Hej BB som i overskriften står. Hvor meget falder i med i styrke (kg) når i cutter og i hvilken øvelser i falderi ?
Ville være dejligt hvis i lige kunne komme med nogen tal på hvor meget i cutter om ugen og falder i styrke. Og hvilken øvelser. Hvis i overhoved falder

Jeg cutter 0,3-0,5 kilo om ugen i starten, men de sidste 2-3 uger ligger jeg 1200 kalorier i underskud. Det er forskelligt fra hvordan man cutter og hvor langtid. Styrkemæssigt falder jeg meget svingende. Men når jeg rammer de 6-8% bf, er det jo klart at man ryger meget ned i styrke efter at have været i underskud så længe (6 måneder) Cheat meals hjælper en del på energien og styrken synes jeg. I de 3 store vil jeg sige 20 kilo ca. De mellem øvelser 6-7 kilo (Bent over rows, pull downs osv) og de små 2-4 kilo (Lateral raises, diverse curls osv) Håber det kunne bruges lidt :-)

Man falder ikke pludselig i styrke fordi man cutter, men for meget cut og et for stort energi tab vil selvfølgelig påvirke hvordan vi cutter.

Pre Big Bang skrev:Man falder ikke pludselig i styrke fordi man cutter, men for meget cut og et for stort energi tab vil selvfølgelig påvirke hvordan vi cutter.

Ja det er rigtigt, Jeg har cuttet i 2 uger og denne uge her har jeg godt kunne mærke det lidt selv om jeg intager 3200 om dagen men er fysisk aktiv fra jeg står op til jeg går i seng jeg vil tabe mellem 6 til 7 kg på 12 uger og er spændt på hvor meget jeg falder i styrke

Jeg smed 50kg på min total under mit cut. 5 måneder og 17 kg lettere.

andreas7074 skrev:Jeg smed 50kg på min total under mit cut. 5 måneder og 17 kg lettere.

50 kg på dine samlede øvelser eller ?

Taekwondo body skrev:

andreas7074 skrev:Jeg smed 50kg på min total under mit cut. 5 måneder og 17 kg lettere.

50 kg på dine samlede øvelser eller ?

Squat dødløft og bænk.

Taekwondo body skrev:Hej BB som i overskriften står. Hvor meget falder i med i styrke (kg) når i cutter og i hvilken øvelser i falderi ?
Ville være dejligt hvis i lige kunne komme med nogen tal på hvor meget i cutter om ugen og falder i styrke. Og hvilken øvelser. Hvis i overhoved falder

Er selv igang med et vægttab på 20 kg, jeg regner med at stige, men jeg er også overvægtig

Mrjustice skrev:

Taekwondo body skrev:Hej BB som i overskriften står. Hvor meget falder i med i styrke (kg) når i cutter og i hvilken øvelser i falderi ?
Ville være dejligt hvis i lige kunne komme med nogen tal på hvor meget i cutter om ugen og falder i styrke. Og hvilken øvelser. Hvis i overhoved falder

Er selv igang med et vægttab på 20 kg, jeg regner med at stige, men jeg er også overvægtig

jeg har også hørt at nogen stiger i vægt, men jeg skulle godt nok presse mig selv for at holde min vægt i bænkpres efter bare 2 uger

Taekwondo body skrev:

Mrjustice skrev:

Taekwondo body skrev:Hej BB som i overskriften står. Hvor meget falder i med i styrke (kg) når i cutter og i hvilken øvelser i falderi ?
Ville være dejligt hvis i lige kunne komme med nogen tal på hvor meget i cutter om ugen og falder i styrke. Og hvilken øvelser. Hvis i overhoved falder

Er selv igang med et vægttab på 20 kg, jeg regner med at stige, men jeg er også overvægtig

jeg har også hørt at nogen stiger i vægt, men jeg skulle godt nok presse mig selv for at holde min vægt i bænkpres efter bare 2 uger

Måske du cutter for hårdt ? har du prøvet at spise et stort måltid en time før træning samt måske et pre workout produkt
Har ihvertfald hjulpet mig meget.

Flyttet

Personligt falder jeg mest i pres-øvelserne, mens squat og dødløft gerne går en smule frem. Det er dog begrænset, hvor meget jeg falder, men jeg cutter også i kortere perioder á 4-8 uger.

Min dødløft er faktisk steget under cut, på trods af jeg har dødløftet utrolig lidt. Tror det er pga mobilitet og teknik. Min bænk er faldet en smule, men de fleste står bare stille

AlexUldahl skrev:Min dødløft er faktisk steget under cut, på trods af jeg har dødløftet utrolig lidt. Tror det er pga mobilitet og teknik. Min bænk er faldet en smule, men de fleste står bare stille

Det er netop fordi, du ikke har dødløftet ret meget, at du stadig kan stige under diæt: Neurale tilpasninger.

Garik skrev:

AlexUldahl skrev:Min dødløft er faktisk steget under cut, på trods af jeg har dødløftet utrolig lidt. Tror det er pga mobilitet og teknik. Min bænk er faldet en smule, men de fleste står bare stille

Det er netop fordi, du ikke har dødløftet ret meget, at du stadig kan stige under diæt: Neurale tilpasninger.

Jeg mente: Jeg dødløfter ikke meget under cut, under bulk dødløftede jeg nævnligt, og stadig formår jeg at stige under cut.

Mrjustice skrev:

Taekwondo body skrev:

Mrjustice skrev:

Taekwondo body skrev:Hej BB som i overskriften står. Hvor meget falder i med i styrke (kg) når i cutter og i hvilken øvelser i falderi ?
Ville være dejligt hvis i lige kunne komme med nogen tal på hvor meget i cutter om ugen og falder i styrke. Og hvilken øvelser. Hvis i overhoved falder

Er selv igang med et vægttab på 20 kg, jeg regner med at stige, men jeg er også overvægtig

jeg har også hørt at nogen stiger i vægt, men jeg skulle godt nok presse mig selv for at holde min vægt i bænkpres efter bare 2 uger

Måske du cutter for hårdt ? har du prøvet at spise et stort måltid en time før træning samt måske et pre workout produkt
Har ihvertfald hjulpet mig meget.

Kan dårligt passe med indtag på 3200 så skulle jeg nok få den føde der skal til

Med din styrke og erfaring skulle det næsten være mærkeligt hvis du tabte styrke under dit cut

andreas7074 skrev:Med din styrke og erfaring skulle det næsten være mærkeligt hvis du tabte styrke under dit cut

Ja men nu må vi se hvad der kommer til at ske denne uge