I alt: 2128
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2126
Så blev det søndag, og derfor er det endnu en gang tid til en omgang Ugen der Gak. Jeg vil bringe jer de største af ugens begivenheder fra bodybuilding.dk. Vi lægger sten hårdt ud med brugernes egne optagelser.
TimKring sætter her dansk junior rekord:
Du kan følge hans træning her: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=43374
Der bliver udført tandemdødløft i Mzg's log:
Følg hendes træning her: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 3#p1022393
Casper.S kan godt lide at front squatte:
Du kan se mere til hans træning her: viewtopic.php?p=1024597#p1024597
StefanM vil gerne være dygtig til hang powerclean:
Du kan følge hans træning her: viewtopic.php?p=1025158#p1025158
Moderator Lithium laver stødvend:
Fundet i hans træningslog: viewtopic.php?f=21&t=17180&start=6030
Admin Bay squatter og squatter og squatter:
Se meget mere her: viewtopic.php?p=1025491#p1025491
STF leger på gulvet:
Du kan se mere til træningen her: viewtopic.php?f=21&t=33153&start=450
5teensig sætter rekord i dødløft:
Mere om hans træning her: viewtopic.php?p=1027412#p1027412
Moderator MC sætter personlig stævne rekord i bænk:
Se mere i hans log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 9#p1027519
Denne uge er der flere brugere der har trodset årstiden, smidt tøjet og fået skudt nogle form billeder:
Fistandantilus er sommer klar i januar:
Fra loggen: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 2#p1022682
Moody præsterer også en godt hakket fysik:
Følg hans træning her: viewtopic.php?p=1026052#p1026052
Mussetrussen holder af at fylde gammelt træningstøj ud med hans swole fysik:
Du kan følge med her: viewtopic.php?p=1026304#p1026304
Tvergaard er en dedikeret ung mand, hvilket ses på hans lat spread:
Du kan følge ham i hans log: viewtopic.php?p=1026473#p1026473
Steveowe jagter en fiz-form inden sommer:
Følg hans træning her: viewtopic.php?p=1026597#p1026597
Thenafei præsterer et bredt lat spread:
Du kan se ham squatte sig til større arme her: viewtopic.php?f=21&t=42652&start=60
Bone-14 giver indblik i dagsformen:
Meget mere i hans log: viewtopic.php?f=21&t=25097&p=1026904#p1026904
Kløver-123 gør kunsten efter:
Mere kan ses i hans log: viewtopic.php?f=21&t=32768&start=1080
Patman viser fysikken frem:
Fra hans log: viewtopic.php?p=1026978#p1026978
Vi springer videre til bedste billede tråden, hvor at flere har vist fysikken frem:
Moderator Dingo:
Joey T:
Homer00:
AyJay:
Giv dit eget bidrag, eller tjek andres form ud i tråden: viewtopic.php?f=11&t=21786&p=1026470&hilit=bedste+billede#p1026470
Siden har også denne uge været opdateret med nyheder fra bodybuilding verden:
Dennis Wolf 3 uger før Flex Pro:
Stan Efferding 3 uger før Flex Pro:
Unge Cody Lewis off-season:
Evan Centopani 2 uger før Flex Pro:
Meget mere i bodybuilding billedetråden: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 9#p1022799
Dorian Yates coacher:
Mere her: viewtopic.php?p=1024928#p1024928
Antoine Vaillant træner mod Arnold Amateur:
Meget mere her: viewtopic.php?f=38&t=41761&p=1025461#p1025461
Jay Cutler leg day 1/2/2011:
Til motivation:
Mange flere her: viewtopic.php?f=38&t=35219&p=1026267#p1026267
Dennis Wolf back day 2/2/2011:
Mere her: viewtopic.php?f=38&t=43558
Jonathan Delarosa road to the USA:
Se mere til ham her: viewtopic.php?f=38&t=43600&p=1027319#p1027319
Evan Centopani fyrer en heavy back workout af til Muscular Development!
Se den her: viewtopic.php?f=38&t=43597&p=1027247#p1027247
I denne uge har en af de største debatter på siden gået på intermittent fasting. Godt eller skidt? Kig forbi tråden og bliv klogere: viewtopic.php?f=4&t=43132&p=1025495#p1025495
Der har også været gang i en tråd ved navn "Sjove ting du har set i dit center". Kig forbi den og få dig et billigt grin, eller kom med din egen gode historie: viewtopic.php?t=3444
Af andre populære tråde kan nævnes "Post et youtube klip":
Der er alt mellem himmel og jord smidt ind i den tråd, så søndagens underholdning kan være sikret med et kig: viewtopic.php?f=8&t=28435&start=2580
Og som så mange uger før er "Post et billede - that makes you lol" tråden endnu en gang en af de mest populære:
Se om der er noget for din smag, eller kom med dig bidrag her: viewtopic.php?f=8&t=37420&start=750
Stripped Down Hypertrophy er kommet tilbage på mode, og nu kan du få det i excel:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 17#p787117
Så længe der er liv i denne tråd er den sikret en plads i Ugen der Gak:
Jeg snakker naturligvis om PICS: Kvinder der træner <3 Lykken vil ingen ende tage, lige her: viewtopic.php?f=8&t=11532&start=720
Micha Østergaard fra sidens Eliteteam er taget på træningslejr i Mexico:
Micha Østergaard skrev:2. februar 2011: Træningslejr i Mexico dag 2
Så er jeg fremme i Mexico, og jeg har langt om længe fået koden til internettet. Der er dog ret dårlig forbindelse, men jeg vil opdatere så ofte som forbindelsen tillader mig
Det var en lang tur her til: København - London - Dallas - Mexico - bustur. Grundet tidsforskellen "fejrede jeg" min fødselsdag i 33 timer. Sikke en fest!!
Vi ankom 21.30 ved lejlighederne og fik lov at sove til kl. 8 dagen efter. Dagen begyndte med 30 min dryland fra kl. 9 efterfulgt af 6000 meter let svømning. Klokken 17.30 begyndte vi en times styrketræning efterfulgt at 3000 meter let svømning med lidt fart. Pulsen var høj, men udfra den følelse, jeg havde, var jeg ikke så påvirket, men man skal alligevel lytte godt til pulsen de første par dage. Derfor vil der de første 4 dage heller ikke være særlig meget hård træning, men vi får dog de samme antal træningstimer og kilometer.
I dag startede vi kl. 6 med 30 min dryland, der i dag var meget løbebaseret. Derefter svømmede vi 5000 meter med en hovedserie på 3200 meter crawl-arme.
Den næste træning begynder allerede kl. 11.30, hvor der venter 6800 meter. Vi var først hjemme fra den første træning lidt i 9. Jeg bryder mig ikke om, når vi har så lidt tid til at restituere. Jeg tror ikke på, at det er særlig optimalt, men sådan vil det blive hver anden dag her, så...
Jeg har desuden fået et styrkeprogram fra Sune (Eclipse). Det glæder jeg mig til at begynde på. Det ser godt ud, og jeg vil helt sikkert blive banket godt af det, indtil jeg har vænnet mig til det, men det ser jeg kun frem til. Så TAK, Sune!!
Maden er jeg overraskende positiv over for. Det er faktisk ganske fint. Specielt morgenmaden er god med friskskåret frugt, æg etc.Jeg håber, jeg forbliver heldig, så jeg slipper for alt det. Jeg bliver i det hele taget ikke så ofte syg. 7-9-13.
Jeg vil strække lidt ud nu, og så skal jeg til at gå over mod hallen. Jeg vender tilbage i løbet af de næste par dage
Følg med i hendes træning her: viewtopic.php?f=45&t=17494&start=1290
Der har denne weekend været afholdt ER Open, hvilket flere af sidens brugere har været til:
Bnaz repræsenterede Bodybuilding.dk's Eliteteam:
Bnaz skrev:1. løft
170 - godkendt
Ikke just de pæneste løft, men så var jeg med, og det var samtisig PR+2.5
2. løft
177.5
Bedre løft, og igen godkendt - PR +10
3. løft
182.5
Den ligger vist og roder lidt i bunden, så der går laaaaaaang tid får jeg får pressignal, og så var der ikke lige så meget at skyde med, underkendt.
Alt i alt rigtig fint stævne.
Se mere i hans log: viewtopic.php?p=1026758#p1026758
Moderator MC var også afsted:
MC skrev:1. forsøg: 100 kg - godkendt 3-0
2. forsøg: 110 kg - godkendt 3-0 (Stævne PR m. 7.5 kg)
3. forsøg: 115 kg - godkendt 3-0 (Stævne PR m. 12.5 kg)
Følg hans træning her: viewtopic.php?f=21&t=9448&p=1027206#p1027206
Egebo skrev:170kg - Godkendt 2-1
175kg - PR - Godkendt 2-1
180kg - PR - Godkendt 3-0
Fundet i hans log: viewtopic.php?f=21&t=17271&p=1027297#p1027297
MSA skrev:1. forsøg 100 kg - godkendt 3-0
Godt løft, var lige efter bogen.
2. forsøg 110 kg - godkendt 3-0
Stangen landte langt nede, men fik den hurtigt ind i banen og den kom let op.
3. forsøg 115 kg - godkendt 3-0
Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=36827&p=1027155#p1027155
Mickel skrev:Fik sølv i 59 kg klassen
og fik guld for bedste Sub-J i 59 kg klassen
1 løft 65 kg godkendt
2 løft 70 kg godkendt
3 løft 77,5 kg underkendt kom ikke op
Du kan følge hans træning her: viewtopic.php?f=21&t=41578&p=1027201&hilit=er+open#p1027201
Glud skrev:1. forsøg - 225 godkendt 3-0
Følte en del på den både ned og op, men var aldrig i problemer.
2. forsøg - 230 godkendt 3-0
Godt løft, fint med overskud.
3. forsøg - 245 for tung
Vi fik trukket godt i trøjen, men lige meget hjalp det, den kom alt for let ned. Fik trykket den 5-10 cm, men var chanceløs.
Rigtig godt stævne, er tilfreds med de 230 og 3.pladsen.
Mere her: viewtopic.php?f=21&t=35600&p=1026692&hilit=er+open#p1026692
Moestrup87 skrev:Løftene:
67,5 - godkendt
75 - underkendt
75 - underkendt
Men det blev da til en guldmedajle eftersom jeg var den eneste i min vægtklasse :-p
Du kan følge hendes træning her: viewtopic.php?f=21&t=42144&hilit=er+open
Sidste weekend var der general forsamling i DBFF. Det kom der en ny bestyrelse ud af:
Formand : Carsten Walther
Kasser : Søren Larsen
Best. medl. : Lonnie Boe Pedersen
Best. medl. : Line Wilkens
Best. medl. : Søren Clausen
Best. medl. : Anders Balle
Best. medl. : Carsten Andersen
Suppleant : Ida Sefland-Dyhr
Som det kan ses er der flere fra boardet af der er kommet i bestyrelsen.
DBFF har også fået ny hjemmeside: http://www.dbff.dk/
Læs mere om sagen her: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 5#p1022935
Slutteligt kommer vi med en lille service meddelelse. Der er gratis fragt hos Bodylab, Bodyman og Streetman:
Så skynd jer at få handlet, og spar nogle penge på fragten:
http://www.bodylab.dk
http://www.bodyman.dk
http://www.streetman.dk
Og for at runde det hele af giver jeg jer verdens bedste arme!
Boom! Yeah! That's what I'm talking about!
Mere at grine af: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 3#p1022263
Det var alt jeg havde til jer for denne gang. Håber I har nydt denne tur rundt om boardet. Vi takker for endnu en god uge her på Bodybuilding.dk, og jeg ønsker jer alle en fortsat god søndag.
