Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 867
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 866
Følg bodybuilding.dk på

Træning 2 gange om dagen?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
*JJ*

1. jul 2007, 13:51


Hej...

Jeg ville lige høre, om jeg godt kan køre en form for cardio om morgenen og så træne ben efterfølgende - og så senere på dagen, enten om eftermiddagen eller aftenen køre f.eks. bryst/skulder eller ryg/biceps osv. ???

Jeg kører pt. 2-split, så ben vil altså kun blive trænet ca. 2 gange om ugen, så de skulle vel nok kunne nå at restituere...

:P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

1. jul 2007, 14:43


Du kunne lave noget lav intensitet cardio om morgnen, fx powerwalk, hvis du ikke føler dine ben er klar til at blive tæsket, med masser af squat efterfølgende. Derfor burde du stadig godt kunne træne en anden muskelgruppe om aftenen, hvis din krop eller kan holde til det. Men prøv at post hele dit program, det ville gøre det lidt nemmere at overskue :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

*JJ*

1. jul 2007, 15:40


SimonJ skrev:Du kunne lave noget lav intensitet cardio om morgnen, fx powerwalk, hvis du ikke føler dine ben er klar til at blive tæsket, med masser af squat efterfølgende. Derfor burde du stadig godt kunne træne en anden muskelgruppe om aftenen, hvis din krop eller kan holde til det. Men prøv at post hele dit program, det ville gøre det lidt nemmere at overskue :)


Typisk træner jeg Bryst, Skulder og Triceps sammen den ene dag og så Ryg, Biceps og Ben den anden dag...

Jeg har aldrig lagt stor vægt på at træne ben, men det vil jeg til nu - og derfor kunne jeg godt tænke mig at dele "programmet" yderligere op, således, at jeg evt. træner ben om morgenen efter lidt cardio...

Såfremt, at dette kan lade sig gøre?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SimonJ

1. jul 2007, 17:28


Om du kan træne ben om morgenen, og så træne cardio bagefter? Sagtens, din forbrændingen bliver faktisk forhøjet hvis du træner cardio efter styrketræning, just so u know it :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

*JJ*

1. jul 2007, 18:00


SimonJ skrev:Om du kan træne ben om morgenen, og så træne cardio bagefter? Sagtens, din forbrændingen bliver faktisk forhøjet hvis du træner cardio efter styrketræning, just so u know it :wink:


Great - tak... :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Misterhamper

1. jul 2007, 19:16


Du kan sagtens træne (samme) muskelgrupper flere gange om dagen. Blot fordi de bliver aktiveret, betyder det ikke de automatisk skal have 2 døgns hvile.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

p0ulsen

1. jul 2007, 19:17


Hvem har så meget tid?! :o
Med venlig bodybuilder-hilsen
p0ulsen
:joy:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 691
Tilmeldt: 21. jun 2007, 19:55
Geografisk sted: Ringe - Fitness4all
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

1. jul 2007, 19:18


Kanon - tak... :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

1. jul 2007, 19:18


p0ulsen skrev:Hvem har så meget tid?! :o


Sommerferie... :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

p0ulsen

1. jul 2007, 22:11


*JJ* skrev:
p0ulsen skrev:Hvem har så meget tid?! :o


Sommerferie... :wink:


Jeg har da også sommerferie, men har da ikke tid til at træne 2 gange om dagen :)
Med venlig bodybuilder-hilsen
p0ulsen
:joy:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 691
Tilmeldt: 21. jun 2007, 19:55
Geografisk sted: Ringe - Fitness4all
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

kuglen

2. jul 2007, 06:08


læs den her tråd.
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10170&highlight=
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster