.

TOP DOLLAR, badeværelse. Det ser sku hygge-nice ud.

Fedt at bondehus stilen er kørt ind på badeværelset, det gør huset rigtig gennemført. =D>

LK:

Takker - glæder mig til at tage det ibrug iaften

Halvmarathon er kun 21,1 KM - så du kunne jo evt. napper 2 runder så passer det vel med at vi mødes på stregen

Iøvrigt flot BULK der - Det er lige før den er ved at være der. Dog syntes jeg godt mave og talje kunne trænge til lidt mere

Men hvad ved jeg - så længe Kim kan lide dig sådan, så er det jo helt fint

ÆV - mine hunde har ikke fået noget fra forbundet - ENDNU

Skulle sku have beholdt medaljen - det havde været fuldt fortjent

Rades: takker

- Og yes de chins der er sku hårde ved mine bicep også - fuck det gør nas :cry:

Bjørnen: Danke - Det der scottish er super nice - Det er en indbygget sømpistol der lige fyre et par salver af - Det fixer sku selv den værste ryg :mrgreen:

Charlie T: Thanks ! Kan måske nok godt glemme et ind i den anden ende

MC: præcis :lol:

Kuglen: Lille badeværelse :shock:

Du må da være syg, det er sikkert lige så stort som din stue. Men heller ikke det bedste foto og du kan ikke se det hele. Det er knap 20 kvm. Mindre kabine - Du må altså være syg - hvordan fanden skal jeg så kunne være i den ??????????

Mht. vinduer så syntes jeg ikke det er det fedste med alt for mange i et badværelse, medmindre det ligger med udsigt direkte til vand :wink:

haha.. nej jeg kan jo ikke se ret meget af rummet.. jeg havde skudt det til max 10 kvm.. men så er det jo helt fint.. hvor er spa'en?

kuglen skrev:haha.. nej jeg kan jo ikke se ret meget af rummet.. jeg havde skudt det til max 10 kvm.. men så er det jo helt fint.. hvor er spa'en?

Spa'en måtte vi ikke lave da vi har fået installeret et nyt nedsivnings anlæg. Det kan ikke tåle klor eller det man skal gøre det rent med. Så det bliver et 6 personers udendørs spa istedet eller en af de der tønder (hot top)du varmer op med en brændeovn. Sikkert også en bedre løsning, da man så bedre kan sidde og nyde udsigten :wink:

du er godt klar over at du lige har inviteret hele bodybuilding DK til mege party hjemme hos dig ikke

KingKong skrev:TOP DOLLAR, badeværelse. Det ser sku hygge-nice ud.

Fedt at bondehus stilen er kørt ind på badeværelset, det gør huset rigtig gennemført. =D>

Takker - jeg tror også det bliver super nice. Glæder mig til iaften hvor jeg skal prøve det for første gang. Er tit halv snottet - Det der dampbad skulle være godt mod snu og forkølelse :wink:

Samt giver en genial afslapning/muskel afslapning.

Yes, stilen er kørt igemmen, hvilket jeg også syntes er super nice og blevet vellykket. Men kors hvor har vi brugt meget tid på at udvælge de rigtige materialer der kunne passe til sådan et projekt :cry:

kuglen skrev:du er godt klar over at du lige har inviteret hele bodybuilding DK til mege party hjemme hos dig ikke

Først når vi får flere tøser på boardet

kuglen skrev:du er godt klar over at du lige har inviteret hele bodybuilding DK til mege party hjemme hos dig ikke

TORSDAG D. 7 - PART 1 & 2

Trænet: Skulder + tricep + mave + lænd
Cardio: 25 min. cykling

Kommentar: Smadret min lænd :cry:

Havde bestilt 2 tons skiffer fliser til færdiggørelse af min ombyging af laden. Regnede med de blev leveret på adressen, men de blev smidt af på nærmeste rasteplads da lastbilen var så stor at den ikke kunne komme ned af vejen. Nå, men så måtte jeg igang med at ompakke manuelt og kører disse hjem. Hver pakke vejer vel omkring 60-70 kg og er ikke de mest håndterbare da de måler 60x60. Endvidere skulle jeg så løfte og gå med dem i flere omgange. Min lænd var ellers lige blevet så god at jeg kunne køre Dødløft igen - Nu er den totalt fucked. En stor tak til De danske fragtmænd ](*,)

Yderlige er min knæ smadret - nok fordi jeg har kørt med for stor belastning på motions cykling. Så det går herligt. Vejret er fint JA - Men sku ik lige den fedest ryg man har fået når man har gået ude i bar overkrop det meste af dagen :cry:

Mere brok ????

Dagens træning:

Skuldre Press (I Smith Stativ, venligt udlånt af Moesgaard Museum)
1 x 12 x 70
1 x 10 x 80
2 x 6 x 90

Db press med noget der kunne ligne en håndvægt:
3 x 10 x 36

BB shurgs med bøjet stang:
2 x 10 x 90 kg
3 x 10 x 110 kg

Lat raises/Maskine der temmeligt sikkert ikke findes mere - Wonder why :roll:

1 x 12 x 80 kg
1 x 10 x 100 kg (ny pr)
1 x 8 x 100 kg
1 x 12 x 100 kg (ny ny pr)
1 x 14 x 100 kg (ny ny ny pr)

Cable lat med håndtag fra plænklipper:
2 x 10 x ???????+

Dips uden gribs:
1 x 12 x bw
3 x 6-8 x bw+10 kg

Tricep PD - Nogen der har hørt om smørelse - HELLO:
4 x mange x møjjjj = GRANDE

JBH cable serie med plænetraktor håndtag:
2 x 12

Mavse und lænd - Sehr schönes träning im eine sehr gutes gym. Dusch, fyr, geben, weider, UM - FUCK HVOR ER JEG DUM

Durch, für, gegen, wieder, ohne, um

an, auf, hinter, in, neben, über, unter, vor zwitchen.. (dativ)

Det er altså fremragende tysk du fyrer af der :D

By the way en nice træning du får fyret af.. og tillykke med pr herfra, du får stur 5 tal af mig =D>

JBH skrev:
Først når vi får flere tøser på boardet

hvis vi nu bare hopper i bikini alle sammen og tager en paryk på er det vel næsten det samme

I'VE GOT BIIIIG CHESTICLES! VERY NIIICE! CHEAP FOR YOUU!! WANNA HAPPY-TIME WITH ME?

Var det femi nok?

Angående dine skiffer fliser, er det jo også en slags træning.. stærkmands træning.. Måske er der en ny GUFFI i dig ?

Sorry, kunne ikke lade være. :roll:

Standarden på centret lyde ikke hlet go'

Men du fik da trods alt givet den GAZZZZZ :wink:

Kong KING: He he - Nej, det er ingen Guffi i mig. Jeg har desværre en al for dårlig lænd og knæ til den slags, ellers kunne det da være skægt. Kan godt huske Guffi, Henrik Ravn og de andre gutter fra de gode gamle dawe.

Martin: :lol:

Hvis du kan åbne en øl med "den" så kan vi begynde at snakke om det

Kuglen: HE HE - Det kunne sku være grineren. Men lover at jeg nok skal holde et eller andet arrengement på et tidspunkt :wink:

Testikael Men kan sige meget om mig - men i tysktimer har jeg ikke sovet

Thanks

Dingo: Blærerøv - du kom vel også med æbler til læreren

Fredag d. 8 Juni

Trænet: Bryst + ben
Cardio: 2 x 20 minutters cykling

Kommentar: Udemærket træning. Men ryggen er stadigvæk låst og knæene gør ondt. Så tager lige en tur forbi doktor manden mandag morgen :wink:

Dagens træning:

Incline Bench press:
1 x 12 x 50 kg
--------------
1 x 10 x 90 kg
1 x 10 x 100 kg
2 x 6 x 110 kg
2 x 5 x 120 kg
1 x 2 x 130 kg (Års Pr)- men stadigvæk utilfreds :cry:

2 x 10 x 90 kg

DB incline press:
2 x 10 x 36 kg
1 x 12 x 36 kg
1 x 19 x 36 kg (rep pr)
1 x 8 x 36

Leg extension:
3 x 10 x 100 kg

Leg curl:[/b
]3 x 10 x 80 kg

[b]Legpress:
4 x 12 x hele mag

Vi kan jo heller ikke komme udenom at du ikke er helt ung længere min ven :mrgreen:

Men onde vægte til trods for skaderne :twisted:

Hvad med noget kiropraktor eller fys til at klare ryggen?

Dingo skrev:Durch, für, gegen, wieder, ohne, um

an, auf, hinter, in, neben, über, unter, vor zwitchen.. (dativ)

den remse til dativ har jeg sku aldrig hørt

aus, ausser, bei, binnen, entgegen, gegenüber, gemäss, mit, nach, samt,seit,von,zu

dem du snakker om kan både styrer akkusativ og dativ.

For at kende dem kan du spørge:

Wo(dativ)- er hvis man taler om at blive på et sted, stilstand
wohin(akkusativ)- bevægelse mod et mål eller position.

Wer ist den Mann?? :king:

Når ja glemte helt træningen :lol:
sygo incline bench :shock: og lidt vanvittig rep pr i db pres =D>

Go' incline bench press

Og 19 reps på 36kg DB's :shock:

BIG MF !!!!!

Jeres leg curl er det liggende eller siddende?
Jeg savner en liggende :cry:

8800: Pas nu på du - vi ses jo snart [-X

takker, men ryggen brokkede sig også lidt over det !

Tager også udelukkende til lægen for at få en henvisning til en kiropraktor eller fys. Yderligere lurer jeg på at få undersøgt knæene nærmere - Så skal nok have en henvisning til en sports skade specielist. Håber sku knæene ihverfald har det bedre til jeg skal i sommerhus og surfe :wink:

Rades:

SORT SNAK

Rades. takker - jeg blev sur på de DB der

he, he. - det er sku fint jeg har fået makker på igen. Førhen pressede jeg mig slet ikke nok :wink:

Rutineret makker du har fået?

Nu du surfer så meget, har du så prøvet at kitesurfe? Har en buddy der er vild med at surfe, men han har endnu ikke prøvet at kitesurfte. Skulle vist være ret fedt!

Att : Hr. Bondi

Vedr. Stillingen som BB Lærling

Tak for deres ansøgning men efter nøje gennemgang af deres ansøgning ser jeg ingen grund for et godt og solidt trænings forløb..

Må hermed sige at jeg har lidt ondt af deres nuværende partner og håber han / hun evt. bærer høreværn og mørke briller under jeres træning..[-o<

Men jeg vil hermed tillade mig at gemme deres ansøgning i tilfældet af mangel på bedre..

Med venlig hilsen

Lone kold..

Du kan sq da ikke bare gå hen og blive skadet.. :( Det går sq ikke, kan du så se at blive klar igen til virkelig onde pas.. :twisted:

Surfing er for fedt, kunne godt tænke mig at udøve denne sport en del mere end hvad der kan lade sig gøre på nuværende tidspunkt.. :8

Rigtig led inc BP.. Top dollar baby... :twisted: =D>

JBH, hvis du bli'r ved på den måde, så tror jeg sgut du skal regne med at få lov at owne 8800!!

NU SKAL DU LIGE OPFØRE DIG ORDENTLIGT OG UNDGÅ SKADER! Skabs-handyman

Martin G skrev:JBH, hvis du bli'r ved på den måde, så tror jeg sgut du skal regne med at få lov at owne 8800!!

NU SKAL DU LIGE OPFØRE DIG ORDENTLIGT OG UNDGÅ SKADER! Skabs-handyman :D :lol:

Hørt =D>

Du skal da også hele tiden spille så stor og stærk Jesper!

Jeg har set pensionister med stærkere ryg! #-o

.. Ej, du satme uheldig med den ryg

God bedring!

Ro på drenge - Jeg træner da selv om jeg er skadet - ellers kunne jeg jo aldrig træne

Lægen skal blot fixe det værste, så jeg kan holde de sidste par leveår jeg har tilbage

Såvidt jeg husker står den på ryg, tricep imorgen. Så kan lænden sku da bare tage sig sammen ellers får den bare endnu flere tæv :twisted:

JBH skrev:Ro på drenge - Jeg træner da selv om jeg er skadet - ellers kunne jeg jo aldrig træne Lægen skal blot fixe det værste, så jeg kan holde de sidste par leveår jeg har tilbage

Såvidt jeg husker står den på ryg, tricep imorgen. Så kan lænden sku da bare tage sig sammen ellers får den bare endnu flere tæv

På med dødløft dragten og bæltet

charlie t skrev:
JBH skrev:Ro på drenge - Jeg træner da selv om jeg er skadet - ellers kunne jeg jo aldrig træne Lægen skal blot fixe det værste, så jeg kan holde de sidste par leveår jeg har tilbage

Såvidt jeg husker står den på ryg, tricep imorgen. Så kan lænden sku da bare tage sig sammen ellers får den bare endnu flere tæv

På med dødløft dragten og bæltet

ja, sådan en dragt vil nok kunne støtte lidt. Men må nøjes med bæltet og så skippe Dødløften imorgen - ÆV !

.

Brugere online