Variere øvelser

Hvor vigtigt er det at varier sine øvelser for at blive større og evt stærkere. Har det nogen betydning, at man altid træner efter samme øvelses valg. Eller er det fuldstændigt ligemeget. Nogen siger det (link slettet) musklerne at bytte rundt på øvelser og rækkefølge? Og andre siger det fuldstændig ligemeget.

Der er lidt delte meninger, men tror nu det er sundt at prøve noget nyt også for ikk eat køre træt i den samme gamle øvelse.

https://www.google.dk/#hl=da&sclient=ps ... =p&pdl=300

steffenpaaske skrev:Der er lidt delte meninger, men tror nu det er sundt at prøve noget nyt også for ikk eat køre træt i den samme gamle øvelse.

https://www.google.dk/#hl=da&sclient=ps ... =p&pdl=300

Tak

Det er vigtigt at variere og skifte program med jævne mellemrum, da din krop hurtigt vænner sig til de øvelser du laver og det derfor bliver mindre hårdt for den at udføre tingene.

Kathain skrev:Det er vigtigt at variere og skifte program med jævne mellemrum, da din krop hurtigt vænner sig til de øvelser du laver og det derfor bliver mindre hårdt for den at udføre tingene.

Derfor sætter vi mere vægt på stangen

Et alternativ til at skifte øvelser ud er at planlægge progression i dine træningspas.

mesomorf skrev:
Kathain skrev:Det er vigtigt at variere og skifte program med jævne mellemrum, da din krop hurtigt vænner sig til de øvelser du laver og det derfor bliver mindre hårdt for den at udføre tingene.

Derfor sætter vi mere vægt på stangen

I know. Strong man

JOR skrev:Et alternativ til at skifte øvelser ud er at planlægge progression i dine træningspas.

Hvad skal det sige. ? My bad, men ved ikke havd du mener?

Liverpool skrev:
JOR skrev:Et alternativ til at skifte øvelser ud er at planlægge progression i dine træningspas.

Hvad skal det sige. ? My bad, men ved ikke havd du mener?

progression er fremgang --> han siger at du skal planlægge hvornår du skal have flere kg på stangen, så du sørger for at presse dig selv

Variere øvelser

Brugere online