Hejsa.

Jeg sidder og skal bestille kosttilskud hjem... Jeg er dog ikke helt klar over, om jeg kan undvære Bodylab Carbs, og blot erstatte dette med en banan efter træning?

Med samme resultat selvfølgelig.


Mvh,
Ole_S

Selvfølgelig kan du det

JB skrev:Selvfølgelig kan du det

Med samme resultat?

Jeg bliver også nødt til at tænke på, hvad der bedst kan betale sig prismæssigt, da jeg er på SU - og derfor har et sparsomt budget!
Jeg har læst flere steder på nettet, at man skal have 1 gram kulhydrat efter træning (i mit tilfælde 70 gram)

Da en almindelig banan vejer cirka 100 gram, og indeholder omkring 35 gram kulhydrat pr 100 gram, får jeg vel ikke nok kulhydrat efter træning, hvis jeg spiser EN banan?

Hvis jeg skal spise to bananer efter træning, kan Carbs (pulver) nemlig bedre betale sig prismæssigt

Du bliver nødt til at indtage de 70 gram carbs efter træning ellers skrymper du ind og mister al din muskelmasse!!!!!


... Nej, selvfølgelig hænger det ikke sådan sammen. Der er ingen grund til at indtage bodylab carbs frem for en banan, og det er ikke vigtigt om du får 20 gram carbs eller 70 gram carbs efter træning, det vigtigste er det samlede output over en hel dag.

Gør hvad der passer dit budget bedst.

Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn hurtigt optaglige kulhydrater, da de indeholder mange fibre?

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Asomugha skrev:

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Jeg var også sikker på, at havregryn er langsomt optagelige pga. det høje indhold af fibre

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Jeg var også sikker på, at havregryn er langsomt optagelige pga. det høje indhold af fibre

Derimod er hvidt brød hurtigt optagelige kulhydrater, right?
Men så kan det sikkert bedre betale sig at købe carbs i pulverform, da det koster cirka 3,80 pr shake

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Jeg var også sikker på, at havregryn er langsomt optagelige pga. det høje indhold af fibre

Derimod er hvidt brød hurtigt optagelige kulhydrater, right?
Men så kan det sikkert bedre betale sig at købe carbs i pulverform, da det koster cirka 3,80 pr shake

Hvorfor ikke bare tage en banan? Der er nok carbs til at sætte gang i proteinsyntesen, og så længe at du får det antal carbs du skal udover en hel dag så er du fint dækket ind.

Hvis du magter at komme til Svendborg, så kan du få et par kilo carbs som dog er et år gammelt eller sådan noget

Asomugha skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Jeg var også sikker på, at havregryn er langsomt optagelige pga. det høje indhold af fibre

Derimod er hvidt brød hurtigt optagelige kulhydrater, right?
Men så kan det sikkert bedre betale sig at købe carbs i pulverform, da det koster cirka 3,80 pr shake

Hvorfor ikke bare tage en banan? Der er nok carbs til at sætte gang i proteinsyntesen, og så længe at du får det antal carbs du skal udover en hel dag så er du fint dækket ind.

Hvis du magter at komme til Svendborg, så kan du få et par kilo carbs som dog er et år gammelt eller sådan noget

Det kan nok ikke betale sig at køre fra midtjylland.... Ellers tak ;)

Asomugha skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:

Garik skrev:

Asomugha skrev:

JB skrev:Evt. bland lidt havregryn i din shake hvis 1 banan ikke er nok.
Bruger selv havregryn som carbs efter træning

Er havregryn ikke langsomt optagelige carbohydrater?

Så spis en banan og blend havregryn, hvis det virkelig er nødvendigt

Huh? Jeg spurgte bare om de ikke var langsomt optagelige?

Jeg var også sikker på, at havregryn er langsomt optagelige pga. det høje indhold af fibre

Derimod er hvidt brød hurtigt optagelige kulhydrater, right?
Men så kan det sikkert bedre betale sig at købe carbs i pulverform, da det koster cirka 3,80 pr shake

Hvorfor ikke bare tage en banan? Der er nok carbs til at sætte gang i proteinsyntesen, og så længe at du får det antal carbs du skal udover en hel dag så er du fint dækket ind.

Hvis du magter at komme til Svendborg, så kan du få et par kilo carbs som dog er et år gammelt eller sådan noget

+ jeg vil meget gerne nøjes med EN banan, hvis det virkelig er nok. Tror dog ikke at jeg er nok i energi-overskud (bulk), hvis jeg skifter pulveret ud med en banan... Så mister jeg 2-300 kcal

Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Asomugha skrev:Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Jeg mister 190 kcal... Jeg har lige tjekket efter... Tja, det kunne jeg sikkert Gode ideer? ;)

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Jeg mister 190 kcal... Jeg har lige tjekket efter... Tja, det kunne jeg sikkert Gode ideer? ;)

2 skiver ekstra fuldkorns-rugbrug? De indeholder cirka 100 kcal pr skive

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Jeg mister 190 kcal... Jeg har lige tjekket efter... Tja, det kunne jeg sikkert Gode ideer? ;)

Well, hvis det bare er Kcal du gerne vil hente ind så kunne du evt. prøve med noget chokolade, såfremt du også ønsker nogle hurtige optagelige carbs, du kan sikkert finde noget billigt et sted.

Ellers er som de andre skriver, havregryn en god solid og mættende løsning, dog er de carbs så vidt jeg ved langsomt optagelige, men det er lidt ligegyldigt når vi bare tænker på det skal fordeles udover hele dagen


Ja, 2 rugbrødsskiver virker også som en solid løsning.

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Jeg mister 190 kcal... Jeg har lige tjekket efter... Tja, det kunne jeg sikkert Gode ideer? ;)

2 skiver ekstra fuldkorns-rugbrug? De indeholder cirka 100 kcal pr skive

Men hvis en carb-shake koster 3,80 (hurtigt optagelige kulhydater), kan det næsten ikke betale sig at skulle spise en banan og 2 skiver rugbrød... Det kommer næsten til at koste det samme..

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

Asomugha skrev:Taber du virkelig 200-300 kcal på det, er du sikker på det? Der er vel en anden måde du kan hente små 200-300 kcal ind på?

Carbsne mætter desuden ikke.

Jeg mister 190 kcal... Jeg har lige tjekket efter... Tja, det kunne jeg sikkert Gode ideer? ;)

2 skiver ekstra fuldkorns-rugbrug? De indeholder cirka 100 kcal pr skive

Men hvis en carb-shake koster 3,80 (hurtigt optagelige kulhydater), kan det næsten ikke betale sig at skulle spise en banan og 2 skiver rugbrød... Det kommer næsten til at koste det samme..

Hmm, en skive rugbrød koster vel under 1 krone? Og en banan koster et par kroner, det er næppe den store forskel når du tager i betragtning at en skive rugbrød mætter mere

Gør hvad du vil og hvad du føler dit budget tillader dig.

Hvis i absolut vil have hurtigt optagelige carbs til efter træning, så køb Vitargo.

Jeg brugte også altid førhen bodylab carbs, men da jeg ikke havde mere brugte jeg havregryn - kan ikke rigtig mærke nogen forskel, så har blot fortsat med det, eftersom det er billigt.

Hvis du skal have 70gram carbs efter træning bliver du nød til at spise 3-4 bananer. 1 banan er nok omkring 20gram carbs.
Ellers kan du ikke sammenligne de to ting.

Alex789 skrev:Hvis du skal have 70gram carbs efter træning bliver du nød til at spise 3-4 bananer. 1 banan er nok omkring 20gram carbs.
Ellers kan du ikke sammenligne de to ting.

Det har du faktisk ret i, alex... Har lige tjekket... Der er bare så ufattelig mange blandede meninger om, hvorvidt man skal have 1 gram hurtigt optagelige kulhydrater pr kilo kropsvægt eller ej... Hmm

Jeg er en smule forvirret

Det er småting, som ikke betyder noget for det store billede. Jeg æder et ordenligt måltid, når jeg kommer hjem fra træning. En time efter træning!

UH MY GUUSH!!! CATABOLIMZZZZZ!!!!!!!!!!

Daniel$an skrev:Det er småting, som ikke betyder noget for det store billede. Jeg æder et ordenligt måltid, når jeg kommer hjem fra træning. En time efter træning!

UH MY GUUSH!!! CATABOLIMZZZZZ!!!!!!!!!!

Jeg er bare ret perfektionistisk i alt, hvad jeg foretager mig... Og hvis man ikke skal være perfektionistisk med sin krop, så ved jeg næsten ikke

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hvis du skal have 70gram carbs efter træning bliver du nød til at spise 3-4 bananer. 1 banan er nok omkring 20gram carbs.
Ellers kan du ikke sammenligne de to ting.

Det har du faktisk ret i, alex... Har lige tjekket... Der er bare så ufattelig mange blandede meninger om, hvorvidt man skal have 1 gram hurtigt optagelige kulhydrater pr kilo kropsvægt eller ej... Hmm

Jeg er en smule forvirret

Jeg snupper 3 bananer, næsten 1 ske bodylap og 4-5 gram creatin efter træning. 1-2 timer efter spiser jeg et måltid, ikke noget jeg tænker voldsomt over.

Alex789 skrev:

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hvis du skal have 70gram carbs efter træning bliver du nød til at spise 3-4 bananer. 1 banan er nok omkring 20gram carbs.
Ellers kan du ikke sammenligne de to ting.

Det har du faktisk ret i, alex... Har lige tjekket... Der er bare så ufattelig mange blandede meninger om, hvorvidt man skal have 1 gram hurtigt optagelige kulhydrater pr kilo kropsvægt eller ej... Hmm

Jeg er en smule forvirret

Jeg snupper 3 bananer, næsten 1 ske bodylap og 4-5 gram creatin efter træning. 1-2 timer efter spiser jeg et måltid, ikke noget jeg tænker voldsomt over.

3 bananer = 6 kr (normalpris)... hvorfor ikke tage en carbs-shake, som du selv kan dosere? Den koster cirka 3,80 kr pr shake

Hvis det er så vigtigt for dig at spare penge, hvorfor køber du ikke dine tilskud i udlandet? Der er mange penge at spare.

Marcus skrev:Hvis det er så vigtigt for dig at spare penge, hvorfor køber du ikke dine tilskud i udlandet? Der er mange penge at spare.

Jeg handler rigtig meget fra udlandet... Jeg har dog ikke kunne finde et kosttilskud som er billigere end danske priser.... Og som er gennem-testet... 3 kg for 149 kr i Danmark - det kan ikke gøres billigere, er jeg bange for

Hvis du kan sende et link, vil jeg være utrolig glad

Så har du ikke ledt længe nok, jeg kan finde 5 kg maltodextrin til 113 kr