Andersbr skrev:

8800 skrev:Hehe pænt nederen nå man lige havde regnet med noget andet!


Det er nu der er roprogram på toeren ;)

Ja for satan, men jeg når det i dag!

Jeg sad faktisk og så lidt af det roprogram i går, kæft nogle fingre han fik tilredt sig, det blødte ret meget

Hehe ja de er sgu nogle hårde hunde!

Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

pudzianowski skrev:Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

Brian du er jo bare misundelig over at du aldrig har taget guldet

Odysseus skrev:

pudzianowski skrev:Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ :) folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang :D

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

Brian du er jo bare misundelig over at du aldrig har taget guldet :mrgreen:

Det har du sgu da heller ikk =D>

BrianN skrev:

Odysseus skrev:

pudzianowski skrev:Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ :) folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang :D

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

Brian du er jo bare misundelig over at du aldrig har taget guldet :mrgreen:

Det har du sgu da heller ikk =D>

Ikke endnu ihvertfald

Er pudzi og BrianN en og samme profil? I'm amazed

8800 skrev:Er pudzi og BrianN en og samme profil? I'm amazed

Nej det kan du dælme tro vi ikk er

Odysseus skrev:

BrianN skrev:

Odysseus skrev:

pudzianowski skrev:Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ :) folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang :D

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

Brian du er jo bare misundelig over at du aldrig har taget guldet :mrgreen:

Det har du sgu da heller ikk =D>

Ikke endnu ihvertfald

Sådan skal det lyde unge mand

De deler dog fornavn, men Pudz er væsentligt større og mere seriøs end BrianN

pudzianowski skrev:Kan du mærke presset er større i år som forsvarende champ folk har jo mega høje forventninger til dig denne gang

Jeg ville være mega nervøs his jeg var dig ha ha ha.

Hm, jeg synes ikke at jeg til daglig ligger mærke til noget øget pres. Men jeg har også selv større forventninger til mig egen præstation i år, end jeg havde sidste år

Ha ha det bliver sgu fed i år med en masse kendte ansigter til konkurrencen..

Jeg tror sgu i bliver 2 gode nordjyder i år på scenen, og jeg håber da i tager guld begge to. guldtoeren fra nordjylland ikke at forveksle med guldfireren selvom anders nok kunne tage et af sæderne som han roede sidste år, holy fuck.

Jeg skal nok prøve og tage guldet denne gang så jeg kan komme med i klubben

Bare lige for at der ikke bliver den mindste forvirring så er pudzi og brianN ikke en og samme profil. 8800 du kan næsten ikke være bekendt at sammenligne mig med den tynde triathlon fyr. Jeg er helt skuffet nu hahhahahhah

Sorry brian, du ved jeg gasser

pudzianowski skrev:Ha ha det bliver sgu fed i år med en masse kendte ansigter til konkurrencen..

Jeg tror sgu i bliver 2 gode nordjyder i år på scenen, og jeg håber da i tager guld begge to. guldtoeren fra nordjylland ikke at forveksle med guldfireren selvom anders nok kunne tage et af sæderne som han roede sidste år, holy fuck.

Jeg skal nok prøve og tage guldet denne gang så jeg kan komme med i klubben

Ja det bliver super cool!

Hehe, ja det må vi da håbe. Thomas er i hvertfald skarpere og bredere end nogensinde. Jeg kan kun håbe at jeg har nået at forbedre mig en smule form mæssigt, og så samtidig kunne komme igennem en fornuftig styrkerunde igen.

Det er satme en deal, jeg har medlemsskabet klar på dagen så

Jeg ved ikke om jeg syntes jeg er så skarp endnu jeg vejer dog 102,2 med en fedt procent på 14,9

Så det er ikke helt galt skulle jeg mene, da jeg absolut ikke kører nogen form for diæt eller fornægter mig selv noget.

Jeg går på diæt den maj med 2 dage på 3000 kcal og 1 på 3500 o.s.v. frem til game day. Så må vi se hvad der er når jeg står deroppe

pudzianowski skrev:Jeg ved ikke om jeg syntes jeg er så skarp endnu jeg vejer dog 102,2 med en fedt procent på 14,9

Så det er ikke helt galt skulle jeg mene, da jeg absolut ikke kører nogen form for diæt eller fornægter mig selv noget.

Jeg går på diæt den maj med 2 dage på 3000 kcal og 1 på 3500 o.s.v. frem til game day. Så må vi se hvad der er når jeg står deroppe

Hvor høj er det du er?

Nej, det lyder da til at være overkommeligt. Der er ikke andet for

Lørdag 21/2/09:

WHEELS-ABS-CALFS @ FitnessFrederikshavn, fornuftig træning set i lyset af der røg både øl og lidt spiritus indenbords til koncerten i går!

Squat:
1x15x60 kg.
1x12x100 kg.
1x10x140 kg.
1x10x140 kg. - stoppede, synes ikke det kørte specielt godt i dag. Så videre to noget der virkede bedre!

Barbell lunges:
1x16x40 kg.
1x16x40 kg.
1x16x40 kg.
1x16x40 kg.

superset med:

Smith standing calf-press:
1x20x110 kg.
1x20x110 kg.
1x20x110 kg.
1x20x110 kg.

Seated leg extensions:
1x15x95 kg.
1x12x105 kg.
1x12x105 kg.
1x12x105 kg.

superset med:

Decline crunchs:
1x15
1x15
1x15
1x15

Seated leg curl:
1x15x77 kg.
1x12x86 kg.
1x10x86 kg.
1x8x92 kg. (hele stakken!)

Efterfulgt af en god gang cardio, det er efterhånden ved at være rigtig lang tid siden at jeg er blevet spottet i den afdeling

1.79

pudzianowski skrev:1.79

Så er du satme også massiv på 102-103 kg!

Har du nogle friske pics af formen?

Andersbr skrev:

pudzianowski skrev:1.79

Så er du satme også massiv på 102-103 kg! :D

Har du nogle friske pics af formen? :8

Ja men vi ved jo alle hvor de kg sidder... hahahaahahahahahahahaha =D>

Hvem var du til koncert med?

8800 skrev:Hvem var du til koncert med?

Jeg var til DAD koncert, ganske udemærket!

Lille video af de 2x200 kg. dødløft fra i fredags. Teknikken kan forbedres en hel del, plus at jeg bouncher lidt i starten af 2 rep.. Men de 4x190 lige inden havde sat sig lidt

Det er sgu stærkt anders og fuck det bouncing der, sådan er dødløft. For mig og se var det 2 gode reps det der.

Du har jo lang vandring i forhold til så mange andre på grund af din højde, så 200 for 2 er godt gået =D>

Godt løfter Anders, og ryggen ser dejligt lige ud Der er da til tyve kilo mere for en rep

Dammmmn en lang ROM Men godt rykket.

Tænk over det med bounch og ikke at hyperextendere i ryggen i toppen. Og så kunne du godt bruge de lange ben lidt mere

pudzianowski skrev:Det er sgu stærkt anders og fuck det bouncing der, sådan er dødløft. For mig og se var det 2 gode reps det der.

Du har jo lang vandring i forhold til så mange andre på grund af din højde, så 200 for 2 er godt gået =D>

Tak Brian!

Ja der er satme langt derop, til tider kunne jeg godt undvære en 10 cm.

Friche skrev:Godt løfter Anders, og ryggen ser dejligt lige ud Der er da til tyve kilo mere for en rep

Takker champ! 20 kg. mere? Så tror jeg ikke den flytter sig, overhovedet. Meen, 210 kg. kunne være fedt at prøve inden for den nærmeste fremtid.

Poliquin skrev:Dammmmn en lang ROM Men godt rykket.

Tænk over det med bounch og ikke at hyperextendere i ryggen i toppen. Og så kunne du godt bruge de lange ben lidt mere

Hehe, ja der er langt derop som sagt

Jep, jeg er meget enig. Jeg blev selv lidt overrasket over hvor langt bagover jeg faktisk kom i toppen. Og jeg kunne godt bruge lidt mere ben styrke, det ville helt sikkert også resultere i en bedre start

Andersbr skrev:

Friche skrev:Godt løfter Anders, og ryggen ser dejligt lige ud Der er da til tyve kilo mere for en rep

Takker champ! 20 kg. mere? Så tror jeg ikke den flytter sig, overhovedet. Meen, 210 kg. kunne være fedt at prøve inden for den nærmeste fremtid.

Med den indstilling så flytter den sig i hvert fald ikke

Men okay, så starter vi på 210 og så nakker du den i andet forsøg

Friche skrev:

Andersbr skrev:

Friche skrev:Godt løfter Anders, og ryggen ser dejligt lige ud Der er da til tyve kilo mere for en rep

Takker champ! 20 kg. mere? Så tror jeg ikke den flytter sig, overhovedet. Meen, 210 kg. kunne være fedt at prøve inden for den nærmeste fremtid.

Med den indstilling så flytter den sig i hvert fald ikke

Men okay, så starter vi på 210 og så nakker du den i andet forsøg

Nej det kan der jo være noget om

Det er en deal!

ONRLI' SYGT!