Træning 6 dage i træk?

Hej.
Hvad er jeres mening om at træne 6 dage i træk. Ikke hver gang, men blot i ny og næ.'

med 3 split, træner man 6 gange om ugen

Så længe hver muskel har 48 timers pause, så er det fint, ellers er det no go :wink:

Det kommer helt an på hvordan du splitter det, men selvom du splitter det rigtig, så kan man godt overbelaste nervesystemet. Nervesystemet restituerer nemlig langsommere end musklerne.

Så hvis du splitter rigtig og lytter til din krop, så burde det være mulig. Jeg gør det selv.

Hvor meget erfaring har du?

Jeg træner som regel seks gange om ugen, to split, og det går fint. Men det afhænger meget af hvor meget erfaring du har og hvor hårdt du træner

Trænede lidt over et år inden efterskole og har snart vært i gang i 2mdr nu. Så have ca 10mdrs pause imellem. Trænede os det jeg kunne komme til på skolen.

Træner 2split (bryst,tri,skuld)-(ryg,ben,bic)

Bruger protein samt kreatin. Så kroppen er hurtig om at komme på benene.

Har bare hørt så mange forskellige meninger om hvile.

Der er mange forskellige meninger om det ja, men der er også mange forskellige måder det kan gøres på

Hvis det fungerer fint for dig og du ikke kører død i det så kan du godt blive ved med det. Men hvis du begynder at føle du stagnerer så overvej at tag et par fridage ekstra for at komme af med trætheden

Så længe kroppen er frisk er det okay. Men hvis den begynder at vise træthed er det et par fri dage.

Kort sagt. Kropsfornemmelse?

R-K skrev:Så længe kroppen er frisk er det okay. Men hvis den begynder at vise træthed er det et par fri dage.

Kort sagt. Kropsfornemmelse?

Ja, eller hvis du bliver slappere i de forskellige øvelser over en periode, så er det som regel tegn på at du har overreached og har brug for at holde lidt fri fra vægtene

Jeg træner også 6dage om ugen styrke den ene dage og kondi dn næste dag... hvad skal man ellers bruge tiden på :twisted:

Okay. Nu har jeg fået det på plads

Tak for hjælpen

Træning 6 dage i træk?

Brugere online