Training with Kai Greene

Train with Kai Greene II - Kai gives advice on training shoulders and upper back - Part 1

Kæft det seriøst træning det der..!
Hvorfor tager de så mange reps??

Jeg vil godtnok blive ærgerlig hvis Kai legede tastatur på min traps. Synes Kai bliver mere og mere forfærdelig at høre på.

androide skrev:Kæft det seriøst træning det der..!
Hvorfor tager de så mange reps??

måske du skal sprøge dig selv hvorfor ik?

8800 skrev:Jeg vil godtnok blive ærgerlig hvis Kai legede tastatur på min traps. Synes Kai bliver mere og mere forfærdelig at høre på.

sjovt jeg synes han er helt fantastisk

hva er det du ik kan lide? at han tænker så meget over hvad han gør og kan formidle det til andre eller hvad?

Jeg ville også blive lidt utilpas, hvis der stod en stor gut, i det outfit der og prikkede mig i ryggen..

jon pall skrev:
androide skrev:Kæft det seriøst træning det der..!
Hvorfor tager de så mange reps??

måske du skal sprøge dig selv hvorfor ik?

Hvorfor ikke? Hvis man vil se større ud, er det i mellem 6-10 reps man cirka skal kører, men hvis de kun tænker på styrke og det kun er en kort periode er det vel fint nok. Men hvor mange kører 20 reps per sæt? HAvde aldrig hørt om det..

jon pall skrev:
8800 skrev:Jeg vil godtnok blive ærgerlig hvis Kai legede tastatur på min traps. Synes Kai bliver mere og mere forfærdelig at høre på.

sjovt jeg synes han er helt fantastisk hva er det du ik kan lide? at han tænker så meget over hvad han gør og kan formidle det til andre eller hvad?

Jeg har bare generelt et problem med folk, der forsøger at lyde klogere end de er. Og det er mit indtryk Kai er sådan en person

Om han kan formidle det er noget andet. En pro BB'er, der formidler træningsråd er jo en halv sandhed.

Men jeg er faktisk fan af hans frie rutiner/poseringer. De er underholdende

androide skrev:
jon pall skrev:
androide skrev:Kæft det seriøst træning det der..!
Hvorfor tager de så mange reps??

måske du skal sprøge dig selv hvorfor ik?

Hvorfor ikke? Hvis man vil se større ud, er det i mellem 6-10 reps man cirka skal kører, men hvis de kun tænker på styrke og det kun er en kort periode er det vel fint nok. Men hvor mange kører 20 reps per sæt? HAvde aldrig hørt om det..

du kan fint vokse på mere end 10 reps. det handler om at variere sin træning, at blive stærkere og udmatte sine muskler, det er de to ting der skal til for at vokse. jeg køre selv tit high reps. helt op til 20rep eller hva der nu skal til for at jeg rammer failure, self ik 50+reps, men noget jeg kan mærke virker.

Mike Pulcinellas voiceover og Kai Greenes new age ævl. Jeg slukkede efter 2 pullups.

8800 skrev:
jon pall skrev:
8800 skrev:Jeg vil godtnok blive ærgerlig hvis Kai legede tastatur på min traps. Synes Kai bliver mere og mere forfærdelig at høre på.

sjovt jeg synes han er helt fantastisk hva er det du ik kan lide? at han tænker så meget over hvad han gør og kan formidle det til andre eller hvad?

Jeg har bare generelt et problem med folk, der forsøger at lyde klogere end de er. Og det er mit indtryk Kai er sådan en person Om han kan formidle det er noget andet. En pro BB'er, der formidler træningsråd er jo en halv sandhed.

Men jeg er faktisk fan af hans frie rutiner/poseringer. De er underholdende

skid være med hvad teorien siger det han gør virker jo for ham

ved godt han har super gener men hans resultater kan man bare ik agumentere imod. så personligt ville jeg hellere lytte til ham end en mand på 70 kg der har læst "gymnastik" på uni.

teori og praksis hænger bare ik altid sammen.

og bare han tror det virker og er sandt det han siger, i teorien kan en humlebi heller ik flyve.. den gør det bare alligevel.

jon pall skrev:
androide skrev:
jon pall skrev:
androide skrev:Kæft det seriøst træning det der..!
Hvorfor tager de så mange reps??

måske du skal sprøge dig selv hvorfor ik?

Hvorfor ikke? Hvis man vil se større ud, er det i mellem 6-10 reps man cirka skal kører, men hvis de kun tænker på styrke og det kun er en kort periode er det vel fint nok. Men hvor mange kører 20 reps per sæt? HAvde aldrig hørt om det..

du kan fint vokse på mere end 10 reps. det handler om at variere sin træning, at blive stærkere og udmatte sine muskler, det er de to ting der skal til for at vokse. jeg køre selv tit high reps. helt op til 20rep eller hva der nu skal til for at jeg rammer failure, self ik 50+reps, men noget jeg kan mærke virker.

Forståeligt nok, men hvorfor så ikke bare lave mindre reps med højere kg?

androide skrev:Forståeligt nok, men hvorfor så ikke bare lave mindre reps med højere kg?

jon pall skrev:det handler om at variere sin træning

Saunzor skrev:
androide skrev:Forståeligt nok, men hvorfor så ikke bare lave mindre reps med højere kg?
jon pall skrev:det handler om at variere sin træning

Hvornår ved man hvornår man skal skifte sæt og reps osv? Når man ik får doms? For så skal jeg skifte hver uge..

jon pall skrev:
8800 skrev:
jon pall skrev:
8800 skrev:Jeg vil godtnok blive ærgerlig hvis Kai legede tastatur på min traps. Synes Kai bliver mere og mere forfærdelig at høre på.

sjovt jeg synes han er helt fantastisk hva er det du ik kan lide? at han tænker så meget over hvad han gør og kan formidle det til andre eller hvad?

Jeg har bare generelt et problem med folk, der forsøger at lyde klogere end de er. Og det er mit indtryk Kai er sådan en person Om han kan formidle det er noget andet. En pro BB'er, der formidler træningsråd er jo en halv sandhed.

Men jeg er faktisk fan af hans frie rutiner/poseringer. De er underholdende

skid være med hvad teorien siger det han gør virker jo for ham ved godt han har super gener men hans resultater kan man bare ik agumentere imod. så personligt ville jeg hellere lytte til ham end en mand på 70 kg der har læst "gymnastik" på uni.

teori og praksis hænger bare ik altid sammen.

og bare han tror det virker og er sandt det han siger, i teorien kan en humlebi heller ik flyve.. den gør det bare alligevel.

http://www.straightdope.com/columns/rea ... ees-to-fly

sorry det var ikke for at smadre det men jeg MÅTTE bare google det der - det lød for najs

androide skrev:
Saunzor skrev:
androide skrev:Forståeligt nok, men hvorfor så ikke bare lave mindre reps med højere kg?
jon pall skrev:det handler om at variere sin træning

Hvornår ved man hvornår man skal skifte sæt og reps osv? Når man ik får doms? For så skal jeg skifte hver uge..

Taget fra en artikel på den her side: "Den ømhed man føler dagen efter et hårdt træningspas kaldes DOMS. DOMS står for Delayed Onsett Muscle Soreness. Mange forsøger ihærdigt og målrettet at træne så hårdt at de er ømme i musklerne hver gang de vågner op efter et hårdt træningspas. Jeg kan som sådan godt forstå DOMS-jægerne. For det er da rart at mærke at man har lavet noget. Desværre er det en stor misforståelse at musklen SKAL være øm, hvis man vil øge muskelmassen. En muskel kan sagtens stimuleres til vækst, selvom man ikke er øm dagen efter. Og oveni hatten er der et stort minus ved altid at efterstræbe ømhed. For hvor en smule ømhed sagtens kan tolkes som et bevis på at musklen er blevet stimuleret, så er ekstrem ømhed et tydeligt tegn på at man har lavet for meget. Hvis man har så dyb ømhed, at det tager op imod en uge før musklen er helt DOMS-fri, så har man med sikkerhed lavet for meget. Og det vil i sidste ende have en negativ effekt på ens resultater. Det er fint nok at være macho. Men det er ikke fint nok at være dum."

Det er en god idé at skifte øvelser og rep ranges ret ofte. Kroppen kan blive for vant til en bestemt belastning, og den kan derfor miste sit potentiale for hypertrofi, hvis ikke man holder en pause fra netop denne belastning eller øvelse. Nogle mener at dette allerede sker efter 8 pas.

Part II

Haha @ 7:30

Take your hands.. grab here on me.. alright.. grab my lats, grab em, grab em, grab em, okay, no homo!

Noget nyt med Kai eller er han ude af spotlightet indtil mr O?

Så fedt han lige fået sneget "No homo" ind :mrgreen:

Ny video med Kai Greene efter han tilsyneladende har holdt en længere pause fra træningen.

http://www.flexonline.com/videos/traini ... on-workout

Man kan passende kalde Kai for "huge287". Glæder mig til at høre mere fra ham og hvad George "The Guru" Farah har tænkt sig at gøre i år.

Training with Kai Greene

Brugere online