Træner jeg hårdt nok?

Hej! Jeg er en dreng på 15, der har trænet vægte i lidt over 1,5 måned. Jeg har taget 2,5 kilo muskel på!

Problemet er bare, at når jeg træner visse muskler, såsom mave og skulder, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Altså jeg er ikke øm i musklerne? Hvordan kan det være? Hver gang jeg træner arme og bryst, kan jeg tydeligt mærke det dagen efter!
Skal jeg trænere hårdere mave og skulder eller hvad? #-o

Gainmusclesbro skrev:Hej! Jeg er en dreng på 15, der har trænet vægte i lidt over 1,5 måned. Jeg har taget 2,5 kilo muskel på!

Problemet er bare, at når jeg træner visse muskler, såsom mave og skulder, kan jeg ikke mærke det dagen efter. Altså jeg er ikke øm i musklerne? Hvordan kan det være? Hver gang jeg træner arme og bryst, kan jeg tydeligt mærke det dagen efter!
Skal jeg trænere hårdere mave og skulder eller hvad?

Ømhed også kaldet DOMS er ikke en betegnelse for at du ikke har trænet den hårdt nok

Så nej du behøver ikke træne hårdere, en muskel kan godt vokse selvom den ikke er øm

Mange tak!

Er du øm i dine ben dagen efter bentræning?

SienZ skrev:Er du øm i dine ben dagen efter bentræning?

MortenFF skrev:
SienZ skrev:Er du øm i dine ben dagen efter bentræning?

Every day is upper body day!

/flyttet

Ja, jeg er øm efter bentræning

Hvordan ved du, at du har taget 2.5kg på i muskel?

Jeg vejer mig jo regelmæssigt og er blevet stærkere og har fået større muskler!

Gainmusclesbro skrev:Jeg vejer mig jo regelmæssigt og er blevet stærkere og har fået større muskler!

det han mener er at man også tager på i fedt. så hvis du har taget 2.5 kg på i alt er det ikke ren muskelmasse.

MadzP92 skrev:
Gainmusclesbro skrev:Jeg vejer mig jo regelmæssigt og er blevet stærkere og har fået større muskler!

det han mener er at man også tager på i fedt. så hvis du har taget 2.5 kg på i alt er det ikke ren muskelmasse.

Fair nok!

Undskyld mig, men jeg tror faktisk at du selv synes du ikke træner hårdt nok i skulder og mave træning - siden du spørger.

Det var bare min første indskydelse at du mangler en form for bekræftelse på det, og hvis det er tilfældet at du ikke synes det - så er det gyldne svar = TRÆN HÅRDERE !!!!

Prøv dig frem, brug en højere rep range, prøv at træne til failure i dine sidste sæt, smid et par drop sæt ind, ændrer ved belastningen eller andre små justeringer, som får dig til at føle at nu er du presset.

Mini-Arnold skrev:Undskyld mig, men jeg tror faktisk at du selv synes du ikke træner hårdt nok i skulder og mave træning - siden du spørger.

Det var bare min første indskydelse at du mangler en form for bekræftelse på det, og hvis det er tilfældet at du ikke synes det - så er det gyldne svar = TRÆN HÅRDERE !!!!

Prøv dig frem, brug en højere rep range, prøv at træne til failure i dine sidste sæt, smid et par drop sæt ind, ændrer ved belastningen eller andre små justeringer, som får dig til at føle at nu er du presset.

Tak! Det vil jeg prøve næste gang, jeg træner skulder og mave!

Træner jeg hårdt nok?

Brugere online