I alt: 2090
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2088
I regn og slud skal posten ud - og jeg skriver jer gerne en UDG med snot i min tud..
Så sidder man sørme her forkølet, ører der gør ondt, og med en hals der snørrer sig sammen hver gang jeg forsøger at synke en tår af min shake. Et sandt studie i elendighed..
MEN MEN MEN, så er det jo godt at jeg kan sætte mig tilbage i stolen, lukrere på brugernes magic mojo, og labbe lidt af jeres avesome sauce i mig på denne grå søndag, det hjælper nok lidt på det hele. Mine damer og herrer - det er tid til UDG!
Nyt fra Bodybuilding.dk
I har hurtigt vænnet jer til at onsdag er lig med et nyt afsnit “Hard Work” serien - og denne gang følger vi armwrestleren Tonni C.
Kommenter på videoen her: dokumentar-hard-work-t63544.html
Det er igen blevet konkurrencetid!
“De sidste sommertimer er for længst overstået, og det er tid til at pakke sixpacken væk og finde vinterfrakken frem. Dermed er det også slut med at leve af kedelig diætmad og diverse low-carb diæter. I den forbindelse afholder vi en konkurrence, hvor vi skal have fundet månedens offseason måltid!
Der er ingen regler for, hvad der kan kaldes et godt offseason måltid, og hvad der ikke kan. I sidste ende er det brugerne, der bestemmer, hvilken ret der skal vinde! Er der mere end 10 deltagere udvælger teamet bag BB.dk de 10 retter, der skal deltage i afstemningen.
Retten skal være lavet af dig selv og postes med billede og ingrediensliste.
Præmie: 300kr til tøj fra Bodyman.
Sidste svarfrist: 30. november kl. 12.00”
Deltag i konkurrencen her: manedens-offseason-maltid-t64188.html
Peter N har allerede uploadet sit bidrag:
Et læserbrev på Ekstra Bladet satte gang i debatten her på siden..
“ Ved at omdanne fedtskatten til en fedmeskat kunne begge dele løses samtidig med, at det oprindelige sundhedsformål bevares, og staten sikres nogle indtægter.
- Altså: Borgere med et BMI over 25 betaler ekstra statsskat i forhold til overskridelsen. BMI på 27 udløser to ekstra procentpoint, 30 fem ekstra og 35 skal koster yderligere 10 plus tre ekstra strafpoint.
- Efter kort tid er den danske befolkning den slankeste i hele den vestlige verden, mener altså Knud H.”
http://ekstrabladet.dk/nationen/article1857993.ece
Brugerne her på siden var dog ikke nødvendigvis helt enige med Knud:
“Det er fuldstændig ligegyldigt, hvad BMI er et udtryk for. Forslaget er absurd og moralsk forkasteligt for enhver der har bare en smule bevidsthed om personlig frihed.
Jeg hader i øvrigt den diskurs, der verserer pt. om, at det skulle være et gode at have en slank befolkning. Der er ingen debat omkring dette udsagn, det får bare lov til at stå frit og uanfægtet.”
-The Juice
“Bestrider du, at fedme kan føre til en lang række sygdomme og dårligdomme, som kan være en belastning for samfundet? Især et samfund som det danske?
Jeg kan sagtens følge tanken om personlig frihed kontra "en sund befolkning" gennem kontrol, og går i rigtig høj grad ind for at folk selv helt må styre om de vil æde, ryge, sniffe eller drikke sig ihjel. Jeg vil dog stadig mene, at der er en lang række fordele at hente for staten, hvis man kan hjælpe nogle af dem der gerne vil hjælpes til vægttab/ædruelighed/whatever.
Efter at have skrevet ovenstående og tænkt det igennem, kan jeg se at det måske var det du mente. Jeg vil dog stadig mene, at det er et gode med en slank/sund befolkning, dog ikke nødvendigvis at det er et gode der skal prioriteres højere end personlig frihed.”
-Bjoernkp
Bland dig i debatten lige her: bmi-pa-over-25-skal-koste-penge-t64093.html
Med lukkelovens ophævelse gælder de mange af Tilbudsguidens tilbud allerede fra idag, så tag et kig i guiden inden at du hopper i bilen, og tager på søndagsshopping: post1493498.html#p1493498
Nyt fra Sponsorerne
Streetman holder pre-christmas sale!
Smut i shoppen og se om der mon også er lidt godt til dig: http://www.streetman.dk/shop/specialoffer-ALL-1.html
Bodyman har fyldt godt med tanktops på hylderne, også til damerne!
Se flere i shoppen: http://www.bodyman.dk/shop/tanktops-342c1.html
Husker du iøvrigt at Bodylab har deres egen facebook side? Smut ind og tryk “like” - så går du ikke glip af “Nyt fra forskerne”, og alle de spændende artikler.
Siden finder du lige her: http://www.facebook.com/bodylab.dk
BrugerPics
ChristofferOzzy var hutig på afløseren og fangede vores yndlings kran IN ACTION!
Log: christoffer-t51123-750.html#p1493218
Euphorica har postet et par friske billeder af sin ryg:
Log: apollo-world-cutpics-s-8-og-9-t49615-270.html#p1493020
Assault vil også gerne være med til lidt posering af rygstykkerne:
Log: muskelopbyggeren-billede-update-t60277-90.html#p1493182
Sahand har også været god til at bodybuilde sin ryg..
Log: sahand-vidz-og-pics-s-9-t49617-240.html#p1493062
LouiseB1 viser fremgangen frem i loggen:
Log: hende-der-gerne-vil-ha-muller-t58801-90.html#p1492338
Der sker også lidt hos en anden af sidens kvinder, Chillis resultat af de sidste 2 måneders slid og slæb:
Log: mission-awesome-sl-i-hgvs-billedeupdate-11-11-12-t62294-120.html#p1493396
Cheftyren i et smukt side chest pose!
Log: led-log-t45148-270.html#p1492119
Lille-mig med blodårer og muller..
Log: Ja man kunne jo ønske sig en..
rma træner patter!
OliverBach viser ryg!
MortenE er påbegyndt et lille bulk..
Log: forar-2012-t58661.html#p1489495
SienZ tanktop kan ikke skjule de massive bøffelmuskler:
Log: acquiring-swoleness-t40613-420.html#p1492829
Jonasnielsen123 viser os hvordan de sidste 5 måneders bodybuilding har sat sig..
Mulbjergs arm driller, men det betyder jo ikke at benene ikke skal strækkes lidt af den grund..
Mulbjergs log: trine-s-log-blod-sved-og-kuglestod-t58211-210.html
Vi slutter bruger billederne af med et kort visit i tråden “Post billeder af din mad”. Hvis du er nysgerrig på hvad det her er:
Så smut forbi tråden og bliv meget klogere på hvad Solidyo satte tænderne i..
post-billeder-af-din-mad-t26857-14760.html
BrugerVids
Vidste du at Stærk Smølf bor i Hjørring?
Fubus log: smolfens-strongman-log-t63439.html#p1493296
Squatman er også glad for at dødløfte!
Log: flotmandstraening-t52091-750.html#p1491877
Kender i det der med at man lige klemmer en firer ud på 90 kg. i militær pres? Karim gør..
Log: karim-s-log-2x307-5kg-dl-s-35-t29871-1110.html#p1493122
Pigehest, vores yndige lille pony, har været til Seniormesterskaberne i vægtløftning, og fortæller lidt derom i loggen:
“Lørdag den 3. november stod den på vest seniormesterskab i Esbjerg. Jeg vejede ind på 74,4 kg. Spiste ikke morgenmad fordi vægten hjemme sagde 75,1 og jeg var bange for at veje for meget. Jeg satte mine startvægte til 58/78 for at være på den sikre side. Jeg havde (dum som jeg er) taget to koffeinpiller om morgenen, fordi jeg synes at det fungerer så godt inden træning og fordi jeg egentlig ikke plejer at være så sensitiv overfor koffein. Jeg har i øvrigt også altid gjort det inden andre konkurrencer, men i lørdags fungerede det overhovedet ikke. Jeg trippede fuldstændig, havde hjertebanken, kunne ikke slappe af osv. Min fejl. Mit mål var 65/90 kg, hvis jeg virkelig ramte dagen. Det var dog ikke tilfældet. “
“Træk
Min serie blev 59 kg fail - 59 kg - 63 kg.
Jeg hævede vægten til 59 kg, så lolmund (som Julie er blevet døbt) skulle løfte først og fordi at 55 kg var nemme i opvarmningen. Men fokus var et helt andet sted og forsøget var elendigt, sad fremme og jeg tabte den. Jeg gik på 59 kg igen for så at hæve til min rekord i træning, 63 kg. Dem fik jeg også med. Det er +5 kg til min stævne PR.”
“Stød
Serien blev 80 kg fail - 83 kg - 87 kg fail.
Stød gik godt i opvarmningen, så jeg hævede til 80 kg. Vendet var godt, men igen pga. manglende fokus får jeg ikke opadstødt den. Det er bare dårligt. Efter mit vend gav jeg mig ikke god nok tid til at finde positionen og laver et halvhjertet forsøg, som jeg misser. Da det er helt nemt beslutter jeg at der skal 83 kg på som jeg får sikkert. Jeg hæver til 87 kg, vendet er fint, jeg fik dog ikke lige fanget min kontra. Herefter laver jeg så noget lol, stangen glider ned, jeg forsøger at få den op. I stedet ender jeg med at lave den stående orm og have en nærdødsoplevelse under stangen. LOL. I får lov til at se det, for det var sgu ret weird og heldigvis kom jeg ikke til skade. De 83 kg var også +5 kg til stævne PR.”
“Mit flotte fail på 87 kg:”
“Konklusion
Stævnet forløb ikke helt som jeg havde håbet. Jeg har haft eksamen fredag og skulle forsvare min såkaldte "bachelor" i dag. Hvilket gik strålende. Dog har de ting nok fjernet lidt af mit fokus og jeg skal ikke spise koffein i den tilstand inden konkurrence ;) Mine træk er stadig elendige. Til træning går det bedre, men når hovedet ikke lige er med så er det ikke smukt. For at nævne de positive ting, så gik opvarmningen godt (til trods for dårligt fokus) og Sørens planlægning var god. Desuden er jeg tilfreds med at jeg ikke er presset, til trods for at jeg kun havde 2 minutter mellem hvert løft, og jeg er sikker på at hvis fokus havde været der, så havde jeg fået mine forsøg. +10 kg på stævne PR og tokamp på 146 kg. Kun 9 kg fra krav til U23 EM i 75 kg. Jeg vandt desuden min klasse (jeg var den eneste i 75 kg) og vandt som bedste kvinde på sinclair”
Den bagud flyvende ponys log: pigehestens-log-mod-em-krav-2013-t54802-330.html#p1491805
ThomasNielsen under en omgang Wendler bænk:
Log: bloat-sweat-and-curls-t53338-420.html#p1492482
Håndbold bæstet One Man Army kører lidt dødløft:
Log: handbold-loggen-t44603-810.html#p1493133
Er du bekendt med vores nye superhelt, nattens røde hævner, “The Ginger in Tights”? Nu er du..
Log: how-bad-do-you-want-it-t36528-870.html#p1493419
Sahand pumper sine baller!
Log: sahand-vidz-og-pics-s-9-t49617-240.html#p1493062
Bnaz har samlet lidt video sammen fra uge 45:
Log: styrkeloft-i-arhus-t8359-5250.html#p1493390
Thomas - The Hypeman! Prøver at gemme sig iført camo tights, men ved du hvad Thomas? Vi kan godt se dig front skvatte!
Log: thomas-log-3x120-kg-fsq-s-52-t51491-1530.html#p1493381
Pro Pics
I BB Billedtråden har The Czech postet lidt nyt guf til jer..
Sergio Oliva Jr.
Flex og X-man gæsteposerer lidt for jer:
Flere billeder af alle de store drenge finder i her: bodybuilding-billedtrad-t25318-3990.html
NPC NATIONALS 2012 afholdes denne weekend, og Tjekken har naturligvis oprettet en tråd så vi kan se hvordan det hele gik:
post1493340.html#p1493340
Her er lidt godt og blandet derfra - for resultater og flere billeder, må du trykke på linket!
Shaun Clarida
Edward Foster
Cory Mathews
Justin Compton
Pro Vids
Cedric McMillan har uploadet en video, hvor han mener at have råd til træning af lange arme:
“Video of how i started training biceps. Designed for those with long arms and low bicep attachments like me. Video is produced, recorded with my cell phone, directed, and edited by ME! haha Atlas Gym, Camden SC”
Langarms træning: cedric-mcmillan-traener-biceps-t64216.html
Ugens Historie
Friche har haft lånt Overloads kamera, og sidstnævnte leverede denne fine blunder..
“Jeg havde aftalt med Overload at mødes 17.30 fordi jeg havde lånt hans kamera som naturligvis skulle afleveres.
Friche: Tak for lån Morten, det er sgu et lækker kamera
Overload: Velbekomme. Jeg har faktisk lige fået det solgt.
Friche: Nå da da, til hvem dog?
Overload: En københavner, jeg fik 1900 for det
Friche: Nice, hvor længe har du haft det?
Overload: 3-4 år, så man ved aldrig hvornår det står af. Desuden er der et andet kamera til samme pris som jeg ligeså gerne vil have, og det er endda fra nyt. Så det er nærmest en gratis opdatering.
Friche: Fedt. Jeg burde også købe et selv, men det er jo så dejligt nemt at låne sig frem.
Overload: Hvem låner du da af?”
Friches log: friches-glimrende-log-t7087-6660.html#p1493028
BB.DK Classic
Denne uges klassiker, fra 2009, bliver leveret af Linda Linnea Isaksson a.k.a. Dr. Haacker. I artiklen kigger hun lidt nærmere på stresshormonet kortisol..
“I menneskekroppen råder en balance imellem anabole og katabole processer, hvilket er nødvendigt for at holde vævet i den nyeste stand (4, 11). Eksempler på sådanne processer er knoglemetabolismen, sårheling og dannelsen af blod. Denne artikel kommer dog til at fokusere på den proces, som os styrke- og/eller bodybuilding atleter nok har mest interesse i; modellering af vores muskulatur i et præstationssøgende henseende.
Eksempler på anabole hormoner, som er interessante i dette sammenhæng er testosteron, insulin og GH. Disse står i balance med flere katabole hormoner, bl.a. kortisol og glukagon (4).
Denne artikel kommer til, primært at fokusere på balancen imellem testosteron og kortisol og hvordan denne kan påvirkes af træning, samt hvad det evt. kan have af betydning for ønsket træningseffekt. Udskillelsen af begge disse hormoner er mulige at påvirke ved træning (10, 11), men kan man finde ud af hvilket forhold mellem dem, som ville være det mest optimale, for at få så meget som muligt ud af sin træning?”
Bliv klogere på kortisol: artikler/bodybuilding/bodybuilding/kortisol--et-restitutionshormon.html
Det var det! God søndag til jer alle herfra.. UDG Over & Out!
