Lampard skrev:En god ide med at spise tungt og har allerede i dag spist tungt og skal spise mere her til aften. Jeg elsker at spise bananer.

Spis nu bare forhelvede...

F.Bahne skrev:

Lampard skrev:En god ide med at spise tungt og har allerede i dag spist tungt og skal spise mere her til aften. Jeg elsker at spise bananer.

Spis nu bare forhelvede...

+1
Knud, du skal begynde at lytte til hvad folk siger. Du skal spise!

Lampard skrev:En god ide med at spise tungt og har allerede i dag spist tungt og skal spise mere her til aften. Jeg elsker at spise bananer.

Hahaha du er rigtig nok sjov var? tror du ikke bare du skulle smutte tilbage til det motionscenter du "træner" i, for igen og stille dig bedrøvet ved døren til omklædning og spørge samtlige der kommer forbi "undskyld, må jeg ikke lige få nogle af dine muskler. mine vil ikke vokse, og dine er så store og flotte i forhold til". jeg håber bare der er en der så har viljen til at sende dig væk fra pigernes omklædning.

F.Bahne skrev:

Lampard skrev:En god ide med at spise tungt og har allerede i dag spist tungt og skal spise mere her til aften. Jeg elsker at spise bananer.

Spis nu bare forhelvede...

Jeg spiser spiser spiser. Tak for hjælp.

Hvis du virkelig mener du spiser så meget, kan det være en god idé at skrive ned hvad du spiser og hvor meget du forbrænder og se hvad der sker...

Det er muligt at du meget meget højt stofskifte eller den sygdom(me) >(struma diffusa toksika, struma nodosa toksika og subakut thyreoiditis.)<

Sygdommene skyldes et ikke helt kortlagt samspil mellem arvelige og miljømæssige forhold. Cigaretrygning, indtagelse af visse lægemidler (eksempelvis Lithium, Amiodaron og jodholdige røntgen kontraststoffer) samt for lidt eller for meget jod i kosten, og muligvis stress, kan medvirke til udvikling af sygdommene. De tre hyppigste sygdomme med for højt stofskifte er: struma diffusa toksika, struma nodosa toksika og subakut thyreoiditis.

Hvis du kan lide nødder så er det også rigtig mange kalorier.. det lidt dyrt med quite awesome ..

Ellers - drik 3 liter sødmælk om dagen .. og jeg er sikker på der sker mirakler! Hvis det bliver for meget - så byt det ud med Cocio .. Ligemeget hvad jeg gør forsvinder cocio i hvert fald skide hurtigt for mig .. og det er 700 kalorie pr. liter der!

Hvis du virkelig er så undervægtig at du ikke kan tage på i vægt hvis du spiser 5000kcal om dagen og træner hårdt så fortæl lige lidt om dit liv din træning og en kostplan der er baseret på hvad du typisk spiser på en dag.

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/


This.

Lampard skrev:

F.Bahne skrev:

Lampard skrev:En god ide med at spise tungt og har allerede i dag spist tungt og skal spise mere her til aften. Jeg elsker at spise bananer.

Spis nu bare forhelvede...

Jeg spiser spiser spiser. Tak for hjælp.

nej.. at "spise" tre gang på en dag er for lidt.. og suppe til frokost WTF

http://www.bodybuilding.com/fun/animalpak18.htm

;)

Heart Attack
4dl skummetmælk
300g vaniljeis
40g vanilje proteinpulver
25g peanutbutter
20g honning

smelt peanutbutter og honning i en lille skål, herefter blendes det hele til en ensformig masse

Protein: 65,3g
Kulhydrat: 101g
Fedt: 46,6g
Kcal: 1085g

drik 2 af dem, æd alt hvad ud kan af det rigtige self. så skal du satme nok tage på...

Kunne godt lyde som om du har et meget højt stofskifte. Jeg har selv haft det i mange år, og lige meget hvad og hvor meget jeg spiste tog jeg ikke ét gram på. Men efter 1½ på medicin er mit stofskifte blevet nogenlunde normalt, og min vægt ligger nu på 72-74kg hvilket passer mig fint
De første 1½ år jeg træende var nærmest spildt, da jeg ikke kunne tage på (har trænet ca. 3år).. så jeg blev heller ikke specielt stor eller stærk men jeg skal da lige love for der skete ting og sager efter jeg kom på medicin

WinnMann skrev:Kunne godt lyde som om du har et meget højt stofskifte. Jeg har selv haft det i mange år, og lige meget hvad og hvor meget jeg spiste tog jeg ikke ét gram på. Men efter 1½ på medicin er mit stofskifte blevet nogenlunde normalt, og min vægt ligger nu på 72-74kg hvilket passer mig fint
De første 1½ år jeg træende var nærmest spildt, da jeg ikke kunne tage på (har trænet ca. 3år).. så jeg blev heller ikke specielt stor eller stærk men jeg skal da lige love for der skete ting og sager efter jeg kom på medicin

Nej. Det lyder som om han spiser for lidt - se hans kost.

Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

Korrekt!

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

wrong ...

Nej det er sku da så rigtigt som det kan være? Får du flere kcal ind end du forbrænder, så tager du på - simple as that.

Jeg har haft samme problem som dig det meste af mit liv.

Det er 100% fordi jeg var en idiot. Jeg troede det var umuligt at tage på, fordi jeg åd ALT, og hele tiden! Troede jeg hvertfald.

Lavede mine madvaner om, og begyndte at styrketræne, hvilket hjalp på sulten.

Tog 10 kg på på en måned.

Det bedste råd jeg kan give er:

- Begynd at træne - man bliver 100 gange mere sulten.
- Lær at tælle kalorier og find dit ligevægts indtag.
- Lav en madplan, så du ved hvor meget mad du skal have på en dag - og FØLG den!
- FUCK vand - der er 700 kalorier i en liter kakao ;)
- Læs artiklerne herinde - det hele står forklaret, og det er sgu ikke så svært.

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

wrong ...

nu havde du jo en sygdom som skulle behandles medicinelt. Det er der ingen grund til at tro topicstarter har. Så jo han skal bare tage sig sammen og æde.
vær kreativ, og lav sådan en hart attack, det en nem måde at få masser af kalorier ned på..

Tror sku selv jeg går ud og laver en her. gider ikke rigtigt spise ordenligt mad idag :p haha
EDIT: Skal lige hilse at sige sådan en hart attack er for nice.. lavede den med nouggat og karamel istedet for vanille. Men fuck den smager godt

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

wrong ...

Åh gud

Mrjones skrev:

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

wrong ...

Åh gud

åh gud

edit: har lige læst hans 'kostplan' .. så jeg stiller ingen spørgsmålstegn ved hvorfor han ikke vokser..

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:Højt stofskifte min røv..

Tæl dine kalorier.. Får du flere kalorier end du har brug for, så tager du på.. simpelt.

Så spis

wrong ...

Åh gud

åh gud

edit: har lige læst hans 'kostplan' .. så jeg stiller ingen spørgsmålstegn ved hvorfor han ikke vokser..

Jeg er ved at være seriøst træt af folk med undskyldninger...

"Jeg er tynd, jeg spiser helt vild men kan ikke vokse"

"jeg er fed, men jeg synes ikke jeg spiser vildt meget"

Jesus f'cking christ..

Mage til lort at lukke ud..

Får du flere kalorier end dit ligevægtsindtag, så tager du på!

Får du færre kalorier end dit ligevægtsindtag, så taber du dig!

L O G I K !!!!

Medmindre trådstarter har en sygdom, så skiller han sig ikke ud fra resten af verdens befolkning der lever under den simple regel........

Mrjones skrev:
Jeg er ved at være seriøst træt af folk med undskyldninger...

"Jeg er tynd, jeg spiser helt vild men kan ikke vokse"

"jeg er fed, men jeg synes ikke jeg spiser vildt meget"

Jesus f'cking christ..

Mage til lort at lukke ud..

Får du flere kalorier end dit ligevægtsindtag, så tager du på!

Får du færre kalorier end dit ligevægtsindtag, så taber du dig!

L O G I K !!!!

Medmindre trådstarter har en sygdom, så skiller han sig ikke ud fra resten af verdens befolkning der lever under den simple regel........

så slemt er det vel heller ikke

WinnMann skrev:

Mrjones skrev:
Jeg er ved at være seriøst træt af folk med undskyldninger...

"Jeg er tynd, jeg spiser helt vild men kan ikke vokse"

"jeg er fed, men jeg synes ikke jeg spiser vildt meget"

Jesus f'cking christ..

Mage til lort at lukke ud..

Får du flere kalorier end dit ligevægtsindtag, så tager du på!

Får du færre kalorier end dit ligevægtsindtag, så taber du dig!

L O G I K !!!!

Medmindre trådstarter har en sygdom, så skiller han sig ikke ud fra resten af verdens befolkning der lever under den simple regel........

så slemt er det vel heller ikke

Nej, hvis man gider høre på folks latterlige undskyldninger, så er det vel hygge nok

Prøv at vej alt det mad du spiser i løbet af en dag og skriv det ind her (evt i kostplan funktionen på siden) så kan vi se hvor mange kcal du får i løbet af en dag.

Men som det lyder til, så får du nok en 500 kcal til morgenmad, 500 kcal til middag, 1000 kcal til aften og evt. 500 kcal over dagen som snacks/natmad...

Og det er umiddelbart højt sat vil jeg tro, men ja, det giver så 2500 kcal, max, dagligt, men nok nærmere 2000 kcal vil jeg gætte på ud fra hvad du skriver du får at spise.

Det er ALT ALT for lidt. Se at få mere mad, bare stille og rolig øg, så du kommer over 3000 kcal, og efterhånden også over 3500 kcal dagligt, så skal der nok begynde at ske lidt, før du ved det kan du fint rykke 5000 kcal ind på en god dag.

Mange der har forsøgt at hjælpe dig her i tråden spiser snildt dobbelt så meget som du får i løbet af en dag. Det kan godt lade sig gøre.

Det er utvivlsomt at du fejler noget, andet end at du spiser for lidt. Jeg har selv været meget tynd, og guess what... jeg kæmpede også med at tage på, troede jeg spiste en masse, men sandheden var at jeg nok ca som dig fik 3 måltider dagligt. Ja jeg proppede mig med aftensmad, men det hjælper jo ikke så meget når man set over hele dagen næsten ingen ting har spist.
Det er den typiske problemstilling når en tynd person vil tage på.

Johannes skrev:Prøv at vej alt det mad du spiser i løbet af en dag og skriv det ind her (evt i kostplan funktionen på siden) så kan vi se hvor mange kcal du får i løbet af en dag.

Men som det lyder til, så får du nok en 500 kcal til morgenmad, 500 kcal til middag, 1000 kcal til aften og evt. 500 kcal over dagen som snacks/natmad...

Og det er umiddelbart højt sat vil jeg tro, men ja, det giver så 2500 kcal, max, dagligt, men nok nærmere 2000 kcal vil jeg gætte på ud fra hvad du skriver du får at spise.

Det er ALT ALT for lidt. Se at få mere mad, bare stille og rolig øg, så du kommer over 3000 kcal, og efterhånden også over 3500 kcal dagligt, så skal der nok begynde at ske lidt, før du ved det kan du fint rykke 5000 kcal ind på en god dag.

Mange der har forsøgt at hjælpe dig her i tråden spiser snildt dobbelt så meget som du får i løbet af en dag. Det kan godt lade sig gøre.

Det er utvivlsomt at du fejler noget, andet end at du spiser for lidt. Jeg har selv været meget tynd, og guess what... jeg kæmpede også med at tage på, troede jeg spiste en masse, men sandheden var at jeg nok ca som dig fik 3 måltider dagligt. Ja jeg proppede mig med aftensmad, men det hjælper jo ikke så meget når man set over hele dagen næsten ingen ting har spist.
Det er den typiske problemstilling når en tynd person vil tage på.

liiiige præcis.. godt svar

I dag spiste jeg English Breakfast til morgenmad med noget æg, bacon og pølser. Til frokost spiste jeg medisterpølse med kartofler og ca. kl. 16:00 drak jeg 2 glas mælk med noget honning. Til aftensmad skal jeg har flæskesteg.

Lampard skrev:I dag spiste jeg English Breakfast til morgenmad med noget æg, bacon og pølser. Til frokost spiste jeg medisterpølse med kartofler og ca. kl. 16:00 drak jeg 2 glas mælk med noget honning. Til aftensmad skal jeg har flæskesteg.

Du skal have flere mellemmåltider.

Lampard skrev:I dag spiste jeg English Breakfast til morgenmad med noget æg, bacon og pølser. Til frokost spiste jeg medisterpølse med kartofler og ca. kl. 16:00 drak jeg 2 glas mælk med noget honning. Til aftensmad skal jeg har flæskesteg.

Spis :
Morgen, formiddag, frokost, shake, eftermiddag, aftensmad, inden du går i seng.

3 måltider er for lidt med mindre du ligger på +1000 kcal pr måltid.. hvilket du næppe gør

Lampard, jeg vil også lige tilføje, at folk herinde gerne vil hjælpe dig (mig selv inklusiv), på trods af den lidt hårde tone.

Når det så er sagt så bare bare fortsæt med det du får til morgen/middag/aften, MEN gør som F.Bahne siger, læg mellemåltider ind. Det er langt lettere at lægge et par måltider ind, end at spise endnu mere de 3 måltider du allerede har.

Hurtigt vil du opdage at du nemmere bliver sulten hvis du misser et mellemmåltid, fordi din krop vænner sig til at få mad oftere.

Førhen kunne jeg fint gå en 6 timer fra jeg havde spist til jeg blev sulten igen. Nu går der max 2 timer (selv efter et stort aftenmåltid) før min mave igen kræver mad.

Så prøv at få et måltid ind om formiddagen og eftermiddagen. I starten behøver det ikke være store måltider, men blot et glas mælk og et par skiver rugbrød.

Det er svært bare fra den ene dag til den anden at spise MEGET mere end man plejer. Hvis du i stedet roligt men konsekvent øger mængden af mad du får samlet set over en dag, så vil du vænne dig til det.

Held og lykke med at få pakket nogle kg på

Men tak du Johannes. Normalt spiser jeg meget om vinter og i dag drak jeg noget mælk med honning. 2 timer efter aftensmad spiste jeg noget rugbrød med noget pålæg og smør.