, glæder mig allerede til jeg skal afsted om lidt. Trykkede den op på 45 km/t igår ned af en bakke i skoven - Det var sku for crazyyyyyyy. Må hellere få købt mig en fald hat

Har du speedometer på din cykel?

Jeg kører med Garmin forerunner 305 GPS ur. Med dette kan jeg aflæse og analysere næsten alle data. eksempelvis: puls, km, hastighed, stigning, højde osv.

ahh fed, hvad koster sådan en satan?

BONDI IS DOWN ! - CRASH, BOOM..BANG - EXTREME MTB

Kapitel 12

Styrtede kun 3 gange på dagens MTB tur. Typisk lille mig, at jeg altid skal prøve grænser af og gøre al ting til stregen og gerne over - TO THE MAXXXXXXXXXX!
Ved første styrt troede jeg lige at jeg kunne kører over en træstamme, men det kunne jeg IKKE. Det kostede lige alvolige knæ knubs, og har du et pænt ømt knæ - Flot Bondi =D> Dernæste kom der pludselig en gren igennem hjulet, også skal jeg da lige love for at man stopper brat. Resultat: Bondi over styret, Flot Bondi =D> 3 gang var sidst på ruten, hvor jeg igen overvurderet mine egne evner. Jeg troede lige jeg kunne nappe en extrem stejl bakke - det kunne jeg IKKE. Jeg væltede igen =D> Udover det kørte jeg flere gange fast i noget der lignede et vandløb og blev pis hammerende våd. Og somsædvanlig, fristes man til at sige, kom der en flok kvæg hen for at hilse på, ved ikke hvad de der kørvl ser i mig Mht. diæten er jeg snart på 112. Min gamle pr. er vist nok 111,7 så det bliver sjovt at se hvordan kroppen udvikler sig nu. Overvejer at gå ned på 1,5kg vægttab om ugen, men lader lige en fedt og bodymass scanning afgøre beslutningen. Tror jeg holder ok, på muskelmassen indtil videre.

Dagens data:
Diæt dag: 12
Startvægt: 117 kg
Vægt: 112,5 kg (Minus 4,5 kg)
Styrketræning: No
Cardio: 1,5 time MTB (ca. 20 km) samt 4 km løb