Tun

Tun er en god kilde til proteiner, men, synes jeg, også en smule kedeligt i sig selv. Hvordan spiser i jeres tun? Inspiration til velsmagende (og gerne simple) tunretter ønskes

.

Tu, hytteost og agurk.

Når jeg cutter, kun tun intet andet.

Men når jeg ikke cutter, får den en lille klat øko mayo sammen med hakket løg og lidt tomat.

Leibniz skrev:Tun er en god kilde til proteiner, men, synes jeg, også en smule kedeligt i sig selv. Hvordan spiser i jeres tun? Inspiration til velsmagende (og gerne simple) tunretter ønskes .

Fyr det i en omelet. En omelet med tun er et dejligt måltid og dækker en god del af dit daglige proteinbehov.

Tun (no shit!), en smule tomatketchup, tomat, agurk, krydderier. Taste goood.

Og ja ketchup er lidt haps haps, mht sukker, men alt med måde

Snoeflen skrev:
Leibniz skrev:Tun er en god kilde til proteiner, men, synes jeg, også en smule kedeligt i sig selv. Hvordan spiser i jeres tun? Inspiration til velsmagende (og gerne simple) tunretter ønskes .

Fyr det i en omelet. En omelet med tun er et dejligt måltid og dækker en god del af dit daglige proteinbehov.

I al sin ulidelige lethed: det har jeg aldrig tænkt på. Jeg vil straks gå i gang.

Fortsæt endelig med opskrifterne

!

Jeg elsker en simpel salat med tun og hvidløgs olie.

F.eks.

Agurk skåret i tern
Tomater skåret i tern
En dåse tun
10ml god olie der har hvilet med hvidløg skåret i skiver (jeg bruger økologisk tidselolie)

Bland det sammen og dryp olien over retten

Tundeller! helt klart en favorit hos mig :-)

Pr. 1 dåse tun:
1 æg
10-15 g mel
Salt/peber

Tilføjer selv frisk chili, det giver det et perfekt pift!

Jeg laver ofte en omgang tunsalat: 1 dåse tun, 50 gram Miracle Whip light, fint hakket løg, salt, peber, paprika, karry etc.

Det kan både spises på brød eller alene!

Leibniz skrev:
Snoeflen skrev:
Leibniz skrev:Tun er en god kilde til proteiner, men, synes jeg, også en smule kedeligt i sig selv. Hvordan spiser i jeres tun? Inspiration til velsmagende (og gerne simple) tunretter ønskes .

Fyr det i en omelet. En omelet med tun er et dejligt måltid og dækker en god del af dit daglige proteinbehov.

I al sin ulidelige lethed: det har jeg aldrig tænkt på. Jeg vil straks gå i gang.

Fortsæt endelig med opskrifterne !

Jamen det er jo det

Nogle gange er løsningen ikke så langt væk, som man tror ;) Og en omelet er både super nem at lave, nærende, smager godt og kan tweakes som man lyster med diverse grøntsager, krydderurter osv.

En dåse tun blandet med flåede tomater og oregano. Spis.

Blender tunden så den bliver fin sammen med løg, salt, peber og masser af mayo. Så har jeg min egen tunsalat til noget brød med salat og mayo :-P Så meget mayo fordi jeg bulker lol..

jeg cutter også stadig.

Jeg spiser tun med lidt salt og pepper på og en skive rugbrød.

Nogle andre som har hørt folk snakke om ikke at spise tun hver dag, grundet noget kviksølvsindhold, eller er det bare mig som har hørt noget pjat?

Plejer at lave en omgang tunsalat:

1 dåse tun (150gram)
ca 1/2 dåse majs (150 gram)
25 gram mayo
1 kogt æg
lidt peper.
evt. 1/2 hakket løg eller lidt agurk.

Casper A skrev:Tundeller! helt klart en favorit hos mig :-)

Pr. 1 dåse tun:
1 æg
10-15 g mel
Salt/peber

Tilføjer selv frisk chili, det giver det et perfekt pift!

+1

Den kører jeg selv. En spiseskefuld sesamfrø giver også et godt lille knas. Eller rasp i stedet for mel.

Leibniz skrev:
Snoeflen skrev:
Leibniz skrev:Tun er en god kilde til proteiner, men, synes jeg, også en smule kedeligt i sig selv. Hvordan spiser i jeres tun? Inspiration til velsmagende (og gerne simple) tunretter ønskes .

Fyr det i en omelet. En omelet med tun er et dejligt måltid og dækker en god del af dit daglige proteinbehov.

I al sin ulidelige lethed: det har jeg aldrig tænkt på. Jeg vil straks gå i gang.

Fortsæt endelig med opskrifterne !

1 ds tun
1 ds majs
50 g græsk youghurt 2%
25 g miraclewip 10%
eller

blandet salat
feta
tun
og fedtfattig dressing laver den selv

af samme som overstående med micraclewhip og græsk youghurt et hakket læg og masser af karry og skal den være ekstra stærk så tilsæt Habañero chili men pas på det er nok en af verdens stærkest chilier, men god for forbrændingen, karryen kan også skiftes ud med masse af hvidløg friske selvfølegelig.

Kasper1983 skrev:
Casper A skrev:Tundeller! helt klart en favorit hos mig :-)

Pr. 1 dåse tun:
1 æg
10-15 g mel
Salt/peber

Tilføjer selv frisk chili, det giver det et perfekt pift!

+1

Den kører jeg selv. En spiseskefuld sesamfrø giver også et godt lille knas. Eller rasp i stedet for mel.

Raspen kunne sagtens erstatte melet, har ikke prøvet det endnu men har tænkt på det

Men der er næsten ligeså mange kulhydrater i rasp som i mel, så ved ikke hvad forskel det skulle gøre.
Jeg sørger selv for at proppe så lidt mel som muligt, da jeg kører low carb i øjeblikket

Tun blandet med skyr og forårsløg er min favorit

Blander med Karry dressing fra Kvickly ...

Rugbrød med rygeost og så tun ovenpå

Helt perfekt, gutter :dope:

Til bulk:
En dåse tun i olie, blandet med rosmarin og spidskommen, salt og peber, agurk og enten lidt feta eller et par skiver ost der er skåret i stykker, og så enten sweet chili sauce eller mayonnaise afhængigt af humøret, fordelt på to stykker rugbrød..
Det er ren kvalitet som morgenmad

EDIT: Dræn lige tunen en smule

Merodium skrev:Til bulk:
En dåse tun i olie, blandet med rosmarin og spidskommen, salt og peber, agurk og enten lidt feta eller et par skiver ost der er skåret i stykker, og så enten sweet chili sauce eller mayonnaise afhængigt af humøret, fordelt på to stykker rugbrød..
Det er ren kvalitet som morgenmad

EDIT: Dræn lige tunen en smule

Ad kommen, og så fra morgenstunden. Så er den dag da ødelagt.

Kasper1983 skrev:Ad kommen, og så fra morgenstunden. Så er den dag da ødelagt.

Kommen? Spidskommen og kommen er ikke det samme..

Men ja XD

Merodium skrev:
Kasper1983 skrev:Ad kommen, og så fra morgenstunden. Så er den dag da ødelagt.

Kommen? Spidskommen og kommen er ikke det samme..

Men ja XD

Nå?? Ja der kan du bare se, alene ordet skræmmer mig...

TUNSALAT:

Tun i vand
Græsk yoghurt (helst 10%)
Rødløg
Tomat
Agurk
Mayonnaise (Lav fedtprocent)
Stærk Sennep
Salt
Peber

Put det her på et stykke ristet rugbrød så er du i himlen.

TUNPIZZA:

Lav en pizza med tomat/ost

Put tun samt kapers eller sorte oliven på.

TUNOMELET:

Lav en omelet af 5 æg

Efter 5 min. på panden puttes en dåse tun på samt gedeost.

Stil den i ovnen på 180-200 grader indtil den ser lækker ud

Tag den ud og lad den stå i 5 min.

Server med babyspinat på toppen.

Anker skrev:TUNPIZZA:

Lav en pizza med tomat/ost

Put tun samt kapers eller sorte oliven på.

Hvor har du skaffet denne fantastiske opskrift?

EmilB skrev:
Anker skrev:TUNPIZZA:

Lav en pizza med tomat/ost

Put tun samt kapers eller sorte oliven på.

Hvor har du skaffet denne fantastiske opskrift?

Jeg har selv fået netop denne pizza med kapers i en Norditaliensk by. Generelt er tun på pizza lækkert.

Tun

Brugere online