I alt: 2128
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2126
På denne regnfyldte søndag, kan det være godt med noget at tage sig til indendøre. Udover at gå op og træne, som i allesammen har været, så er der selvfølgelig læsning af UDG!
Og denne her kan sagtens bruge en repost!
Vi lægger ud med at poste nyt fra "sindssyg styrke" tråden !
Efter denne lille forsmag, kan du se mere her!
viewtopic.php?p=1064644#p1064644
Så er der kommet et online IFBB magasin, som Bay har været så flink at poste til os!
viewtopic.php?f=38&t=45260
Lidt spændende læsning om "The Dead Pool" !
The Dead Pool, 2005
Part 7 of Bodybuilding’s Most Infamous Internet Series
by Osama Ben Rotten
http://www.t-nation.com/free_online_art ... _pool_2005
Er det squat? Er det bænk? Er det wrist curls? Vi snakker selvfølgelig om jeres yndlingsøvelser!
Active skriver:
- Biceps: Chin-ups
- Triceps: Dips
- Nakke: Shrugs
- Skulder: Military
- Øvre-ryg: Row variation
- Bryst: Bænkpres
- Vinger: Pull-ups - BOR
- Nedre-ryg: Dødløft
- Mave: Weighted Crunches
- Ben: Squat
Hvad er dine yndlingsøvelser?
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 2#p1064972
TheCzech har gravet lidt frem om Antoine Vaillant !
Mini-Fisker har postet et heavy ass billede... og lige efter det, skete følgende:
"Dette var kun for at få et fedt billede ud af det, så vi fyldte stangen helt ud med kg og så skulle jeg løfte den ca 30 cm i et front squat. Efter at have stået med den 5 sek fik jeg åbenbart blackout, og vågnede 10 sek efter stående oppe ad væggen med 3 råbende gutter foran mig De var heldigvis hurtige til at stoppe stangen, så den ikke trillede imod mig og maste mig op af væggen. Thanks!"
Raw food er godt og sundt. Eller er det? DR har sendt en udsendelse - "Viden om - Raw food" og det er blevet diskuteret på boardet!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=8&t=45294
Milky giver os en hurtig opsummering:
Konklusionen af programmet:
I raw food-verdenen er der fuld af forkerte og misforståede oplysninger, der ellers lyder videnskabelige. Eksempelvis er det ikke raw food, der øger indlæringsevne og hukommelse, som der skrives i mange bøger om emnet; det er mangel på eksempelvis jern, der resulterer i dårlig hukommelse, hvorfor et øget indtag af jern selvfølgelig vil afhjælpe problemet.
Raw food(eller bare grøntsager og frugt generelt) er sundt, ja, men som en del af en ellers varieret kost.
Raw food alene vil resultere i mangel på en del næringsstoffer, hvorfor man ofte hører om store vægttab i forbindelse med den måde at spise på.
= Hvis man kun spiser raw food dummer man sig.
http://videnskab.dk/krop-sundhed/raw-fo ... orligt-syg
Så har TimKring lavet en tung tung PR i frivend
MisterHamper har igen postet vanvittige billeder af sin form!
Andre brugere har også postet nye pics:
Thorsen
Dingo
Bobo
Klausma @84,5 kg
Cazper
Se flere billeder her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... start=1350
Og skal vi ikke lige have lidt guf fra youtube tråden? Det tror jeg vist nok vi skal!
Se meget mere her!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 0#p1063510
Ronnie Big Ron Coleman (eller Old Ron efterhånden?) har gæsteposed og holder stadig en habil form, på trods af sin efterhånden høje alder!
Eclipse aka Sune Bak har smidt en bænk video hvor han løfter lidt tøsevægte...32 x 102,5 kg.. pfft, standard opvarmning!
5steensig log press
Hr.Kokholm
ST.K. tager også fat i lidt lette vægte og squatter for sjov
J.C.
Lithium
Kokholm har også været til DM med flotte løft
Squat
1. 210 kg Godkendt
2. 225 kg Godkendt PR med 10 kg
3. 232,5 kg Underkendt teknikken glippede for mig, for synes ikke den føltes så tung.
Bænkpres
1. 155 kg Godkendt PR med 12,5 kg
2. 160 kg Godkendt PR med 17,5 kg
3. 170 kg Underkendt det var et sats, den var for tung, meeen der går ikke lang tid før den kommer.
Dødløft
1. 220 kg Godkendt PR med 5 kg
2. 230 kg Godkendt PR med 15 kg
3. 240 kg Godkendt PR med 25 kg
Den sidste var overraskende nem!
viewtopic.php?p=1068659#p1068659
Ja det optog hr og fru Danmark i et par dage og dagene efter, men her er en mand der har fået nok!
Så er der atter en periode med gratis fragt hos sponsorerne på siden!
Og selvfølgelig hos Bodylab!
viewtopic.php?f=10&t=45356
Så er der kommet ny udgave af "So you think you can squat?"
Vi kender det vel allesammen. VI har trænet. Vi vågner næste dag. Og vi har ondt som bare en i helvede! Hvad er DOMS i det hele taget, udover De One Muskel Smerter?
Ny artikel på Bodylab News giver en gennemgang
viewtopic.php?f=3&t=45327
Sidney Lee studere psykologi!
Wozniaki får polsk statsborgerskab og flygter fra janteloven.
Metroexpress oplyser, at det danske atomaffald skal deponeres under det nedrevne Ungdomshus på Jagtvej
Alt dette var nogle af nyhederne i fredags!
Læs mere om disse chokerende nyheder her!
viewtopic.php?f=8&t=45395
Og så skal vi vist lige have lidt store gutter på banen!
Så er der igen konkurrence her på siden!
Denne gang er det om at tage det bedste forårs BB billede
Skynd jer at få taget nogle gode billeder at dele med os!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=8&t=45408
Så har Bahne givet en update fra DM i judo
DM for Senior, hold 2011.
Stævnet forgik i Brønderslev. Så det var en sindsyg lang tur der op. Vi tog afsted Fredag formiddag (ca kl 13) og var ved Ålborg omkring kl 19:45, hvor vi skulle overnatte.
Om aftenen skulle vi kontrol vejes for at sikre at vi kunne holde vægt til dagen efter.
Da jeg ikke havde spist det store i løbet af dagen, (madpakken var glemt i køleskabet) så vejede jeg ind på XX.. Hvilket betød at min træner kom med den fantastiske idé at jeg skulle tabe mig ned til 69.3kg, for at kunne bruges i både -66 & - 73 dagen efter (man må veje 5% mere end maks vægten i en vægtklasse, og stadig deltage, dog kan kun 1 på holdet få disse "procenter") så min aftensmad bestod af : salat m/kylling, uden dressing og en smule brød. Det betød også at min morgenmad bestod af, 1 kop sort kaffe.. Men formåede da at smide de kg jeg skulle og vejede ind på 69.2kg lørdag formiddag.
Der var 8 hold tilmeldt (inkl. os), og det gik faktisk ret godt taget vores hold i betragtning, vi fik en 4.plads hvilket er den bedste placering i mange år
Turen hjem var lang, men det gik da vi stadig var lidt "høje" over vores placering
Næste mål er NM i juli som afholdes i Oslo. Der er ca 7.5 uge til, så træningen er målrettet imod det stævne
Og mere BB video, oh we love it!
Mange flere her!
viewtopic.php?p=1068487#p1068487
Vores kære Biiver har brilieret ved DM Diverse 2011 med en førsteplads i juniorklassen på point!
Total: 690 kg (10 kg fra bedste)
Point: 497,766 (2 point fra bedste)
Placering: 1
Indvejning: 73,65 kg
BB Squat
1. forsøg: 265 kg - godkendt
2. forsøg: 275 kg - underkendt
3. forsøg: sprang over
*Var alt for blød i core, så faldt helt sammen i bunden. Ikke godt i forhold til hvad jeg har lavet de sidste uger uden problemer.
BB Bench
1. forsøg: 145 kg - godkendt
2. forsøg: 150 kg - underkendt
3. forsøg: sprang over
*Heller ikke en specielt god omgang. Havde ikke så meget at presse med idag.
BB Sumo Deadlift
1. forsøg 250 kg - godkendt
2. forsøg 270 kg - godkendt
3. forsøg 280 kg - godkendt - PR+2,5 kg
*Dagens højdepunkt med en stævne-pr og der var mere at give af. Satte startvægten ned allerede inden opvarmningen for at få nogle gode løft. Styrken var fin her og der var nok til 290 kg også, men med dagens andre løft, handlede det bare om at få nogle gode løft.
Se mere i loggen!
viewtopic.php?f=21&t=6227&start=3690
Og så bliver der vist dødløftet lidt tungt her! Ny verdensrekord hviskes der i krogene
Og der er video fra Mzg
Du kan se mere i loggen her og også se nogle skriblerier om DOMS fra mette
viewtopic.php?p=1068684#p1068684
Til slut vil jeg sige at vi fra næste uge begynder fast at poste "Ugens tilbud" her på boardet, så du hurtigt kan følge med i hvor du skal handle din mad!
Tak for denne gang, vi ses i næste uge!
