Træningsprogram til 14-årig.

Hej,
jeg ville høre om der er nogle der gider at lave et nogenlunde træningsprogram til mig?
Det eneste jeg har at gøre godt med er et par håndvægte der vejer 15kg, stk, og en multimaskine.
Stats: 14 år. kraftig af bygning, 172 cm, 72 kg.

Mvh Primdahl1995

Gør dig selv en tjeneste og gå igang med at læse: artikler/

Har også læst en masse af de artikler, men ved ikke lige hvad jeg kan brug dem til, iforhold til det her indlæg?

Primdahl1995 skrev:Har også læst en masse af de artikler, men ved ikke lige hvad jeg kan brug dem til, iforhold til det her indlæg?

Du skal vel bruge dem til at lave dit program?

Bay skrev:
Primdahl1995 skrev:Har også læst en masse af de artikler, men ved ikke lige hvad jeg kan brug dem til, iforhold til det her indlæg?

Du skal vel bruge dem til at lave dit program?

Bestem dig for i første omgang hvor tit du vil træne og hvilket split som passer bedst til det.

Gør dig den tjeneste find det nærmeste fitnesscenter nær dig, få en visning rundt i fitnesscenteret, henvis dig til en instruktør tag en snak med personen om hvad dine mål er, sikker på personen kan finde det rigtige til dig.

M

Bay skrev:
Primdahl1995 skrev:Har også læst en masse af de artikler, men ved ikke lige hvad jeg kan brug dem til, iforhold til det her indlæg?

Du skal vel bruge dem til at lave dit program?

Mange af de øvelser de anbefaler kan jeg jo ikke lave, for har ikke udstyr til det.

hanzilicious skrev:Gør dig den tjeneste find det nærmeste fitnesscenter nær dig, få en visning rundt i fitnesscenteret, henvis dig til en instruktør tag en snak med personen om hvad dine mål er, sikker på personen kan finde det rigtige til dig.

Jeg må ikke komme i et fitnesscenter endnu.

Primdahl1995 skrev:
hanzilicious skrev:Gør dig den tjeneste find det nærmeste fitnesscenter nær dig, få en visning rundt i fitnesscenteret, henvis dig til en instruktør tag en snak med personen om hvad dine mål er, sikker på personen kan finde det rigtige til dig.

Jeg må ikke komme i et fitnesscenter endnu.

Nogle centre har åbnet for muligheden for 11-14 årige kan komme i centeret

Dingo skrev:
Primdahl1995 skrev:
hanzilicious skrev:Gør dig den tjeneste find det nærmeste fitnesscenter nær dig, få en visning rundt i fitnesscenteret, henvis dig til en instruktør tag en snak med personen om hvad dine mål er, sikker på personen kan finde det rigtige til dig.

Jeg må ikke komme i et fitnesscenter endnu.

Nogle centre har åbnet for muligheden for 11-14 årige kan komme i centeret

Må man så bare gå frit rundt og bruge det hele?
Hvilke centre er det?

I FitnessDK træner der knægte på 12-13 år

så må du vente til dine forældre giver dig lov til at komme i center.

Træningsprogram til 14-årig.

Brugere online