Ugen der Gak Uge 40 / 2009

Yes folkens, så er UDG tilbage i fuld fart! Vi lægger ud med en fantastisk nyhed til alle bb'erne på boardet! Inden længe vil der nemlig være en ligevægtsberegner at finde på bodybuilding.dk. Indtil videre kan i få et smugkig på sagerne her:

http://www.bodylab.dk/ligevægtsindtag- ... orbrug.asp

Fire indtastninger og i har i et rigtigt sandsynligt bud på hvor meget i forbrænder i løbet af en dag!

Et andet, og nyt tiltag er artiklen om koffein:

artikler/kost-kosttilskud/koffein-lovligt-middel.html

Læs en rigtigt velskrevet opsummering af hvad forskningen siger om koffeins præstationsfremmende effekter. En rigtigt velskrevet artikel af Mathias Kristiansen!

Selvsamme Mathias burde nok have drukket en ekstra kop kaffe lørdag morgen da han tog afsted til:

JM i trekamp

Jeps, de årlige jyske mesterskaber i styrkeløft fandt sted i lørdags, og der masser af logførere fra bb.dk afsted! Bnaz, Bay, Carsten SJ, Mathias Kristiansen, Henrik Nielsen, Kring, Bundgaard89 og undertegnede var alle i kamp! Undertegnede, Bay og Henrik Nielsen vandt vores vægtklasser. Henrik Nielsen fra sportshøjskolen blev suverænt stævnet bedste løfter, med en total på 780 kilo i 90 kilos klassen:

Her ses henrik på første forsøg i squatten med acceptable 300 kilo på nakken...

Bay igang med at squatte.

Opvarmningslokalet i Studie 7 i thisted som var arrangør for herlighederne. Bnaz står og skal til at dødløfte. Kring smiler sødt til kameraet mens Pumaen og Henrik står og kigger på.

Der er mange flere film og billeder fra stævnet herinde:

http://aak.powerliftingdb.com/?f=JM%202009

Bnaz fik en flot 4. plads til sit debutstævne i udstyr, følg hans træning her:

viewtopic.php?f=45&t=8359&start=2610

Bnaz og Bay fik sammen med resten af Nordland titlen som bedste klub foran SPH ( :verysad:

) Stort tillykke til Nordland herfra :drink:

Og videre til Finn Knudsen (regal) som har lavet formidable præstationer til VM for masters! Finn fik sammenlagt en andenplads og satte undervejs VERDENSREKORD i bænk for masters 3 på 190 kilo! Rigtigt flot gået af den store mand! Følg hans træning og ønks ham tillykke her:

viewtopic.php?f=21&t=11515&start=420

Og videre til en anden slags sport, nemlig flag-football!

Jonzy91 har vundet hele tre stævner i den forløbne måned! Han har vundet Champions Bowl med klubholdet, EM med landsholdet og nu DM med klubholdet. Rigtigt stærkt gået af jonzy! Følg hans træning her:

viewtopic.php?p=643245#p643245

Og nu til nogle rigtigt tunge træningsvideoer af Joachim B. Olsen! En af danmarks absolut stærkeste atleter gennem tiden kan ses i tråden her:

viewtopic.php?f=1&t=29401&p=640495#p640495

Hvis du ikke allerede har gjort det så kan du læse det store interview om Joachim her:

artikler/interviews/joachim-b-olsen.html

En anden rigtigt stærk mand er Mikkel Leicht der igen sætter pr's:

Her squatter han hele 240 kilo 3 gange. Vanvittig styrke af vikingen fra mors! Følg hans træning her:

viewtopic.php?f=45&t=9134&start=2520

Så er der nyt træningstøj! Denne lækre tanktop kan fås til kun 99 kr! Perfekt til at vise de onde gunz i centeret! Og hvis den nuttede model følger med så skal jeg da hurtigst muligt have bestilt 3 eksemplarer af herlighederne. De kan købes her:

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-tanktop-288p.html

http://www.bodyman.dk/shop/bodyman-tanktop-11902p.html

Videre til en der i hvert fald har en god strandform at vise frem, nemlig malke! Jeg aner ikke hvad den her posering hedder, men han er sgu godt ripped! :

http://i78.photobucket.com/albums/j115/ ... alke-1.jpg

Se flere billede af halv-svensken her:

viewtopic.php?f=11&t=14474&start=390

BB.DK fællestræning i the gym:

Yes folkens, nu har i mulighed for en stor fællestræning i the gym og møde en masse af brugerne herinde fra og se om de virkeligt er så stærke som de skriver i deres logbøger! Biiver, som er lidt lavere end undertegnede, har oprettet en tråd her hvod du kan tilmelde dig:

viewtopic.php?f=8&t=29383

Men hvordan skal du så træne? Tja, det kommer vel an på hvad dit mål er :king:

Hvis du vil kunne tage 50 chins på 5 minutter, så tjek tråden her og få inspiration til dit næste træningsprogram:

viewtopic.php?p=643021#p643021

Det var alt for denne gang! Vi ønsker jeg allesammen en super mario træning i næste uge og vender stærkt tilbage med en ny udg næste uge! Har i nogle forslag til emner til UDG så send en PM til en moderator eller admin her på siden og så kan det være i er heldige at blive nævnt :king: