I alt: 2090
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2088
I den forgangne uge er der blevet afholdt JM og SM i bænkpres. Traditionen tro har disse stævner været godt repræsenteret med brugere fra bb.dk. Bl.a. havde mainz et rigtig godt stævne, på trods af at han vejede ind på mystiske 87.5 kg. En del mindre end han havde regnet med. Ikke desto mindre fik han slået danmarks rekorden, ikke en, men hele to gange!
mainz skrev:Så blev JM bænk overstået. Er alt i alt godt tilfreds med indsatsen.
Jeg vejede ind på mystiske 87,5kg, som var alt for lidt. Opvarmningen gik nogenlunde, men vi fik pludselig travlt, da vi fik at vide, at første gruppe var færdige. Jeg kunne godt have brugt et par løft mere.
Jeg havde sat startvægten til 155, men ændrede den, pga. tvivlsom opvarmning.
1. Løft: 150kg - godkendt 3-0 og god fart. DK rekord.
2. Løft: 157,5kg - godkendt 3-0. Med overskud. DK rekord.
3. Løft: 162,5kg - underkendt 3-0. Det var så tæt på, men den blev simpelhen for tung på dagen. Var helt forvirret under løftet. Først var jeg ved at falde over bænken, så glemte jeg at lave ordentligt opspænd, og var tæt på at bryde startsignalet. Al koncentration røg, og den blev for tung. Desuden har jeg problemer med at få lavet nok opspænd til at bruge den f6 jeg er i nu. Syningerne gav sig, så hele salen kunne høre det under hvert løft.
En der også kan lege med når det gælder tunge løft, er bundgaard89. En gang uskylding konventionel dødløft udviklede sig til et max forsøg og en ny raw PR.
bundgaard89 skrev:Dødløft konventionel
1x140
1x170
1x200
1x230
1x260
1x280 * pr
* højst interessant.. især når man tænker på jeg ikke har tungt i konventionel i over 1½ år og aldrig har været over 170 i den øvelse.. men altså raw pr med 10kg
Stærkt gået når man tænker på at han ikke har lavet kv dødløft i 1½ år
Nu vi er ved de stærke fyre, kan vi ikke komme udenom danmarks stærkeste mand. Danmarks stærkeste mand 2010 løb af staben i den forgangne uge, og TheCzech var til stede. Det er der kommet en glimrende reportage ud af, og den skal i selvfølgelig ikke snydes for her.
Der var budt op til kæmpe overarme og vanvittige styrkeudfoldelser, da 10 af Danmarks stærkeste mænd var samlet til Danmarks Stærkeste Mand - Finalen på Friluftsscenen på Bakken. Et yderst veloplagt publikum var desuden mødt op for at heppe på de store vikinger.
Blandt deltagerne var;
- Bodybuilding.dk’s egen Mikkel Leicht, der hurtigt fik tilnavnet ”Super Light” blandt tilskuerne.
- Den forsvarende mester, Nikolai Hansen.
- Den tidligere bodybuilder og 160kg tunge Kim Haagen.
- Den 50-årige alderspræsident Frank Jørgensen samt den blot 19-årige debutant Anton, der havde sagt ja til at stille op med en dags varsel, da en af de oprindelige deltagere måtte melde fra.
(Billeder kan desværre ikke indsættes her, så i må klikke jer videre for at se dem)
Hele reportagen samt de mange billeder kan læses og ses her: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=32&t=38874
Og nu vi alligevel er ved stærkmand, vil jeg lige benytte lejligheden for at reklamere lidt for stærkmand eventen der finder sted i Aalborg d. 4. september.
Stærkmands show i Vejgaard
Lørdag d. 04 september er der stærkmands show på Vejgaard bymidte i Aalborg.
Stævne start er kl. 11.00. Stævnet forventes at vare 2½ time.
Der dystes head to head i 6 øvelser:
1. Log press
2. Medley
3. Bildødløft
4. Apollons walk
5. Farmer walk
6. Truck pull
Mere om det stævne kan læses her: http://www.nordsoestrongman.dk/pres3-fu ... 672472.txt og diskuteres her: viewtopic.php?f=40&t=38879
Mussetrussen har været igang med bogen "Clinical sports nutrition" fra 2010, og det er der kommet et rigitg fint resume ud af, som ligger tilgængeligt i hans logbog. Men en smagsprøve skal i da ikke snydes for her:
Mussetrussen skrev:Som lovet og som led i min ideologiske non-profit oplysning af folket og deling af viden kommer her et resume af Clinical sports nutrition. Det er en bog her fra 2010, der egentlig bare gennemgår de sidste mange års forskning og samler op på hvad vi ved og ikke ved omkring ernæring i forhold til atleter. Derudover kommer den med retningslinier for praktisk brug af denne forskning.
Nogle gange simplificerer jeg tingene en smule, da det ville fylde alt alt for meget at gå for meget i detaljer, så spørg bare hvis det er noget der undrer jer, eller hvis I har rettelser og tilføjelser. Desuden er det er mega omfattende bog, så det er bare en hurtig overfladisk gennemgang.
Jo mere jeg har læst, des mere har jeg fundet ud af at der er SÅ meget man ikke ved omkring hvad der foregår i kroppen i forhold til træning og ernæring. Hvis 100% er alt det vi gerne ville vide, så ved vi måske 2% af det på nuværende tidspunkt. Så der skal forskning og forskning og atter forskning til i mange mange år frem inden vi har afdækket mange af kroppens mekanismer.
Jeg har opdelt resumeet i lidt tilfældigt sammensatte emner.
Hele smøren kan findes i logbogen, ved at trykke på dette link: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 97#p902597
Og så en lille mode-update. Incognito er gået forrest i kampen for den nye træningsmode. Videoen taler vist for sig selv
:(Og iøvrigt nogle ganske habile powercleans)
Muscleprodigy har lavet en top15 over BB videoer - den har TC fundet frem, og delt med os andre
viewtopic.php?f=38&t=38752
As dedicated lifters to the sport, we are always looking to get on our A-Game for training. Bodybuilders and hardcore trainers alike always are looking to get pumped up for the gym. Here are the top 15 bodybuilding training videos listed in order that are guaranteed to get you PUMPED UP. These videos are not only entertaining, but will get you absolutely fired up to prepare you for battle; whereupon your opponent is the weights. Get fired up!
15) Epic Bodybuilding Dream
14) Ronnie Coleman Inspirational
13) Best Sport Ever- Bodybuilding
12) Bodybuilding- Freaky Motivation
11) Power of Motivation
Top10 kan ses her: http://www.muscleprodigy.com/15-best-bo ... -1001.html
Og så er svømmesæsonen startet for Micha Østergaard. Sæsonstarten foregår i Berlin, og det er der kommet en lille reportage ud af:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 81#p899581
Sæsonstart i Berlin
Jeg har nu boet i Berlin i lidt over en uge, og er langsomt ved at komme på plads. Jeg har fundet mig en fin lille lejlighed, der ligger meget tæt på hallen (cirka 1 kilometer), hvilket altid har høj prioritet, sammenlignet med distance til studium/arbejde, da svømmehallen er der, hvor jeg to gange dagligt, skal troppe op. 1 kilometer må siges at være lige til at overkomme en vintermorgen før kl. 06.
Der er egentlig to træningsgrupper her i Berlin, hvor jeg skal træne. Den gruppe, jeg skal træne med, starter først officielt med at træne d. 6. september. Denne gruppe er faktisk lidt samme type, som jeg kom fra i Danmark. Det er altså som sådan ikke et hold, men en flok svømmere, der bliver optaget i gruppen på baggrund af resultater. Jeg mener, at gruppen nu består af cirka 8-9 personer. Den anden gruppe derimod startede d. 23. august, så den er jeg startet op med. Jeg har haft en efterhånden meget lang pause. Har ikke været så længe ude af vandet, siden jeg var omkring 9 år. Nej, det er ikke en overdrivelse.
Jeg er ikke i mit livs form lige nu, men til gengæld har jeg utrolig meget lyst til at begynde svømmetræningen igen, hvilket var den følelse, jeg eftersøgte, da jeg valgte at holde pause. Det føles virkelig dejligt, ligefrem at glæde sig til at skulle til træning igen. En hurtig konstatering må derfor være, at min pause har været succesfuld, og jeg har nydt den i fulde drag.
Da jeg som nævnt ikke har svømmet meget længe, starter jeg ikke med at træne fuldt. Jeg vil starte med at svømme cirka 4 gange om ugen (4-5 km per pas!) i de første par uger. Om morgenen er der styrketræning eller dryland – her vil jeg komme de fleste gange (også 4-5 gange pr. uge). Så burde jeg i løbet af den næste måned være oppe på fuldt program, men ikke fuld kilometer, som i hårde træningscyklusser. Det skal jeg nok nå senere på sæsonen.
Jeg glæder mig til at komme i form og til træne i et nyt træningsmiljø.
Og så vil jeg lige gøre lidt reklame for vores allesammens Kæmperen. Han er pt. til VM i militær femkamp, og har indtil videre leveret nogle rigtig fornemme resultater:
viewtopic.php?p=903935#p903935
Det bliver spændende at se om Militær-Morten får hevet noget metal hjem til DK
Og nu til lidt nyheder fra vores sponsorere:
Bodyman forsøger hele tiden at udvide sit sortiment, og derfor er der netop landet en masse nye MMA brands i butikken - tjek dem ud her:
Bodylab kan også præsentere en nyhed - nemlig den længe ventede Bodylab weightgainer m. fersken/appelsin.
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=10&t=38797
Lidt forsinket er vi nu klar med Bodylab Weight Gainer med fersken/appelsinsmag. På rekordtid er denne variant blevet vores næstmest solgte variant (lige efter chokoladesmagen) indenfor whey proteinpulver kategorien.
Vi havde oprindeligt lovet weight gainer varianten klar til juli, men finpudsningen tog lidt længere tid end beregnet. Men nu er den endelig klar i shoppen.
Bestil Bodylab Weight Gainer her:
Produktet kan selvfølgelig også handles via. bodyman.dk og i bodyman butikken!
Det var alt for denne uge - vi vender stærkt tilbage i næste. Hold jer stærke!
