Totalt nybegynder

Slettet indlæg

Bredo skrev:Jeg har kigget på Fitness World, og jeg smider simpelthen ikke 500,- i at sidde en enkelt time og lave et træningsforløb á en uge, hvor at de 500,- skal op ad lommen, hver fredag.

Det skal du heller ikke. Det er spild af penge ift. hvad du får.

Bredo skrev:Det holder min økonomi ikke til. Og hvorfor betale penge for noget, som nogen kan give gratis?

Elegant.

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

peter n skrev:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Tak for linket

Gør dig selv den tjeneste, at læse en masse artikler om træning og kost bl.a. her på siden. Først og fremmest skal du finde dig et godt program. Jeg vil anbefale dig at tage et kig på Starting Strength og Stronglifts 5x5 (google dem). Det er, for mig at se, de 2 bedste programmer for en helt nybegynder.

Men først og fremmest; sæt dig ordentligt ind i din kost, kalorier etc. Det vil spille en afgørende rolle i din kamp for drømmekroppen.

Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste, at læse en masse artikler om træning og kost bl.a. her på siden. Først og fremmest skal du finde dig et godt program. Jeg vil anbefale dig at tage et kig på Starting Strength og Stronglifts 5x5 (google dem). Det er, for mig at se, de 2 bedste programmer for en helt nybegynder.

Men først og fremmest; sæt dig ordentligt ind i din kost, kalorier etc. Det vil spille en afgørende rolle i din kamp for drømmekroppen.

Tak for det - jeg vil straks kigge på disse programmer

.

Vælg jerngrotten. Bedre stemning, og sikkert også bedre udstyr.

Om du vælge den lokale grotte eller FW må jo være op til dit temperament. I den lokale grotte har du dog stor mulighed for at finde dedikerede mennesker som højst sandsynligt kan hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt, hvilket kan være guld værd. Dermed ikke sagt, at bare fordi de træner et lokalt sted, så har de selv god udførelse af øvelserne, så kig video og hvis du har mulighed for det, så lav video af dine egne løft og få folk herinde til at kommentere på det.

Som de andre siger: 80% af "en flot markeret krop" afhænger af det du putter i munden, så husk den vinkel

andreas7074 skrev:Vælg jerngrotten. Bedre stemning, og sikkert også bedre udstyr.

Jerngrotten?

Et sted hvor folk træner efter at blive store og stærke(Styrke/vægtløftningslokaler/BB-huler), ikke efter at få lange slanke muskler a la fitnessworld.

Bredo skrev:
andreas7074 skrev:Vælg jerngrotten. Bedre stemning, og sikkert også bedre udstyr.

Jerngrotten?

Bredo skrev:et überlokal træningscenter

Bredo skrev:Hey guys!
Jeg sidder her, og drømmer om at have den Adonis-krop, som alle kæmper efter. På helt normalt dansk: jeg vil gerne markere min krops muskler. Det vil jeg dog ikke for enhver pris, og det skal ikke føre til varige mén, at jeg som fjortenårig ville have en pæn krop. Jeg søger derfor hjælp til at finde/tilrettelægge et træningsprogram, til mig som nybegynder, og som holder min krops muskulatur i balance, så min krop ikke bliver trænet skæv allerede nu. Min krop er tidligt udviklet, og har efterhånden tabt det meste af hvalpefedtet, så nu drejer det sig om, i første omgang, lige at fjerne det sidste.

First things first. Inden du fokuserer på at få alle markeringerne frem, altså at få en lav fedtprocent, bør du opbygge et solidt fundament. Det vil sige, at du får smækket nogle kilo muskelmasse på kroppen. I newbies helpfile står der hvad det kræves for at opbygge muskelmasse.
Starting Strength er et godt program at starte med. Lær teknikken til øvelserne og begynd og smid kilo på dine løft. I starten er det vigtigste at få opbygget en god grundstyrke; massen skal nok komme alligevel:-)

BroBeans skrev:
Bredo skrev:Hey guys!
Jeg sidder her, og drømmer om at have den Adonis-krop, som alle kæmper efter. På helt normalt dansk: jeg vil gerne markere min krops muskler. Det vil jeg dog ikke for enhver pris, og det skal ikke føre til varige mén, at jeg som fjortenårig ville have en pæn krop. Jeg søger derfor hjælp til at finde/tilrettelægge et træningsprogram, til mig som nybegynder, og som holder min krops muskulatur i balance, så min krop ikke bliver trænet skæv allerede nu. Min krop er tidligt udviklet, og har efterhånden tabt det meste af hvalpefedtet, så nu drejer det sig om, i første omgang, lige at fjerne det sidste.

First things first. Inden du fokuserer på at få alle markeringerne frem, altså at få en lav fedtprocent, bør du opbygge et solidt fundament. Det vil sige, at du får smækket nogle kilo muskelmasse på kroppen. I newbies helpfile står der hvad det kræves for at opbygge muskelmasse.
Starting Strength er et godt program at starte med. Lær teknikken til øvelserne og begynd og smid kilo på dine løft. I starten er det vigtigste at få opbygget en god grundstyrke; massen skal nok komme alligevel:-)

Tak

! Men jeg ved kun at min fedtprocent ligger på 10,5 (+/- 2 procentspoint), og det er en lav en, hvis jeg var atten.

Sevez skrev:
Bredo skrev:
andreas7074 skrev:Vælg jerngrotten. Bedre stemning, og sikkert også bedre udstyr.

Jerngrotten?

Bredo skrev:et überlokal træningscenter

Så det er bare en talemåde?

Bredo skrev:
BroBeans skrev:
Bredo skrev:Hey guys!
Jeg sidder her, og drømmer om at have den Adonis-krop, som alle kæmper efter. På helt normalt dansk: jeg vil gerne markere min krops muskler. Det vil jeg dog ikke for enhver pris, og det skal ikke føre til varige mén, at jeg som fjortenårig ville have en pæn krop. Jeg søger derfor hjælp til at finde/tilrettelægge et træningsprogram, til mig som nybegynder, og som holder min krops muskulatur i balance, så min krop ikke bliver trænet skæv allerede nu. Min krop er tidligt udviklet, og har efterhånden tabt det meste af hvalpefedtet, så nu drejer det sig om, i første omgang, lige at fjerne det sidste.

First things first. Inden du fokuserer på at få alle markeringerne frem, altså at få en lav fedtprocent, bør du opbygge et solidt fundament. Det vil sige, at du får smækket nogle kilo muskelmasse på kroppen. I newbies helpfile står der hvad det kræves for at opbygge muskelmasse.
Starting Strength er et godt program at starte med. Lær teknikken til øvelserne og begynd og smid kilo på dine løft. I starten er det vigtigste at få opbygget en god grundstyrke; massen skal nok komme alligevel:-)

Tak ! Men jeg ved kun at min fedtprocent ligger på 10,5 (+/- 2 procentspoint), og det er en lav en, hvis jeg var atten.

Sevez skrev:
Bredo skrev:
andreas7074 skrev:Vælg jerngrotten. Bedre stemning, og sikkert også bedre udstyr.

Jerngrotten?

Bredo skrev:et überlokal træningscenter

Så det er bare en talemåde?

Ja, det er en talemåde fremklasket af DGI

- Ikke hæng dig for meget i det.

Med din fedtprocent ville jeg bulke stille og roligt

Bredo skrev:Og hvorfor betale penge for noget, som nogen kan give gratis?

Jeg tænkte på at hjælpe, men så læste jeg det. Sig mig hvad fanden tror du at det er? Ikke nok med at du bilder dig ind at forvente noget gratis, du degrederer det også til værende på et elendigt niveau, ala fw's træningsvejledninger. Det kan godt være det ikke var sådan du mente, men seriøst tænk før du skriver.

Som de andre siger kosten har så meget og sige ;) jeg startet selv for 6 mdr siden med en fedtprocent på 28 og er nede på 16 nu kosten er vejen frem ;)

Moody skrev:
Bredo skrev:Og hvorfor betale penge for noget, som nogen kan give gratis?

Jeg tænkte på at hjælpe, men så læste jeg det. Sig mig hvad fanden tror du at det er? Ikke nok med at du bilder dig ind at forvente noget gratis, du degrederer det også til værende på et elendigt niveau, ala fw's træningsvejledninger. Det kan godt være det ikke var sådan du mente, men seriøst tænk før du skriver.

Is på, han mente at FW's træningsprogrammer.

Totalt nybegynder

Brugere online