Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276

Følg bodybuilding.dk på

Værnepligt, (HJÆLP!)

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg skal ind og aftjene min værnepligt på Antvorskov Kaserne.

Jeg ville sætte stor pris på noget hjælp og et par svar til hvordan jeg skal håndtere værnepligten med hensyn til træning. :)

Spørgsmål
1.Får man tid og mulighed for at træne udover dagens øvelser osv?

2.Må man gerne tage en bøtte proteinpulver med, under opholdet på kasernen? (måske en bøtte pre-workout :P ?)

3.Faster man vær dag? eller får man mulighed for at dække ens kaloriebehov.

4. Hvordan fungere det med mad osv? kan man smørre en stoor madpakke til de dage, hvor der ikke er øvelser med feltrationer?

5.Udover det må i meget gerne komme med noget Know/how eller nogle tips og tricks til hvordan jeg kommer bedst igennem forløbet.

Kæmpe tak på forhånd! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
Geografisk sted: Helsingør,
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1. Ja

2. Ja

3. Faster hver dag? Hvad tror du selv. Nej.

4. Der er en kantine, hvor man kan købe mad til overpriser. Du kan sagtens lave madpakke.

5. Gør som der bliver sagt.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



muren skrev:Jeg skal ind og aftjene min værnepligt på Antvorskov Kaserne.

Jeg ville sætte stor pris på noget hjælp og et par svar til hvordan jeg skal håndtere værnepligten med hensyn til træning. :)

Spørgsmål
1.Får man tid og mulighed for at træne udover dagens øvelser osv?

2.Må man gerne tage en bøtte proteinpulver med, under opholdet på kasernen? (måske en bøtte pre-workout :P ?)

3.Faster man vær dag? eller får man mulighed for at dække ens kaloriebehov.

4. Hvordan fungere det med mad osv? kan man smørre en stoor madpakke til de dage, hvor der ikke er øvelser med feltrationer?

5.Udover det må i meget gerne komme med noget Know/how eller nogle tips og tricks til hvordan jeg kommer bedst igennem forløbet.

Kæmpe tak på forhånd! :)



sker der homie, aftjener selv værnepligten lige nu og mine svar er som følger :

1.ja der er fin mulighed for at træne i fritiden, det afhænger dog af om du kan tage dig sammen til det idet dagene oftest er ret lange fx. 07:00 - 18:00 tjeneste ;) ellers er næsten hele fredag + weekenden fri.

2. du kan tage ligeså meget kosttilskud som du kan skjule i civile tasker( de må bare ikke være synlige under stuekontrol om morgenen.

3. jeg har endnu ikke været ud for at skulle faste i min værnepligt (efter 2.5 mnd), det er fin mulighed for enten at tyre kæmpe måltider få gange i cafeteriet om dagen eller lave madpakker til hele dagen. Feltrationen består er ca 3400 kalorier, og stort set ingen spiser det hele så du kan få overskydende hos dine venner, hvis du mangler kalorier(eller selv tage proteinbarer eller lign. med)

4.ja og se evt ovenstående svar. Det vil dog altid være bestilt feltrationer til dig når i er på øvelse i flere dage.

5. det afhænger af om du vil søge videre eller ej ? som sergentaspirant eller hru ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 14. nov 2013, 20:20
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1. Ja det kan du sagtens, men som allerede sagt er dagene lange, vi havde typisk fra 07-20.00 de første 2-3 måneder + du kommer til at stå tidligere op og morgenen for at gøre rent.

2. du kan tage alt det med du ellers kan proppe ind i dit civil skab, jeg havde selv en kasse proteinbarer

3. man spiser morgen, middag og aften og ellers kan du jo altid have et par protein barer eller lig. i brystlommen.

4. de dage vi var i felten var der mulighed for at smøre madpakke og der styre du sku selv hvor meget du vil tage med du skal selv bære på det.

5. få styr på dine stumper og giv den gas:D!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 4. nov 2013, 15:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Muren,

Jeg er selv værnepligtig i Skive lige nu, og kan sige hvordan vi har det.

1. Ja man har tid til at træne efter i får fri. Personlig var jeg selv så træt den første måned, at jeg gik direkte i seng da vi fik fri.

2. Jeg har haft proteinpulver med og har ikke hørt for det. Desuden må de ikke kigge i din private taske eller i din "narnia skuffe" (en skuffe der er i dit skab til dine personlige ting).

3. Man faster ikke, med mindre du kommer på en prestur. Dog skal det siges, at på normale dage hvor I opholder jer på kasernen så spiser i kun 3 gange på et døgn - morgen, middag og aften. Det kan til tider være svært at spise nok de 3 gange til en hel dag, jeg har derfor haft købt nogle proteinbarer, bananer osv. og haft med i lommen.

4. På feltdage (dage hvor man har undervisning i felten) laver man en madpakke fra morgen af. Du kan altså selv bestemme hvor meget du har med.

5. - Dette er ikke et trick men et tip; læg jeres tøj rigtig sammen og ind i skabet første gang. Det er bare dobbelt arbejde, at skulle gøre det igen, hvis det ikke er gjort rigtig første gang.
- Snyd hvor I kan, men bliv ikke opdaget. Hvis I f.eks. har brugt jeres kampuniform en hel dag og den skal være rengjort til dagen efter, så byt mærkerne om på tjenesteuniformen og kampuniformen. Når SG'erne så kontroller at i har gjort jeres kampuniform ren, så ser de en ren uniform og er glade, og I har sparet tid.
- Hav styr på dine ting. SG'erne hader MG'er der konstant kommer med tab/skade-sedler eller hele tiden glemmer de ting de skulle have haft med.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 65
Tilmeldt: 21. apr 2012, 19:08
 
Træner her: Alhedens Motion og Sundhed
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var sku hurtigt jeg fik svar, god stil det der !

Hvor aftjener i jeres værnepligt ?

Tak til alle.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
Geografisk sted: Helsingør,
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt at se du har valgt GHR og ikke skal ind og være en marionetdukke hos livgarden !
havde selv fornøjelsen af at tage reaktionsstyrkeuddannelsen på Antvorskov kaserne

Vil kraftigt anbefale dig at læse alt på denne hjemmeside vaernepligtig.dk

Når jeg kigger tilbage ville jeg virkelig ønske jeg havde læst derinde da jeg dukkede op totalt blank første dag

held og lykke med det
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 10. mar 2011, 23:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sebastian92 skrev:Fedt at se du har valgt GHR og ikke skal ind og være en marionetdukke hos livgarden !
havde selv fornøjelsen af at tage reaktionsstyrkeuddannelsen på Antvorskov kaserne

Vil kraftigt anbefale dig at læse alt på denne hjemmeside vaernepligtig.dk

Når jeg kigger tilbage ville jeg virkelig ønske jeg havde læst derinde da jeg dukkede op totalt blank første dag

held og lykke med det


Klart overflødig kommentar vedr. Garden.
Det udstråler mangel på forståelse for de værdier værnet handler om.
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg var selv i Slagelse tilbage i 05, og der var kun 3 gange der ikke var mulighed for at træne, den første overnatning i felten, derefter rexturen hvor du får dit husar skulder mærker og til sidst skydelejr, højst sandsynlig i Jægerspris, og da kasernen har motionscenter. skal du ikke bruge tid på transport frem og tilbage.
og som sagt der er jo mad tre gange om dagen på kasernen, om som der bliver nævnt så ha altid noget par protein barer i lommen da nogen dage bliver lange med rengøring af udrustning.

glæd dig det er rigtig FEDT.

:-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 245
Tilmeldt: 10. maj 2009, 00:51
Geografisk sted: kalundborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 92.00
- Squat: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Optur! ser også frem til det . :dope:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
Geografisk sted: Helsingør,
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen forslag til hvad jeg bør tage med i ''TASKEN'' ??????
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
Geografisk sted: Helsingør,
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vil du have flere ens svar? :)

var i LG i 11 og oplevede selv tingene således:

Du må have "mad", der ikke er let fordærgeligt på stuen.
Hvis der er et fitnesscenter på kasernen, kan du bruge når du har fri.
Vi spiste 3 store måltider om dagen og kunne selv smørre madpakker til feltdage
slik lidt ekstra røv i starten så ved befalingsmændende at de kan regne med dig, derefter kan du stå lidt i baggrunden.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 7. aug 2012, 23:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1. Sig du fantaserer om at pløkke hovederne af dine kammerater, så du kan slippe for den arkaiske omgang tidsspilde.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:1. Sig du fantaserer om at pløkke hovederne af dine kammerater, så du kan slippe for den arkaiske omgang tidsspilde.


Min ven slap faktisk ved at være natvæder. Man skal gøre alt i sin magt for at slippe for værnepligt. Det er den eneste pligt man skal værne om.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FrederikB skrev:var i LG i 11


December 11?
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 28. apr 2010, 20:19
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:
SandyFrink skrev:1. Sig du fantaserer om at pløkke hovederne af dine kammerater, så du kan slippe for den arkaiske omgang tidsspilde.


Min ven slap faktisk ved at være natvæder. Man skal gøre alt i sin magt for at slippe for værnepligt. Det er den eneste pligt man skal værne om.


Jeg respekterer jeres holdning til emnet, men anerkender I slet ikke uddannelsens positive sider?
Selvom man er modstander af krig, våben og hierarki. Så kan det være sundt for mange moderne unge mennesker at få sådan en oplevelse med i bagagen.
Der er så fordærdeligt mange curlingbørn der bare skal realisere sig selv, og som går ned med flaget ved den mindste modgang.
En gennemført værnepligt kan ruste dig til fremtiden og give dig nogle sunde værdier såsom vigtigheden af fællesskabet.
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er lønnen ca. mens man aftjener?
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 473
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lønnen er godt 7000 skattepligtig + ~200 kr om dagen til mad skattefrit.

Vi fik at vide at mad på værelset var forbudt. Det gjaldt også proteinbarer og pulver osv, selvom der står i reglementet, at det er "letfordærveligt", som er forbudt. Befalingsmændene kunne dog ikke komme med en konkret betegnelse for, hvornår det er letfordærveligt, så derfor valgte de at se alle madvarer som forbudte. Det er ofte deres ord, som er lov i værnepligten, og så kan du ellers klage til deres chefer hvis de tager noget, du mener er uberettiget.
Hvis der er begrundet mistanke om ulovlige stoffer, herunder euforiserende eller alkohol osv, så må de gerne søge i jeres personlige tasker OG skuffen, da det grundlæggende er ulovligt at have på kassernen. Vi mistede en dolk, hvor MP'erne kom og gennemrodede ALT på værelserne for at finde den, da det var antaget at den var stjålet. Den blev fundet inden de nåede vores værelse, men de havde taget alt hvad vi havde af proteinbarer og kosttilskud hvis de havde fundet det i vores tasker. Så der ER situationer hvor intet er helligt, men generelt set kan du slippe af sted med meget.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 5. jan 2012, 16:15
Geografisk sted: 7500
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



muren skrev:Jeg skal ind og aftjene min værnepligt på Antvorskov Kaserne.

Jeg ville sætte stor pris på noget hjælp og et par svar til hvordan jeg skal håndtere værnepligten med hensyn til træning. :)

Spørgsmål
1.Får man tid og mulighed for at træne udover dagens øvelser osv?

2.Må man gerne tage en bøtte proteinpulver med, under opholdet på kasernen? (måske en bøtte pre-workout :P ?)

3.Faster man vær dag? eller får man mulighed for at dække ens kaloriebehov.

4. Hvordan fungere det med mad osv? kan man smørre en stoor madpakke til de dage, hvor der ikke er øvelser med feltrationer?

5.Udover det må i meget gerne komme med noget Know/how eller nogle tips og tricks til hvordan jeg kommer bedst igennem forløbet.

Kæmpe tak på forhånd! :)


Jeg vil da også gerne lige komme med mit besyv, selvom de andre har dækket det godt ind. Jeg har selv et par år på bagen i Hæren. Er der dog ikke mere.

1. De første par uger er hektiske og der kommer så meget, der skal læres og huskes, så jeg husker at de første mange dage, der gik man direkte i seng efter man havde klargjort sine stumper til dagen efter. Plus i de første uger stod man tidligere op for at gøre ekstra godt rent på værelserne til stuekontrol. Det bliver nemmere jo længere du kommer i værnepligten, så får du rutinerne ind på rygraden og gør det hele hurtigere. Så vil der bliver god tid til at træne om aftenen. Der er dog nogle dage, hvor man er i felten hele dagen, og så kan overskuddet simpelthen ikke være til det.

2. Da jeg var i værnepligten havde vi skabe til alt vi fik udleveret og der måtte der ikke være civilt udstyr overhovedet. Der udover fik vi et personligt skab, hvor vi kunne have civilt tøj, bøger, computer mm.. Der måtte vi gerne have proteinpulver, sålænge det var lukket tæt til. Eventuelt undlad det den første uge, hvor du lige hører om det er OK eller ej, og medbring det til uge 2, hvis du får lov.

3. + 4. Der er morgenmad, frokost og aftensmad i kantinen. Du betaler f.eks 6 kr for 100 gram mad, og det bliver så vejet oppe ved disken. Når I er ude i felten hele dagen kan du selv smørre en madpakke, når du spiser morgenmad og der skulle være rig mulighed for at lave en ordentlig satan. Du skal selvfølgelig bare selv bære på den.

5. Styr på stumperne, læs kasernens historie, hjælp de andre hvis de er bagud/har problemer, gør hvad der bliver sagt, tag initiativ. Pas på dit gevær og respekter hvad det kan gøre, hvis man ikke er forsigtig. Ellers er det nemmere at give råd, hvis du f.eks fortæller os hvilke emner I skal gennemgå i den kommende uge, så kan det være der er nogle god fifs at hente ved os, der har været i systemet i en længere periode.

God tur! Glæder mig til at høre mere :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 464
Tilmeldt: 22. jun 2014, 20:16
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så mange svar, vildt fedt.

Tak til jer alle sammen! =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
Geografisk sted: Helsingør,
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lucas1994 skrev:
Moody skrev:
SandyFrink skrev:1. Sig du fantaserer om at pløkke hovederne af dine kammerater, så du kan slippe for den arkaiske omgang tidsspilde.


Min ven slap faktisk ved at være natvæder. Man skal gøre alt i sin magt for at slippe for værnepligt. Det er den eneste pligt man skal værne om.


Jeg respekterer jeres holdning til emnet, men anerkender I slet ikke uddannelsens positive sider?
Selvom man er modstander af krig, våben og hierarki. Så kan det være sundt for mange moderne unge mennesker at få sådan en oplevelse med i bagagen.
Der er så fordærdeligt mange curlingbørn der bare skal realisere sig selv, og som går ned med flaget ved den mindste modgang.
En gennemført værnepligt kan ruste dig til fremtiden og give dig nogle sunde værdier såsom vigtigheden af fællesskabet.


Jeg tror det i givet fald kommer for sent i hovedparten curlingbørns opvækst. Det er symptombehandling og det bryder jeg mig grundlæggende ikke om. Meget kunne man sige om Hitler Jugend, men interventionstidspunktet var formentligt mere fordelagtigt med henblik på årsagsbehandling.

Børn burde lære de hårde videnskaber indenfor kemi, fysik, matematik og biologi. Fysisk adspredelse igennem målrettet motorisk læren og gymnastik. Samt samfundets brutalitet igennem uforvansket historie og ikke det propoganda pis man selv havde. Jeg husker det som et langt kontinuum af pladder om flintesten, romantikken og det moderne gennembrud. Lær børn om atatürk, Cortez, belgisk congo og spetsnaz.

Curlingbørn, no more.
Sidst rettet af Moody 4. nov 2014, 00:40, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:
SandyFrink skrev:1. Sig du fantaserer om at pløkke hovederne af dine kammerater, så du kan slippe for den arkaiske omgang tidsspilde.


Min ven slap faktisk ved at være natvæder. Man skal gøre alt i sin magt for at slippe for værnepligt. Det er den eneste pligt man skal værne om.


Jeg slap ved at dumpe i alt, min IQ lå omkring 75, jeg var praktisk taget blind og døv, og kunne attestere at mit højre knæ bliver holdt sammen med tre stålskruer pga en gammel kampsportsskade. Fortalte dem også at jeg var homoseksuel, kommunist og besvimede ved synet af blod og græd når nogen råbte af mig. Ved eftertanke tvivler jeg, på at sessionslægerne troede på mig; de var ikke dummere end at de kunne kende en foretagsom snydepels. Men min ihærdige indsats, kombineret med mit fåkked knæ, gjorde alligevel udslaget; ingen værnepligt til mig.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jensen91 skrev:
FrederikB skrev:var i LG i 11


December 11?



Jep, december 2011 :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 7. aug 2012, 23:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster



cron