Vi har været så heldige at få sat et interview i stand med Kelly Starrett fra Mobility WOD til den næste udgave af Træningsmagasinet. Kelly er en sand levende legende indenfor mobility-domænet!

Vi vil gerne have jeres input til spørgsmål - så skyd løs, hvis der er noget I godt kunne tænke jer vi spurgte ham om.

Tjek han fantastiske blog ud her: http://www.mobilitywod.com/

Super fedt initiativ! Det vil jeg glæde mig til

Måske noget omkring hvilken opvarmning han anbefaler før et benpas eller lign.

Bump..har i slet ikke nogle spørgsmål folkens?

Hvor man burde starte - har været inde på hans blog før, men synes det var lidt svær at finde ud af. Hvad man skal gøre, hvis man er helt grøn på området og gerne vil i gang Måske også hans bedste råd

Hvorfra kom interessen?
Hvilke skavanker har han selv haft inde på livet.

Hvilke mobilitetsøvelser han vurderer, som værende de bedste som supplement til squat og dødløft

Her lidt forslag.


1) You seem to be a big fan of using the big lifts as a screening tool for lacking mobility. Would that be reserved for those actually trying to perform in these lifts (eg. strength athletes and bodybuilders) or is it relevant to everyone?

2) You've talked about the importance of having a cool-down, giving thorough examples of what it might entail. What is the function of the cool-down and what are some general considerations to be aware of?

3) The pre/re-hab coaches has pretty much two diverging paradigms of fixing bad movement. One school seems to value a "bottom-up approach", where as others, e. g. you, seem to focus completely on integrated, complex movements. Does isolated muscle testing, strengthening, activation and mobilizing have any merit at all?

4) A lot of people looking for hypertrophy organize their training around muscle group splits with higher volume, though still in solid excercises. For hypertrophy, how should you balance the relationship between volume on the one hand and mobility and performance on the other? Are there any pitfalls here?

Om man burde lave en form for mobility drills hver dag eller blot nogle gange i ugen - og i så fald hvilke.

Hvis man nu er generelt usmidig og mangler mobilitet, er der så nogle områder man skal fokusere på fremfor andre? Her tænker jeg specielt i forhold til squat. Min egen erfaring siger mig at ankelmobilitet og hasesmidighed er meget vigtige, netop her.

Gode input - keep em coming Jeg har givet spørgsmålene videre til journalisten som skal foretage interviewet (på tirsdag).

Magic-MJ-Music skrev:Om man burde lave en form for mobility drills hver dag eller blot nogle gange i ugen - og i så fald hvilke.

Det kunne være ret interessant. En form for begynderbasis, der er let at gå til. Nogle af de bedste apropos her på siden er jo også (IMO) dem, der fortæller om relativt simple teknikker, der kan implementeres i træningen.

Hvordan man bedst muligt åbner sine hofter, både som opvarmning og forebyggende behandling. Derudover også hvad hans bedste tricks for øget ankelmobilitet.

Hvordan ens tilgang bør være til rehab efter nerveafklemning (især i albuen), og evt. prehab + ens tilgang til træningen efterfølgende.