Normalt ville jeg ikke træne hvis jeg var forkølet eller havde anden sygdom, men i dag kan jeg mærke at der er en lille smule i kroppen.

Det er dog meget lidt og jeg har det fint. Mit spørgsmål er : Hvor lidt sygdom skal i have kroppen før i ikke træner?

motian skrev:Normalt ville jeg ikke træne hvis jeg var forkølet eller havde anden sygdom, men i dag kan jeg mærke at der er en lille smule i kroppen.

Det er dog meget lidt og jeg har det fint. Mit spørgsmål er : Hvor lidt sygdom skal i have kroppen før i ikke træner?

jeg har lige haft 2 ture her inden for en måned. (De hænger sjovt nok sammen med drukture mon man har tendens til at løbe rundt med for lidt tøj på ) Den første var ret slem,så jeg valgte at holde en uges pause. grundet at jeg også er blevet fortalt at hård træning kan endsætte emunforsvaret, så det tager længere tid at blive rask.
Den anden tur som jeg er på lige nu er ikke så slem, så der træner jeg bare igennem. Ingen grund til at ligge hjemme og pive så længe det kun er lidt små syg man er.
Men man skal jo selv vurdere om man føler man er i stand til at træne. så længe man kan udfører et trænings pas uden det hæmmer en så ser jeg ingen grund til pjæk

Hård træning nedsætter dit immunforsvar, at træne med sygdom er med risiko for at blive mere syg, over længer periode, end hvis man tog en enkelt hviledag og blev frisk.

Lyt til din krop, hvis den kan klare en træning, så gør det. Er du i tvivl, vil du ikke miste alt ved at vente en dag eller to.

Hold fri fra træning, hvis du er syg - og små forkølet er ikke at være syg

Hovedreglen er, at man kan træne hvis man ikke har feber. Men lyt til kroppen og tag det stille og roligt hvis du ikke er på toppen

ok - super. Jeg valgte at træne og det gik fint

Tænkte jeg nok. Hvordan var det med vægtforholdet; kunne du løfte det samme?

Jeg havde samme spekulationer her for et par dage siden, følte også som dig, at jeg havde ét eller andet i systemet, men valgte også at træne. Vægtene var faktisk de samme, følte egentlig ikke behovet for at tage træningen lidt mildere, hvilket jeg ellers havde troet ville være påkrævet - men niks

Nu var det jo heller ikke en fuldt etableret virus, men bare et eller andet i opløbet, men det sjove var, at efter to ganges træning over 3½ dag, og også efter hver træning, følte jeg, at jeg var symptomfri; ingen nysen, ingen tunghed i panden etc.

Så som der bliver sagt - er det bare noget småt, så smed løs

Jeg har de sidste par uger også følt, at der var et eller andet inde.. Men har dog trænet alligevel. Her i går fik jeg så presset mig selv godt igennem, og i dag er jeg forkølet. =D>

Så alt med måde drenge. Jeg tror sagtens man kan træne på en lettere forkølelse, men man skal nok ikke køre sig helt ud..

Man kan eventuelt hoppe over nogle øvelser eller køre lettere end man ellers ville, hvis man vil ned og træne når man er syg.