tricep dips = ondt ved kravben

hej. jeg er begyndt at få ondt ved begge kraveben når jeg laver Tricep dips med vægt.
nogle der har forslag til hvad det kan skyldes?

Kigger du ned i jorden når du laver Dips ? Jeg kan godt få ondt omkring kravebenet, når jeg kigger ned mens jeg gør det.

har trænet tricep dips i lang tid men det er først et par måneder siden jeg er begyndt at tage kilo på.

TheCzech tror faktisk jeg kigger ned når jeg tager dem, må lige prøve at kigge ligeud næste gang jeg træner tricep.

Fjappe skrev:har trænet tricep dips i lang tid men det er først et par måneder siden jeg er begyndt at tage kilo på.

TheCzech tror faktisk jeg kigger ned når jeg tager dem, må lige prøve at kigge ligeud næste gang jeg træner tricep.

Held og lykke med det. Det hjalp ihvertfald for mig.

Får også ondt når jeg kører den med vægt på. men hvad er lidt smerte når man får lede triceps af det.

JEg kan ikke køre dips mere, pga. mine skulderskader. - så vil ik råde jer til at tage den hvis i får smerter.

Ok ond stil Jau.

Mine smerter er der kun i få sek i det sidste rep. så bliver ved hvis det ikke bliver værre. men ja hvis man konstant har ondt skal man holde sig fra den. Surt ellers. en rigtig gude øvelse.

Undskyld off-topic, men det er jo stadig dips.. Hehe..

Når jeg laver dips med ekstra vægt på, så er første rep altid tungere og sværere at udføre.. Nogen gange opstår der en lille smerte, som så går væk fra næste rep..

Nogen bud på hvorfor?

Hvordan kører i med vægt, hvis i ikke har sådan en til at spænde rundt om maven?

lassah skrev:Hvordan kører i med vægt, hvis i ikke har sådan en til at spænde rundt om maven?

Vi har et bælte med kæde, som er beregnet til at spænde ekstra vægt på..

Det kan man snildt spænde en enkelt eller to skiver på :twisted:

Du kunne prøve at tage en skive mellem benene, men det bliver nok svært når du bliver stærkere..

lassah skrev:Hvordan kører i med vægt, hvis i ikke har sådan en til at spænde rundt om maven?

Du kan bruge et almindeligt af lagt bælte og en snor. Snoren bindes så fast til vægtskiven og bæltet. Det gør jeg uden problemer. Synes faktisk det er mere behageligt end de traditionelle bælter.

TheCzech skrev:
lassah skrev:Hvordan kører i med vægt, hvis i ikke har sådan en til at spænde rundt om maven?

Du kan bruge et almindeligt af lagt bælte og en snor. Snoren bindes så fast til vægtskiven og bæltet. Det gør jeg uden problemer. Synes faktisk det er mere behageligt end de traditionelle bælter.

Og så har du bare det bælte med nede i centeret hver gang?

jeg tager en håndvægt mellem lårene, lige oppe over knæene. virker fint og det højeste jeg har kørt med er 22kg så det kan man sagtens nøjes med i lang tid.

Tager bare nyrebæltet lidt løst på og putter vægt ned bagi og en ekstra læderrem der sidder fast i nyrebæltet mellem benene der kan hænge vægt i , virker fint.

Dips er en kongeøvelse :king:

... ska bar ta's

En af mine venner lider oss af store smerter i kravebenet når han ta'r dips... Men kun hvis han "slipper trykket" for hurtigt.. Måske ku det hjælpe hvis du ikk hoppede for hurtigt ned, men gav langsomt slip... hjalp for ham..

lassah skrev:
TheCzech skrev:
lassah skrev:Hvordan kører i med vægt, hvis i ikke har sådan en til at spænde rundt om maven?

Du kan bruge et almindeligt af lagt bælte og en snor. Snoren bindes så fast til vægtskiven og bæltet. Det gør jeg uden problemer. Synes faktisk det er mere behageligt end de traditionelle bælter.

Og så har du bare det bælte med nede i centeret hver gang?

Jep ligepræcis.

Vognbjerg. skrev:Dips er en kongeøvelse ... ska bar ta's

En af mine venner lider oss af store smerter i kravebenet når han ta'r dips... Men kun hvis han "slipper trykket" for hurtigt.. Måske ku det hjælpe hvis du ikk hoppede for hurtigt ned, men gav langsomt slip... hjalp for ham..

Jeg plejer også at slippe trykket langsomt da jeg fandt ud af at det hjalp, men jeg synes stadig det var lidt mystisk at jeg fik så ondt omkring kravebenet, hvis jeg jumpede hurtigt ned.
Det er ikke fordi det på nogen måde går ud over mine dips, men man bliver jo altid lidt bekymret når det føles som om en kraveben bliver "twistet" lidt.

Jeg har samme problem, ondt i kraveben efter dips. Men nu i nævner det med at gå langsomt ned, så har jeg faktisk samme problem hvis jeg curler med en stang. Når jeg slipper den, får jeg meget ondt i mine underarme, dvs jeg kan ikke dreje dem for hurtigt. Det går over efter 5 sekunder ca og så er det helt væk... No idea hvad der forsager det

tricep dips = ondt ved kravben

Brugere online