Hej BB-gutter..

Jeg træner pt. i center, men bor på landet så der er 30 min. transport derind. Lige for tiden går det okay med at komme derind efter skole, men det er ikke optimalt for mig. Synes heller ikke det er nemt at få "god mad" (sundt og proteinrigt) både før og efter træning når jeg har så langt til centeret.
Jeg føler at der er meget postyr med at træne i center.

Derfor tænkte jeg på at begynde at træne herhjemme, problemet er bare at jeg ikke har plads indenfor til træningsudstyr. Og tænker så om det ikke er muligt at træne udenfor?

Min ide er at lave sådan et power-rack(http://www.home-gym-bodybuilding.com/ho ... -rack.html).
Tror I at sådan et rack vil kunne holde til at stå udenfor (i min. 2 år) ? Regner med at give træet en omgang olie når det er færdig, er nemlig allerede gået så småt igang med racket.
Og tror I det vil være optimalt at træne udenfor? Jeg tænker mest på temperaturen. I træningscenteret er der vel 25 grader, og vi har jo nogen dage minus grader udenfor. Kan det gøre noget ved min træning at der er "koldt"? (Tænker måske at jeg kun kan træne udenfor i sommer halv året, p.g.a. for lave temperature om vinteren?)

Jeg har læst lidt om det på nettet, men har kun fundet steder hvor der er over 10-15 grader udenfor(Los Angeles, Spanien osv.), og i de tilfælde gør temperaturen vel ikk noget. Alligevel står der at man skal sørge for god opvarmning, og holde sig varm gennem hele træning, selvføleglig for at undgå skader.

Skriv endelig hvis I har kommentarer eller I har noger erfaring med træning udendørst / hjemmelavet power racks som I tror jeg kan bruge til noget.

Virkelig fedt alternativ du er ved at stable på benene

Du kunne eventuelt kigge på disse gutter De kan ihvertfald noget ;)

http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

Ps. har du ikke en lade, garage, udhus eller lignende til at sætte tingene ind i ?

PumpToAchieve skrev:Virkelig fedt alternativ du er ved at stable på benene

Du kunne eventuelt kigge på disse gutter De kan ihvertfald noget ;)

http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

De er rimelig vilde de drenge der!

Det kan sagtens holde udenfor du kan med fordel købe trykgimpreneret træ så slipper du for at behandle det. Du kan se om du kan få fat i nogle "Regler" de passer OK til det formål, eller også kan du bruge spærtømmer det er mere solidt men så skal det behandles.
Der er ingen probs i at træne udendørs hele året bare sørg for at gå indenfor i pauserne.

Hvis vi snakker træ der skal plejes så det holder skal du ikke oliere det. Køb en ordentlig lak i stedet. Og vil du være en rigtig flottenheimer, giver du det skibslak!

Idéen er super fed, men vejret her i DK er jo ikke lige frem det bedste altid. Tror at det ville være svært at tage sig sammen til at gå ud og træne hvis det står ned i stænger. Så skal du i hvert fald lave en form for pavillon så det ikke regner ved udstyret

ominator skrev:Idéen er super fed, men vejret her i DK er jo ikke lige frem det bedste altid. Tror at det ville være svært at tage sig sammen til at gå ud og træne hvis det står ned i stænger. Så skal du i hvert fald lave en form for pavillon så det ikke regner ved udstyret

Præcis hvad du burde gøre, ihvertfald få et sted du kan være i tørvejr og slippe for kraftig vind hvis det skulle opstå.
Det kunne være fedt hvis du tog billeder, så vi her inde på BB kunne følge med

Sore skrev:Det kan sagtens holde udenfor du kan med fordel købe trykgimpreneret træ så slipper du for at behandle det. Du kan se om du kan få fat i nogle "Regler" de passer OK til det formål, eller også kan du bruge spærtømmer det er mere solidt men så skal det behandles.
Der er ingen probs i at træne udendørs hele året bare sørg for at gå indenfor i pauserne.

Tak for svar.

Jeg har noget fint træ, tror det er nogle halv-gamle regler måske. Som jeg har sleber ned og giver dem så noget behandling. Det ender nok med noget skibslak
Kan gå ind i opvarmet værkssted i pauserne/mellem sættene, så det er ingen problem.

ominator skrev:Idéen er super fed, men vejret her i DK er jo ikke lige frem det bedste altid. Tror at det ville være svært at tage sig sammen til at gå ud og træne hvis det står ned i stænger. Så skal du i hvert fald lave en form for pavillon så det ikke regner ved udstyret

Tak for feedback!
Ved ikke helt jeg gør mht. regnvejr endnu.
Men en slags pavilion virker som en god plan

PumpToAchieve skrev:Præcis hvad du burde gøre, ihvertfald få et sted du kan være i tørvejr og slippe for kraftig vind hvis det skulle opstå.
Det kunne være fedt hvis du tog billeder, så vi her inde på BB kunne følge med

Jeg vil smide billeder op på forum så snart der er noget der er værd at se


Fortsat god weekend alle sammen.

hvor er du fra ? jeg har udendørs trænings udstyr som du må afhente for et lille beløb, hvis det er.

Jeg kommer fra Viborg.

Hvad drejer det sig om?
Skriv evt. PB.

Jeg har nu fået skåret træ ud så det kan skrues sammen til et power rack.
Har givet træet skibslak som det blev foreslået ovenover, og det ser faktisk ud til at blive rigtig godt.

Smider lige et billede op til inspiration når jeg får det samlet (forhåbligt i weekenden).

du for også en renere ilt ind i lungerne når du træner udenfor

Boris Eleiko skrev:du for også en renere ilt ind i lungerne når du træner udenfor

Præcis

Ved ikke om jeg ville sætte min tillid til et power rack lavet af træ, der har stået ude i et år eller 2, men jeg er ikke tømrer så hvad ved jeg


Det eneste du skal være bange for med temperaturen, er at det bliver en dårlig undskyldning; "Det regner, så gider jeg ikke, nu var jeg jo også meget aktiv idag" osv.. Husk dog stadig at varme godt op, du skal selvfølgelig være varm når du begynder på at løfte!

Men har du disciplin, så go for it! Held og lykke

Danny1506 skrev:Ved ikke om jeg ville sætte min tillid til et power rack lavet af træ, der har stået ude i et år eller 2, men jeg er ikke tømrer så hvad ved jeg


Det eneste du skal være bange for med temperaturen, er at det bliver en dårlig undskyldning; "Det regner, så gider jeg ikke, nu var jeg jo også meget aktiv idag" osv.. Husk dog stadig at varme godt op, du skal selvfølgelig være varm når du begynder på at løfte!

Men har du disciplin, så go for it! Held og lykke

Har hele tiden været 100% sikker på racket nok skulle holde, men igår da jeg gik og gav træet skibslak kom jeg godt nok til at tænke "Holder det her virkelig til de mange kg.?"
Vælger at tro på det holder, og lave det helt færdig. Så må vi jo bare håbe.

Har tænkt en masse på det med temperaturen / vejret. Hvem vil træne i måske 2-3 graders varme, og så ovenikøbet udenfor med vind og vejr. Men jeg tror og håber på at det kommer til at styrke min træning i sidste ende. At jeg vil gå endnu mere til den, lige præcis på grund af vejret og temperaturen.
Sørger selvfølgelig for at varme hele kroppen godt op inden træning, og holder mig varm igennem hele træning.

Jeg føler har mere viljestyrke end nogensinde, så den skal bare have fuld gas!

Har du overvejet at finde dig et traktordæk så du kan lave nogle tire flips?

Dejligt at høre! De dage der er så er en 10-15 minus grader, kan du vel altid smutte ind til det offentlige styrkecenter. Det er bare at klø på, som du selv siger, så opbygger det en mental udholdenhed, og det kan man aldrig få for meget af!

brug en legeplads!