Uden lock-out til lange arme?

Heisan heisan.

Sad og så en video med Brandon Curry her forleden (Brandon Curry unleashed så vidt jeg husker).
Anyways i videoen nævner han at hvis man har lange arme, ligesom ham selv, så er det en god ide at køre uden lock-out i f.eks. bænk, da man så træner brystet bedre.

Nogen der har oplevet at dette skulle virke? Evt. ved om der er noget hold i dette?

Hvad er forresten jer andres holdning til lock-out?

Såvidt jeg har hørt er det for at holde en konstant spænding.. Men ved squ ikk hvor meget det holder :-k

Umiddelbart vil jeg mene du bør køre til lockout uanset længden på dine arme

Dog kan mange reps med lav vægt uden lockout være fantastisk til udtrætning

Når man først har lige erfaring, er det en fordel at køre uden lockout i forhold til optimal brystaktivering. I starten handler det om at køre øvelser teknisk korrekt og få opbygget et godt fundament af styrke og masse.

Fede svar guys :dope:

Nogle af jer der har styr på hvordan f.eks. bænk skal køres uden lock-out? altså hvor langt op osv.

Har selv ret godt styr på teknikken og kunne godt tænke mig at prøve et par gange uden lockout for at se hvordan mit bryst ville reagere men syns at det virker lidt underligt at udføre øvelsen sådan de gange jeg har forsøgt :-({|=

det en god ide at køre uden lock-out i f.eks. bænk, da man så træner brystet bedre.

Nævner han ikke noget med Time under tension i den sammenhæng?

Nicolaitoft skrev:
det en god ide at køre uden lock-out i f.eks. bænk, da man så træner brystet bedre.

Nævner han ikke noget med Time under tension i den sammenhæng?

Kan godt passe, kan ikke lige huske og kan ikke lige finde videoen.

Bænk uden lockout f.eks. er helt fantastisk for at ramme brystet bedre, hvis man har problemer med at blive hurtigt træt i armene. eller ja, hvis man har lange arme. bruger det selv en del

Bænkpres bør aldrig køres konsekvent til lockout når vi udelukkende snakker brystaktivering, selvfølgelig skal man heller ikke pille for meget af ROM'en.

syntes det virker mega godt at kører uden lock out, især hvis man som mig har så lange arme de bliver trætte som det første, og forhindrer mig i at kører flere gentagelser.

Uden lock-out til lange arme?

Brugere online