Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Hele Dan Park debatten minder mig forresten om en sjov episode jeg havde på Seminariet.

Vi måtte bruge lige nøjagtigt de materialer vi ville. Men der skulle være en mening med det vi lavede, som vi kunne berette om.

Jeg valgte emnet politik. Ud af ståltråd bukkede jeg en lille Adolf Hitler, med hævet arm, som stod på en talerstol bestående af en træklods. Hitler havde et giga hoved bestående af en vatkugle med påmalet ansigt.

Ved siden af Hitler, havde jeg på en masonit plade lavet en skovbund. I skovbunden lå "guld"(lavet af små mursten på 2x6cm) og i midten stod et træ lavet af en toiletrulle og silkepapir.

Flere gange mens jeg sad og var i gang, kom der nogen forbi og sagde "det er typisk dig" og min lærer overvejede ligefrem at bede mig stoppe og lave noget nyt.

Til sidst viste jeg mit færdige produkt frem: til venstre var der guld og grønne skove(som er hvad du bliver lovet) og til højre var der Hitler(som er det man får).

.....

Men af en eller anden grund, så vil folk misforstå. De vil lade sig provokere og nogle vil endda udøve censur.

SoS skrev:
Jyden fra hobro skrev:
ThomasNielsen skrev:
Jyden fra hobro skrev:Hvad er en normal dagsform? Grunden til jeg spørg er fordi jeg gerne vil presse mig selv mest muligt uden at presse mig for meget og her tænker jeg 6-8:reps 3-4 sæt og 2-3min pause. Er slem til at ramme fail eller tæt på

Jeg er ikke helt hundrede på hvad du mener med en normal dagsform, men 2-3 minutters pause for øvelser hvor du kører 6-8 reps lyder ikke meget galt, hvis du generelt har fokus på at løfte så tungt som muligt. Væn dig til at stop med 1 rep i tanken hvis du synes det er et problem. Alle kender følelsen af at man måske lige kan nappe en mere. Lad være med at prøve den i så fald, hvis du døjer med at det går ud over dine efterfølgende sæt.

Hvis du derudover tænker lidt på hvor mange sæt som folk almindeligvis kører i øvelser (nu du angiver dine sæt) så prøv at kig lidt rundt i folks logbøger. Det er MEGET forskelligt. Almindeligvis et sted mellem 3-10 sæt i en øvelse, afhængig af deres træningsprogrammering og filosofi. Du kan dog også sagtens finde folk der kører eks. 12-15 sæt eller mere i ny og næ.

Ja jeg er også blevet bedre til at stoppe en eller 2 før, men tænkte på om der ligesom var en fast ramme som 6-8 reps 70-80 RM1 ? og det er selvfølgelig meget individuelt men da jeg havde et RM1på 80 så havde jeg 75 kg på 6 reps lige groft nok på dagsforn:-)?

Finder det generelt svært at træne efter en dagsform, istedet for eks. at følge en lagt progression i programmet. Altid at træne 1-2 reps fra failure (afhængig at dit niveau), kan være en dårlig ide (også afhængig af øvelsen). Min egen erfaring, bliver dog altid klogere, er at det ikke er optimalt altid at lægge på eks.6x 6 reps af 75% 1RM, men at kombinere dette med resets og perioder med andre rep ranges/belastning.

Det nu også min erfaring, vægten kommer hurtigt til at gå i stå.
Syntes bare det bliver lidt kompliceret at lave cyklus i ISO øvelser. Men har tænkt på at lave 6 reps i 2 uger med x antal kg, også uge 3 og 4, 8 reps med samme vægt. Uge 5 og 6 ligger jeg 10-15% på og går ned på 6 reps igen osv. det vel også en progression men om den er brugbar?

Jyden fra hobro skrev:
SoS skrev:
Jyden fra hobro skrev:
ThomasNielsen skrev:
Jyden fra hobro skrev:Hvad er en normal dagsform? Grunden til jeg spørg er fordi jeg gerne vil presse mig selv mest muligt uden at presse mig for meget og her tænker jeg 6-8:reps 3-4 sæt og 2-3min pause. Er slem til at ramme fail eller tæt på

Jeg er ikke helt hundrede på hvad du mener med en normal dagsform, men 2-3 minutters pause for øvelser hvor du kører 6-8 reps lyder ikke meget galt, hvis du generelt har fokus på at løfte så tungt som muligt. Væn dig til at stop med 1 rep i tanken hvis du synes det er et problem. Alle kender følelsen af at man måske lige kan nappe en mere. Lad være med at prøve den i så fald, hvis du døjer med at det går ud over dine efterfølgende sæt.

Hvis du derudover tænker lidt på hvor mange sæt som folk almindeligvis kører i øvelser (nu du angiver dine sæt) så prøv at kig lidt rundt i folks logbøger. Det er MEGET forskelligt. Almindeligvis et sted mellem 3-10 sæt i en øvelse, afhængig af deres træningsprogrammering og filosofi. Du kan dog også sagtens finde folk der kører eks. 12-15 sæt eller mere i ny og næ.

Ja jeg er også blevet bedre til at stoppe en eller 2 før, men tænkte på om der ligesom var en fast ramme som 6-8 reps 70-80 RM1 ? og det er selvfølgelig meget individuelt men da jeg havde et RM1på 80 så havde jeg 75 kg på 6 reps lige groft nok på dagsforn:-)?

Finder det generelt svært at træne efter en dagsform, istedet for eks. at følge en lagt progression i programmet. Altid at træne 1-2 reps fra failure (afhængig at dit niveau), kan være en dårlig ide (også afhængig af øvelsen). Min egen erfaring, bliver dog altid klogere, er at det ikke er optimalt altid at lægge på eks.6x 6 reps af 75% 1RM, men at kombinere dette med resets og perioder med andre rep ranges/belastning.

Det nu også min erfaring, vægten kommer hurtigt til at gå i stå.
Syntes bare det bliver lidt kompliceret at lave cyklus i ISO øvelser. Men har tænkt på at lave 6 reps i 2 uger med x antal kg, også uge 3 og 4, 8 reps med samme vægt. Uge 5 og 6 ligger jeg 10-15% på og går ned på 6 reps igen osv. det vel også en progression men om den er brugbar?

Du bekymrer dig for meget over mindre væsentlige øvelser.

Legend skrev:
Jyden fra hobro skrev:
SoS skrev:
Jyden fra hobro skrev:
ThomasNielsen skrev:
Jyden fra hobro skrev:Hvad er en normal dagsform? Grunden til jeg spørg er fordi jeg gerne vil presse mig selv mest muligt uden at presse mig for meget og her tænker jeg 6-8:reps 3-4 sæt og 2-3min pause. Er slem til at ramme fail eller tæt på

Jeg er ikke helt hundrede på hvad du mener med en normal dagsform, men 2-3 minutters pause for øvelser hvor du kører 6-8 reps lyder ikke meget galt, hvis du generelt har fokus på at løfte så tungt som muligt. Væn dig til at stop med 1 rep i tanken hvis du synes det er et problem. Alle kender følelsen af at man måske lige kan nappe en mere. Lad være med at prøve den i så fald, hvis du døjer med at det går ud over dine efterfølgende sæt.

Hvis du derudover tænker lidt på hvor mange sæt som folk almindeligvis kører i øvelser (nu du angiver dine sæt) så prøv at kig lidt rundt i folks logbøger. Det er MEGET forskelligt. Almindeligvis et sted mellem 3-10 sæt i en øvelse, afhængig af deres træningsprogrammering og filosofi. Du kan dog også sagtens finde folk der kører eks. 12-15 sæt eller mere i ny og næ.

Ja jeg er også blevet bedre til at stoppe en eller 2 før, men tænkte på om der ligesom var en fast ramme som 6-8 reps 70-80 RM1 ? og det er selvfølgelig meget individuelt men da jeg havde et RM1på 80 så havde jeg 75 kg på 6 reps lige groft nok på dagsforn:-)?

Finder det generelt svært at træne efter en dagsform, istedet for eks. at følge en lagt progression i programmet. Altid at træne 1-2 reps fra failure (afhængig at dit niveau), kan være en dårlig ide (også afhængig af øvelsen). Min egen erfaring, bliver dog altid klogere, er at det ikke er optimalt altid at lægge på eks.6x 6 reps af 75% 1RM, men at kombinere dette med resets og perioder med andre rep ranges/belastning.

Det nu også min erfaring, vægten kommer hurtigt til at gå i stå.
Syntes bare det bliver lidt kompliceret at lave cyklus i ISO øvelser. Men har tænkt på at lave 6 reps i 2 uger med x antal kg, også uge 3 og 4, 8 reps med samme vægt. Uge 5 og 6 ligger jeg 10-15% på og går ned på 6 reps igen osv. det vel også en progression men om den er brugbar?

Du bekymrer dig for meget over mindre væsentlige øvelser.

Okey så det bedste ville være at holde 1-3 gentagelse fra failure

Skabe man kan leje, så man kan have sko og andet i over en længere periode. Samt et køleskab til lige at tyre sin shake i når man kommer ind i centeret.

Er jeg ene om at tænke at det ville være konge?

awesome skrev:Skabe man kan leje, så man kan have sko og andet i over en længere periode. Samt et køleskab til lige at tyre sin shake i når man kommer ind i centeret.

Er jeg ene om at tænke at det ville være konge?

Det ville være perfekt! Det bliver nok aldrig indført i diverse store fitnesskæder, men hvis jeg skulle have mit eget center, så skulle der bestemt være mulighed for dette.. Eventuelt have et par reserveunderbukser i tilfælde af, at man glemmer dette eller giver sig lidt for meget i squat på en dårlig mavedag.

TBVP skrev:
awesome skrev:Skabe man kan leje, så man kan have sko og andet i over en længere periode. Samt et køleskab til lige at tyre sin shake i når man kommer ind i centeret.

Er jeg ene om at tænke at det ville være konge?

Det ville være perfekt! Det bliver nok aldrig indført i diverse store fitnesskæder, men hvis jeg skulle have mit eget center, så skulle der bestemt være mulighed for dette.. Eventuelt have et par reserveunderbukser i tilfælde af, at man glemmer dette eller giver sig lidt for meget i squat på en dårlig mavedag.

Jeg tænker også, at for sådan en som mig der har det med at glemme alt fra straps til deo og håndklæde hjemme, så ville det være guld.

Hvis jeg havde mit eget center, ville "eget" skab klart være noget man kunne tilkøbe :-)

Enige?
http://mmm.dk/article/187552-m-tester-proteinbarer/gallery/898581

dioxy8800 skrev:Jeg sad lige og læste et par artikler vedrørende misbrug af cpr nummer og hvor man kan svindle med det, og så tænkte jeg på om man bare skulle lade være med at give det væk til nogen som helst, endda politiet eller er det bare hysteri?

Og kan man nøjes med at lade være med at give de sidste 4, eller vil det gøre det umuligt at foretage køb eller for eksempel at oprette sig i et fitness center?

Du er jo ikke den eneste med din fødselsdag, så det bliver svært

Jeg ser ingen grund til at lade være med at oplyse sit cpr-nr, hvis man blot tænker lidt over hvor/til hvem man oplyser det

Lol. Jeg tror også han har tænkt sig at give navn og adresse, ikke kun hvornår han er født

dioxy8800 skrev:så tænkte jeg på om man bare skulle lade være med at give det væk til nogen som helst, endda politiet eller er det bare hysteri?

Der er efter min mening ingen grund til at gå helt overboard:
- Med det antal personer der i forvejen behandler dit CPR-nr. i forbindelse med et almindeligt aktivt liv (hvor du fx er telekunde, bankkunde, kunde i a-kasse, arbejdsgiver/tager, har kontakt med det offentlige, mv.) er der ingen grund til at betragte CPR-nr. som fortroligt.
- Hvis en ondsindet person specifikt går efter at finde dit CPR-nr., så er det muligt for personen. Uanset hvor påpasselig du er med at give det ud.
- Myndigheder som fx politi skal nok finde dit CPR-nr. alligevel, og du har alligevel ikke noget valg ift. at stole på dem. Så det giver kun mening at sætte sig på tværs, hvis du virkelig føler for sagen, og har god tid.

Kan følge dig så vidt det er fornuftigt at være kritisk, når diverse organisationer forlanger ens CPR-nr. Man kan også tit slippe afsted med at nægte at udlevere det til dem.
CPR-nr. bruges alt for mange steder til nemt at skaffe praktiske oplysninger som fx adresse, i forhold til hvor mange meget personlige oplysninger CPR-nr. også kan bruges til at skaffe (CPRWeb adgang koster 250,- per måned + få kroner per søgning. Det giver adgang til addressedata for et CPR-nr. man taster. Det er selvf. ulovlige at videregive/misbruge oplysninger, men vil stadig mene data man så let kan få adgang til, ikke skal opfattes som fortrolige).

1. Hvad hedder de vægskiver hvor fx 10 kg, 15 kg og 20 kg, alle har samme højde? Fx de 10 kg vægtskiver vi har, kan være vanskeligt at nå ned til i fx dødløft

- Jeg troede selv de hed bumper plates, men har så fundet ud af at bumper plates ikke har en disse med det at gøre

2. Er jeg den eneste som ikke kan sove, medmindre jeg ligger på maven og uden pude? Alle jeg kender bruger pude, dyne osv. Jeg kan ikke sove med det lort - er jeg en alien? [-o<

Rubber plates? Synes jeg har hørt udtrykket før, når man ser folk med en stang fuld af skiver der ser vanvittig ud og ikke rigtigt vejer noget...haha

olympic rubber plates

ISucceeded skrev:1. Hvad hedder de vægskiver hvor fx 10 kg, 15 kg og 20 kg, alle har samme højde? Fx de 10 kg vægtskiver vi har, kan være vanskeligt at nå ned til i fx dødløft

- Jeg troede selv de hed bumper plates, men har så fundet ud af at bumper plates ikke har en disse med det at gøre

2. Er jeg den eneste som ikke kan sove, medmindre jeg ligger på maven og uden pude? Alle jeg kender bruger pude, dyne osv. Jeg kan ikke sove med det lort - er jeg en alien?

1. Jeg ved ikke om selve det at de har samme højde har et specielt navn. Men der er mange forskellige mærker, som laver vægtene i samme højde.

2. JA! Det er også den officielle definitionen af en alien :blink:

ISucceeded skrev:1. Hvad hedder de vægskiver hvor fx 10 kg, 15 kg og 20 kg, alle har samme højde? Fx de 10 kg vægtskiver vi har, kan være vanskeligt at nå ned til i fx dødløft

- Jeg troede selv de hed bumper plates, men har så fundet ud af at bumper plates ikke har en disse med det at gøre

2. Er jeg den eneste som ikke kan sove, medmindre jeg ligger på maven og uden pude? Alle jeg kender bruger pude, dyne osv. Jeg kan ikke sove med det lort - er jeg en alien?

1. Du tænker på 45cm skiver (dvs. skiver der er 45cm i diameter). Ofte kan de som du selv er inde på findes under navne som "bumperplates" eller "olympic plates" . Bumperplates betyder blot at det er skiver med gummikant, hvorfor at de kan droppes fra højden af. For at det giver mening (tænk fordeling af vægt når stangen droppes fra højden), er det dog en forudsætning at de samtidig har den samme diameter. De bør derfor uden undtagelse være 45cm i diameter. Dette er ikke altid gældende for olympic plates, der også bruges bare som fancy salgstitel. Meget indviklet, kan du nok høre.

2. Bare rolig, du er ikke en alien, omend unormal. Jeg kender selv folk der sover sådan. Dog mindes jeg at have læst et sted at I "mavesovere" statistisk har større chance for at udvikle lænde- og nakkesmerter.

Er jeg den eneste der får sådan et sug i maven - alá det man har inden en eksamen - lige inden et tungt squat?

sug og sug,

jeg kan godt få diarre lige før en eksamen og et tungt squat.

snus skrev:Er jeg den eneste der får sådan et sug i maven - alá det man har inden en eksamen - lige inden et tungt squat?

Sådan har jeg det med lat pulldowns. Eller måske ikke et sug. Men jeg får en god følelse i kroppen og lyst til at hoppe rundt :lol:

Er jeg den eneste der oplever, at når man opretter en ny tråd, at der går laaaang tid inden der bliver svaret på det?

JGF skrev:Er jeg den eneste der oplever, at når man opretter en ny tråd, at der går laaaang tid inden der bliver svaret på det?

Det er dybt afhængigt af trådens indhold.

JGF skrev:Er jeg den eneste der oplever, at når man opretter en ny tråd, at der går laaaang tid inden der bliver svaret på det?

Det kommer gerne an på trådens indhold. Hvis du tænker på den du selv oprettede tidligere, så husk at du er relativt specifik i din søgen efter en kvindelig træningspartner fra FW i Aarhus som pt. selv står og skal bruge én at rende til holdtræning med. Jeg selv inklusiv garanteret mange andre har skam set den.

Nogen der kender et sted man kan købe en flad bænk der over holder konkurrence mål, og som måske kan købes for mellem 1200 - 2500 kr?

Har kigget på lidt forskellige sider men de fleste jeg finder er endten med riller, for høje og eller for smalle.

Har selv en udemærket flad bænk nu, men den er kun 25 cm bred, hvilket er lige det smalleste til bænk press.

Det jeg leder efter:
Bredden – 29-32 cm.
Højden – 42-45 cm målt fra gulvet til toppen af bænkens polstrede overflade, uden at denne bliver trykket ned
eller sammenpresset.

Den må dog gerne være lavere, kan altid klodse den op, det er værre den anden vej

Har racks til stangen, så det skal bare være en flad bænk uden noget på.

Eller hvis i har set nogle der selv har bygget nogle af ordenlig kvalitet er jeg også åben for at gå den vej.

Edit: Har ikke planer om og stille op, vil bare gerne have grej i de rigtige mål.

Buhl88 skrev:Nogen der kender et sted man kan købe en flad bænk der over holder konkurrence mål, og som måske kan købes for mellem 1200 - 2500 kr?

Har kigget på lidt forskellige sider men de fleste jeg finder er endten med riller, for høje og eller for smalle.

Har selv en udemærket flad bænk nu, men den er kun 25 cm bred, hvilket er lige det smalleste til bænk press.

Det jeg leder efter:
Bredden – 29-32 cm.
Højden – 42-45 cm målt fra gulvet til toppen af bænkens polstrede overflade, uden at denne bliver trykket ned
eller sammenpresset.

Den må dog gerne være lavere, kan altid klodse den op, det er værre den anden vej Har racks til stangen, så det skal bare være en flad bænk uden noget på.

Eller hvis i har set nogle der selv har bygget nogle af ordenlig kvalitet er jeg også åben for at gå den vej.

Edit: Har ikke planer om og stille op, vil bare gerne have grej i de rigtige mål.

snak med Erik fra ER powerlifting, han laver og sælger stativer incl bænke, måske du kan score dig dig en... kender intet om pris

ficus4p skrev:snak med Erik fra ER powerlifting, han laver og sælger stativer incl bænke, måske du kan score dig dig en... kender intet om pris

ER udstyr er drømmen i mit home gym, men det er desværre langt over mit hobby budget

Tak for svar

JRHEDER skrev:Lol. Jeg tror også han har tænkt sig at give navn og adresse, ikke kun hvornår han er født

Det gør det jo ikke mindre sikkert, så kan du jo også lege ham hvis du kender hans navn, adresse og skostørrelse eller hvad du nu ellers kan komme på. Lol.

snus skrev:Er jeg den eneste der får sådan et sug i maven - alá det man har inden en eksamen - lige inden et tungt squat?

Hele det første år hvor jeg kørte Wendler havde jeg sommerfugle i maven før hver gang jeg skulle sætte PR i hhv. Squat, dødløft og bænkpres. Den dag i dag vil jeg tro jeg også kan få det når jeg kommer et par måneder hen og mine topsæt bliver tunge. Viser blot at det betyder noget for én. Jeg kan også gå en hel weekend of glæde mig til det tunge topsæt jeg skal lave om mandagen, ligesåvel som jeg kan sidde og bruge lang tid på at genlæse de kommende cyklussers vægte. Sådan har vi nok allesammen vores særheder. #-o

Så nej, du er ikke alene :-)

Har fået anbefalet at køre max 8 reps á 3-4 sæt, hvor jeg kører fx i bænkpres stangen meget langsomt ned til brystet også hurtigt op igen. Er der nogle der har erfaringer med det.
Set i bodybuildings øjemed?

emil100j skrev:Har fået anbefalet at køre max 8 reps á 3-4 sæt, hvor jeg kører fx i bænkpres stangen meget langsomt ned til brystet også hurtigt op igen. Er der nogle der har erfaringer med det.
Set i bodybuildings øjemed?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/time-under-tension-eller-tombola-trning.html

ThomasNielsen skrev:
snus skrev:Er jeg den eneste der får sådan et sug i maven - alá det man har inden en eksamen - lige inden et tungt squat?

Hele det første år hvor jeg kørte Wendler havde jeg sommerfugle i maven før hver gang jeg skulle sætte PR i hhv. Squat, dødløft og bænkpres. Den dag i dag vil jeg tro jeg også kan få det når jeg kommer et par måneder hen og mine topsæt bliver tunge. Viser blot at det betyder noget for én. Jeg kan også gå en hel weekend of glæde mig til det tunge topsæt jeg skal lave om mandagen, ligesåvel som jeg kan sidde og bruge lang tid på at genlæse de kommende cyklussers vægte. Sådan har vi nok allesammen vores særheder.

Så nej, du er ikke alene :-)

Haha, jeg har det på samme måde! Man har jo sat et eller andet mål, der skal nås, og når man så endelig skal slå en gammel rekord, er det vel naturligt at man lige bliver en kende spændt/nervøs

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Brugere online