Virkelige onde DOMS i lårene?

Ja, efter jeg for første gang kørte squat her for tre dagen siden, har jeg virkelig været så øm i lårene at det ligefrem har gjort ondt. Kan hverken gå normalt eller holde balancen som jeg plejer. Hvad skal jeg gøre? Skal jeg bare lade benene hvile lidt, eller derimod blive ved med at køre squat indtil det stopper? Er lidt usikker, for det gjorde fandens ondt lige dagen efter, og her tre dage efter er jeg stadig ikke kommet helt over det.

Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

nosebiter92 skrev:Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

Der er ingen grund til at vente til det helt er væk. Du har holdt 3 dages ben fri - det er rigelig. Kan du se at komme ned i centeret og squatte igen :wink:

Du kan godt træne med DOMS, men synes du skal vente til de er gået over og så give den 100% igen. Dine ben skal lige vænne sig til det :twisted:

Bay skrev:
nosebiter92 skrev:Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

Der er ingen grund til at vente til det helt er væk. Du har holdt 3 dages ben fri - det er rigelig. Kan du se at komme ned i centeret og squatte igen

Ahhh.. okay!

Havde dog aldrig regnet med, det ville overbelaste mine ben så meget.

Infinity skrev:Du kan godt træne med DOMS, men synes du skal vente til de er gået over og så give den 100% igen. Dine ben skal lige vænne sig til det

Hehe ja, det tænkte jeg nemlig også. Men tak for hjælpen drenge, jeg ventede kun på svar i 2 minutter! :shock:

JumpJump! skrev:
Bay skrev:
nosebiter92 skrev:Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

Der er ingen grund til at vente til det helt er væk. Du har holdt 3 dages ben fri - det er rigelig. Kan du se at komme ned i centeret og squatte igen

Ahhh.. okay!
Havde dog aldrig regnet med, det ville overbelaste mine ben så meget.

Bare vent til du bliver "afhængig" af DOMS så vil du tænke tilbage til dem du har nu :twisted:

Bay skrev:
nosebiter92 skrev:Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

Der er ingen grund til at vente til det helt er væk. Du har holdt 3 dages ben fri - det er rigelig. Kan du se at komme ned i centeret og squatte igen

Hvis han ikke kan holde balancen eller gå normalt, ville jeg ikke begynde at squatte

Men det er selvfølgeligt rigtigt at man ikke behøver vente til det er helt væk... man kan sagtens træne med lidt doms

Ja, jeg tager derned igen på mandag og squatter igen til jeg dør, mine ben burde nok være klar igen til den tid!

nosebiter92 skrev:
Bay skrev:
nosebiter92 skrev:Det er noget der vil noget

Vent med ben træning til det er gået nogenlunde over

Der er ingen grund til at vente til det helt er væk. Du har holdt 3 dages ben fri - det er rigelig. Kan du se at komme ned i centeret og squatte igen

Hvis han ikke kan holde balancen eller gå normalt, ville jeg ikke begynde at squatte

Men det er selvfølgeligt rigtigt at man ikke behøver vente til det er helt væk... man kan sagtens træne med lidt doms

Det er da bare noget pyller fra hans side af

Benene skal bare varmes godt op, og så er de så gode som nye igen :wink:

Shut up and squat :twisted:

Lol ja, shut up and squat!

- Dine ben vender sig meget hurtigt til det. Mine var også heeeelt ude at skide til at starte med. Selvom jeg har dyrket sport stort set hele mit liv (fodbold, badminton mv.), så fik jeg massive DOMS af bare at køre med stangen hehe!

Hvis dine DOMS er SÅ udtalte, så er det nok ikke en god ide at squatte tungt igen, før de har lagt sig 100 %. Akkumuleret mikrotrauma kan i sidste ende give en skade.

Jeg ville tage et let squat pas, inden du igen squatter tungt, hvis jeg var dig.

Virkelige onde DOMS i lårene?

Brugere online