Hej alle sammen, jeg har cuttet i et stykke tid nu. Men er begyndt at føle mig utilpas, jeg er næsten aldrig sulten til morgenmad så jeg spiser kun et stykke frugt og drikker ca ½ liter mælk, også køber jeg en bolle på skolen (nogle dage), som er lyst brød omkring klokken 9. Til middag får jeg en skål (En af de små tupperware) salat med vand ofc, så kommer jeg hjem og er ikke sikkert jeg får noget inden aften. Hvor vi får et sundt måltid mad, synes ikke jeg spiser så utroligt meget inden jeg bliver mæt.(Nogle dage kan jeg spise 500g kød, andre dage kun et kylling bryst). Vi spiser meget salat og de der ovn kartofler. Ellers drikker jeg protein og kreatin hver dag.
Det er bodylab whey 100, tager ca. 2 skeér om dagen en før træning og en efter sammen med kreatin. På hvile dage variere jeg i mellem 1 og 2 skeér. Er begyndt at være meget mere sulten nu, og det kan slørre for mine øjne når jeg f.eks. er nede at træne. Har fået 1½ fastelavns bolle, varm kakao, 2 boller og et stykke kage (Var ude ved min bedstemor ), for 2 timer siden, er allerede mega sulten igen. Jeg er 16 år, jeg vejer omkring 67kg og er 175 høj.
Nogle der har en idé om jeg er i halv for stor underskud, eller om jeg måske skulle gå til læge?

Der er intet indhold i det du spiser.. Spis rigtig mad

ckp2906 skrev:Der er intet indhold i det du spiser.. Spis rigtig mad

Synes også jeg gør, er sgu bare aldrig sulten om morgenen

Mikkelmaj skrev:

ckp2906 skrev:Der er intet indhold i det du spiser.. Spis rigtig mad

Synes også jeg gør, er sgu bare aldrig sulten om morgenen

Du du skrev du havde spist er crap.

ckp2906 har ret. Den mad du spiser er crap.

Start din dag med en omgang havregryn med mælk + noget frugt. Hvis du ikke kan spise det, så tving det ned. Det er et spørgsmål om holdning. Derudover ville jeg spise rigtig mange grøntsager og kød, både til frokost og aftensmad. Dine mellem måltider kan bestå af nødder, frugt og eventuelt en shake.

Det er groft sagt hvordan jeg ville gøre det, men der er nogle der er meget bedre til at cutte end jeg er

Selvfølgelig skal han ikke tvinge en kæmpe portion morgenmad ned, hvis han ikke har det godt med. Spis en håndfuld nødder eller lignende, hvis du kan kæmpe dig igennem det.

Når det så er sagt, så begynd at indtage noget ordentlig føde. Hvidt brød er håbløst, og generelt bør du nok overveje at få flere proteiner (gennem mad).

Hvordan har dit vægttab set ud i den periode du har cuttet? Med den vægt og højde synes jeg heller ikke du skal tabe dig meget mere.. Taber du dig stadigvæk?

Og den kost du skriver der er slet ikke tilstrækkelig. Sørg for at få noget ordentlig mad - Og i korrekte mængder. Al den salat er der ikke meget gang i. Hvis du ikke har appetit skal det bare tvinges ned alligevel. Da jeg begyndte at bulke var jeg ofte ved at brække mig over morgenmaden. Man vænner sig til det, og nu er det intet problem.

Synes bare selv det har været ordenligt mad, har spist havregryn med mælk om morgenen, men pludselig mistede jeg bare min apetit.
Men mit mål er egentlig ikke at tabe mig sådan meget, men lige miste det sidste på maven mens jeg styrketræner.
Kan godt se hvad i mener, jeg har tabt mig fra cirka 71kg på et par uger tror jeg. Begyndte den 5 jan, og har ikke tabt mig så meget efter men er også begyndt på kreatin.

Hvad med f.eks.
Morgenmad : noget havre gryn + mælk
Mellemmåltid : Knæk brød med pålæg
Frokost : Salat med æg. Eller Kylling bryst og grønne bønner. Eller noget rugbrød
Mellemmåltid : Alt efter hvad vi har
Aftensmad : Vi spiser næsten altid sundt og nærende

Og tak for alle svarene

Mikkelmaj skrev:jeg har tabt mig fra cirka 71kg på et par uger

Jeg tror du har orm..

Spøg til side. Læg dine måltider ind i kostplan funktionen her på siden, det gør det mere overskueligt.

MFL skrev:

Mikkelmaj skrev:jeg har tabt mig fra cirka 71kg på et par uger

Jeg tror du har orm..

Spøg til side. Læg dine måltider ind i kostplan funktionen her på siden, det gør det mere overskueligt.

Jeg spiser noget og er sulten rigtig hurtigt efter. Lige meget om det er kød eller noget med mange fibre i :s

Klart du er utilpas med det crap du putter i dig.. Kig lidt på nogle kostplaner eller brug hovedet når du handler!