Træt af squat

Okay, jeg er virkelig træt af squat. Spørg mig ikke hvorfor, for jeg ved det ikke rigtig, andet end at det er en bevægelse jeg bare ikke bryder mig om.

Nu er jeg så på jagt efter alternativer og fandt snatch-grip deadlift på T-nation(http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=2271271). Umiddelbart ser den meget indbydende ud da den minder meget om mit ynglingsløft, dødsløft, og samtidig ikke skal gå helt så dybt som i squat.

er os rimlig træt af squat men laver benpres i stedet den er os ond da!

love-bb skrev:er os rimlig træt af squat men laver benpres i stedet den er os ond da!

Sandt, men synes basisøvelser er de fedeste at lave og der findes ikke meget bedre end at løfte en megatung vægt op fra gulvet! :mrgreen:

Derudover synes jeg det er godt at skifte mellem squat og dødløft i ens workouts for variation, bortset fra at squat er røvsyg.

Er klar over at der ikke findes en bedre slags "squat" end back squat da den fordeler vægten bedst på de forskellige muskelgrupper. Men hvad med Snatch-Grip Deadlift som jeg linkede? Ville den være okay? Så vidt jeg kan se minder den rigtig meget om et squat til parallel, måske med lidt mere ryg involveret. Synes den ser megaspændende ud. :roll:

Du kunne også lege lidt med trapbar dødløft. Den synes jeg, er en ganske fed øvelse, og den går mere i benene end normal dødløft.

jeg bruger selv Zercher squat. Og den opvejer back squat helt fint. jeg kan komme meget længere ned. Syns faktisk jeg får mere ud af den end alm. back squat..

Forresten, så er jeg 187 høj med lange ben og kort overkrop så er ikke så godt bygget til squat. Har jo en del at sige også går jeg ud fra?

JCB skrev:jeg bruger selv Zercher squat. Og den opvejer back squat helt fint. jeg kan komme meget længere ned. Syns faktisk jeg får mere ud af den end alm. back squat..

aha

er det nu også noget du mener du kan være sikker på?

TJ skrev:Forresten, så er jeg 187 høj med lange ben og kort overkrop så er ikke så godt bygget til squat. Har jo en del at sige også går jeg ud fra?

Det kan du tro, for jeg er bygget ligesom dig, og har selv erfaret at squat måske ikke lige var øvelsen som skæbnen havde bestemt til mig...

madein89 skrev:
JCB skrev:jeg bruger selv Zercher squat. Og den opvejer back squat helt fint. jeg kan komme meget længere ned. Syns faktisk jeg får mere ud af den end alm. back squat..

aha

er det nu også noget du mener du kan være sikker på?

at?

Hvorfor er der ingen der har sagt "tag dig sammen, lad vær med at tud og kør noget tung squat" endnu? Du er jo næsten ikke begyndt at træne endnu

kaskelolhval skrev:

Misterhamper skrev:Hvorfor er der ingen der har sagt "tag dig sammen, lad vær med at tud og kør noget tung squat" endnu? Du er jo næsten ikke begyndt at træne endnu

Du har selvfølgelig en point.

Tror jeg vil give squat en chance, men som TheFatBoy siger var squat ikke en øvelse for ham og han siger han er nogenlunde bygget som mig. Ikke desto mindre har jeg ikke trænet den så meget, så en chance skal den have. Men bliver nok ikke lige før jeg får overstået en gang HST!

Det var dælme hurtigt du skiftede mening, bare pga. 2 brugere skriver du skal tage dig sammen. Experimenter med nogle forskellige former for squat, eller prøv noget andet. Benpres, osv. Kan ikke se nogen skade i at du kører benpres et par uger, og så måske får lysten til squat igen. For man kommer hurtigt til at savne den fantastiske følelse af at tage en omgang heavy squat ass-to-the-grass =D>

Mogensen, nu skiftede jeg mening til dels fordi det gik op for mig at jeg nærmest ikke har prøvet squat! Jeg vil også eksperimentere fremover, men tror selv at jeg måske har dømt squat ude lidt for tidligt.

Lithium skrev:
Moqensen skrev:Det var dælme hurtigt du skiftede mening, bare pga. 2 brugere skriver du skal tage dig sammen. Experimenter med nogle forskellige former for squat, eller prøv noget andet. Benpres, osv. Kan ikke se nogen skade i at du kører benpres et par uger, og så måske får lysten til squat igen. For man kommer hurtigt til at savne den fantastiske følelse af at tage en omgang heavy squat ass-to-the-grass =D>

Variation er en god ting - bare man ikke glemmer guldet

Vise ord

Jeg er selv udstyret med et par lange stænger, og det tog mig over et år at synes at squat var rigtig fed. Og idag kunne jeg ikke forestille mig bentræning uden den.
Men vil man prøve et alternativ, så prøv barbell hacksquat (dødløft med stangen bag fødderne, istedet foran.) Mega fed øvelse, og sindsyg kontakt til quads!! :twisted:

TJ skrev:
Misterhamper skrev:Hvorfor er der ingen der har sagt "tag dig sammen, lad vær med at tud og kør noget tung squat" endnu? Du er jo næsten ikke begyndt at træne endnu

Du har selvfølgelig en point. Tror jeg vil give squat en chance, men som TheFatBoy siger var squat ikke en øvelse for ham og han siger han er nogenlunde bygget som mig. Ikke desto mindre har jeg ikke trænet den så meget, så en chance skal den have. Men bliver nok ikke lige før jeg får overstået en gang HST!

Den var ikke skæbnebestemt til mig, nej, men jeg squatter selvfølgelig alligevel :wink:

Densk skrev:Men vil man prøve et alternativ, så prøv barbell hacksquat (dødløft med stangen bag fødderne, istedet foran.) Mega fed øvelse, og sindsyg kontakt til quads!!

Ved godt det var min teknik der på lort, men sys bare den irriterede trapz helt vildt

Og går self ikk i et center hvor der er en instruktør der kan vejlede i andet end motionscyklerne.

(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Store arme, store ben, bred ryg, stort bryst.. There is only one way, HEAVY SQUAT!

Rasmus Ladefoged skrev:(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Kæft nogle klaphatte der er instruktører! =D>

TJ skrev:
Rasmus Ladefoged skrev:(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Kæft nogle klaphatte der er instruktører! =D>

Kender man ikke squat, kan man ikke kalde sig instruktør!!

Lithium skrev:
Densk skrev:
TJ skrev:
Rasmus Ladefoged skrev:(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Kæft nogle klaphatte der er instruktører! =D>

Kender man ikke squat, kan man ikke kalde sig instruktør!!

Helt enig - hvor i alverden er den instruktør dog "uddannet" ?

De får fandme en uges kursus i, hvordan de skal lære alle de nye at køre 3x10, og helst holde sig til kabler og maskiner :lol:

TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
Densk skrev:
TJ skrev:
Rasmus Ladefoged skrev:(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Kæft nogle klaphatte der er instruktører! =D>

Kender man ikke squat, kan man ikke kalde sig instruktør!!

Helt enig - hvor i alverden er den instruktør dog "uddannet" ?

De får fandme en uges kursus i, hvordan de skal lære alle de nye at køre 3x10, og helst holde sig til kabler og maskiner

Tænk hvis læger, advokater og ingeniører blev uddannet sådan. :roll:

TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
Densk skrev:
TJ skrev:
Rasmus Ladefoged skrev:(Instruktøren vidste faktisk ikke hvad Squat er, sidst jeg prøvede at overtale dem til at købe et squat rack)

Kæft nogle klaphatte der er instruktører! =D>

Kender man ikke squat, kan man ikke kalde sig instruktør!!

Helt enig - hvor i alverden er den instruktør dog "uddannet" ?

De får fandme en uges kursus i, hvordan de skal lære alle de nye at køre 3x10, og helst holde sig til kabler og maskiner

Nope... 3x15 og så chest press, rowing, legpress, back extension, crunches . . . Tadaa!! Instruktør!! #-o

Træt af squat

Brugere online