Velkendt problem, fedtprocent.

Halløj! Jeg er en fyr i teenage årene, som har lige lidt for meget fedt, til at have en ordentlig six/eightpack, min fedt procent er 12,7% og min BMI er 21,3 - hvis det har nogen betydning. Ellers vejer jeg 71 og har en muskelmasse på 59,9. (målt for under en uge siden). Spiser til morgenmad (7:30) rugbrød, senere (11:50)frugt, (15:00) mere rygbrød, evt protein bar, XL supplereret med træning hver/hver anden dag. Og så aftensmad ved 19 tiden. Hvordan kan jeg komme af med de sidste 3-4 procent?

Du udregner dit ligevægtsindtag, og så taster du al din mad på en dag ind i kostplan-funktionen her på siden. Sørg for at ligge 3-500 kcal i underskud for at tabe dig.

Bare lige for at få noget på det rene, så vejer du ikke 71 kg og samtidig har en muskelmasse på 59,9 kg

Fatter det ikke selv. Det stod der på papirene, fra Go' form. Det var nu også en blondine der skrev det ned, apparatet skrev.

Flyttet

Og så prøv at hold dig fra så mange kulhydrater og spil flere proteiner

IamSpecial skrev:Fatter det ikke selv. Det stod der på papirene, fra Go' form. Det var nu også en blondine der skrev det ned, apparatet skrev.

Du har en fedtfri masse på 59.9kg.

IamSpecial skrev:Fatter det ikke selv. Det stod der på papirene, fra Go' form. Det var nu også en blondine der skrev det ned, apparatet skrev.

Har du betalt for at stille dig op på én af de her smarte vægte, de somme tider reklamerer med rundt omkring i centrene?

I anledning af diabetes-ugen var det gratis.

IamSpecial skrev:I anledning af diabetes-ugen var det gratis.

Hvordan gik det så med den fedtprocent?

Min Mormor ville uden tvivl kunne bedømme din fedtprocent bedre end den (Tanita vægt) som du har været på

en tang tang ville være bedre

Velkendt problem, fedtprocent.

Brugere online