Jeg har fået en sjov idé, haha, og har brug for jeres hjælp. Træningserfaring er lige meget og det tager kun ganske få minutter at hjælpe, så alle, der gider, kan være med. Det du skal gøre er:

I bænkpres, udfør da max antal reps med en given vægt du selv bestemmer (uden nogen for for hjælp andet end evt. et udløft), herefter afventes x-antal minutter, det kan være alt fra 0.1-10, tiden noteres og der udføres igen max antal reps med samme vægt som før. Herefter noteres antal reps i første runde, antal reps i anden runde og tiden imellem de to runder herinde i tråden.

Som I kan se er det rimelig nemt at bidrage og resultatet vil være brugbart for mange, hvad det nærmere går ud på vil jeg præsentere sammen med resultaterne. Jo flere der deltager, og jo flere kombinationer af antal reps og længder på pauser, des bedre.

På forhånd mange tak.

Hvad skal det bruges til?

EDIT: Hvad vil du prøve at vise med forsøget?

Ebbi-ztar skrev:Hvad skal det bruges til?

EDIT: Hvad vil du prøve at vise med forsøget?

Enten er det bare for phun, eller os har det noget at gøre med hvor svækket man bliver efter hvert løft, til en eventuel BP konkurrence.

Det bliver jo kun et meget lille og lidt useriøst forsøg, men for sjov skyld da.. tager lige noget bænkpres næste gang, efter alt det andet og ser

Lithium, meget fine data, tak. Og på forhånd tak til Mikkel, det spiller ingen rolle hvornår det er i dit træningspas, så dit input er helt fint også.

Jeg vil notere data således, så kan folk selv følge trop, hvis de har noget at tilføje:

1. runde - 2. runde - pause
3 - 2 - 5

Søren W skrev:Lithium, meget fine data, tak. Og på forhånd tak til Mikkel, det spiller ingen rolle hvornår det er i dit træningspas, så dit input er helt fint også.

Jeg vil notere data således, så kan folk selv følge trop, hvis de har noget at tilføje:

1. runde - 2. runde - pause
3 - 2 - 5

dvs du er ligeglad med vægten?

Equus skrev:dvs du er ligeglad med vægten?

Yup, vægten er ligegyldig til mit formål.

Må man ikke spørge hvori jeres applikation ligger ?

Mikkel leicht skrev:Må man ikke spørge hvori jeres applikation ligger ?

Kort sagt vil jeg se om der kan laves en kurve/funktion for, hvor mange reps man er i stand til at lave x-antal minutter efter et all out sæt. Mit "studie" er naturligvis meget simplificeret, da intensitet oma. øver indflydelse på dette, men som en alt-andet-lige-rettesnor kunen det være meget sjovt at arbejde lidt med. Endvidere kræver det ikke forsøgsgrupper osv., men kan drives udelukkende vha. boardets brugeres input, jeg kommer selv med mit bidrag efter dagens træning.

Man er i øvrigt velkommen til at gøre det alle de gange man vil, jo mere des bedre faktisk.

Vil du have flere fra samme træning også? Altså mellem 1 og 2 sæt, 2 og 3 sæt, 3 og 4 sæt osv?

Friche skrev:Vil du have flere fra samme træning også? Altså mellem 1 og 2 sæt, 2 og 3 sæt, 3 og 4 sæt osv?

Ja meget gerne, jo mere data des bedre.

1. runde ; 2. runde ; pause [s]
3 ; 2 ; 300
12 ; 9 ; 180
20 ; 12 ; 30

3 ; 2 ; 300
6 ; 4 ; 240
12 ; 9 ; 180
20 ; 12 ; 30

6 ; 5 ; 300
23 ; 17 ; 300
60 ; 46 ; 600

hmmmm, det er bare en tanke, men ville det ikke være mere repræsentabelt, hvis det var forholdet(forskellen i procent om man vil), mellem de to set.

3 ; 2 ; 300
6 ; 4 ; 240
12 ; 9 ; 180
20 ; 12 ; 30

6 ; 5 ; 300
23 ; 17 ; 300
60 ; 46 ; 600
15; 10; 120
10; 9; 180
9; 8; 180

Jeg kan allerede se metode-afsnittet for mig nu:

"Så spurgte jeg en flok mennesker på et internetfora"

tjr skrev:Jeg kan allerede se metode-afsnittet for mig nu:

"Så spurgte jeg en flok mennesker på et internetfora"

Jeg forventer en sand bitch fight blandt high impact journals for at få lov til at udgive mit arbejde ;)

Søren W skrev:

tjr skrev:Jeg kan allerede se metode-afsnittet for mig nu:

"Så spurgte jeg en flok mennesker på et internetfora"

Jeg forventer en sand bitch fight blandt high impact journals for at få lov til at udgive mit arbejde ;)

Jeg forudser at for første gang i pubmeds historie rydder de forsidden i en måned for at dit studie kan ligge der.

13 ; 9 ; 130sek

3 ; 2 ; 300
6 ; 4 ; 240
12 ; 9 ; 180
20 ; 12 ; 30
6 ; 5 ; 300
23 ; 17 ; 300
60 ; 46 ; 600
15; 10; 120
10; 9; 180
9; 8; 180
13 ; 9 ; 130