Hvad er det bedste at tabe sig først eller prøve at vokse først??

Acemoglu skrev:Hvad er det bedste at tabe sig først eller prøve at vokse først??

Kommer an på hvor fed du er.

Jeg ville sige, at man skulle fede sig selv op og opbygge muskler, også bagefter tabe fedtet

Har du muskelmasse nok , så cut til sommeren hvis det er det du vil.
Men vil du have støre muskler skal du bare begynde med at PUMPE PUMPE.

Hvad er dine mål helt konkret ?

Kommer jo an på hvor stor du er, Men vil anbefale at cutte først, og nu det jo os snart sommer, har læst i nogle artikler at man havde bedrer hypertrofi ved lav fedtprocent!

JannikB skrev:Jeg ville sige, at man skulle fede sig selv op og opbygge muskler, også bagefter tabe fedtet

Hvorfor vil du sige det? Dannelse af nye fedtceller sker meget hurtigt når du feder dig selv op på den måde, og de forsvinder ikke igen. Jo flere fedtceller du har, des større tendens vil du have til at oplagre fedt. Risikoen for at blive fed bliver altså større og større, for hver ny fedtcelle du får dannet.
Det du anbefaler manden, er altså at stræbe efter en usund fedtprocent og for altid øge hans "potentiale" for at oplagre fedt. Er det nu også klogt?

Det er ikke fedt at være fed,og bulk betyder ikke at du skal fede dig selv op og være fuldstændig ligeglad med din fedtprocent, så længe du bygger muskelmasse! Det er simpelthen for dumt/usundt at gå rundt i 8/12 måneder og være fed.
Derfor: Cut ned til du har en fedtprocent du er tilfreds med, og begynd herefter at opbyg masse på et niveau hvor du kan holde din fedtprocent på et fornuftigt niveau.

lassah skrev:

JannikB skrev:Jeg ville sige, at man skulle fede sig selv op og opbygge muskler, også bagefter tabe fedtet

Hvorfor vil du sige det? Dannelse af nye fedtceller sker meget hurtigt når du feder dig selv op på den måde, og de forsvinder ikke igen. Jo flere fedtceller du har, des større tendens vil du have til at oplagre fedt.

Så vidt jeg er informeret dannes der ikke flere celler, de vokser blot i størrelsen?

lassah skrev:Dannelse af nye fedtceller sker meget hurtigt når du feder dig selv op på den måde, og de forsvinder ikke igen.

Jeg har hørt det før, men når der er dannet for mange fedtceller, og de ikke forsvinder igen,
hvordan får man dem så til at forsvinde?
Det er ofte meget vanskeligt, men det lykkes alligevel for nogle meget overvægtige at tabe sig,
så de bliver slanke.
Så selv om fedtcellerne ikke forsvinder af sig selv, så må det kunne lade sig gøre.
Henning

henning skrev:Så selv om fedtcellerne ikke forsvinder af sig selv, så må det kunne lade sig gøre.

Det vil jeg ikke mene. Der er delte meninger omkring muligheden for såvel større som flere fedtceller. Jeg kan dog godt se logikken i, at man kan danne nye fedtceller og jeg synes der er flere gode kilder, der foreskriver dette. Har fundet et par, der taler for og en tvetydig.

Ugeskrift for læger skrev:Mennesket har evnen til at danne nye fedtceller fra fibroblastlignende celler i fedtvævet gennem hele livet. Det er gentagne gange vist, at fedtcellerne kun kan opnå en vis størrelse. Ved fortsat positiv energibalance dannes der derfor nye fedtceller, så ved den svære overvægt vil der altid være en relativ fedtcellehyperplasi (øget fedtcelleantal)

http://www.ugeskriftet.dk/portal/page/p ... 06_2_46231

SDU skrev:Lige nu arbejder Rasmus med at finde ud af, hvordan denne transkriptionsfaktor regulerer transkriptionen i en fedtcelle, og i stadiet før en celle bliver til en fedtcelle. Sådan en celle kaldes en præ-fedtcelle.

På figuren til venstre ses et billede af præfedtceller som de ser ud, hvis man kigger på dem i et mikroskop. Hvis man stimulerer disse celler med en speciel hormonel cocktail kan man få dem til at differentiere til fedtceller. Disse fedtceller opfører sig på mange måde som fedtcellerne i kroppen, bl.a. begynder cellerne at ophobe fedt i cellens cytoplasma, hvilket kan ses som små røde dråber efter farvning.

http://www.sdu.dk/forskning/forskningsf ... ektet.aspx

Karolinska Instituttet i Stockholm skrev:Du får ikke færre fedtceller af at gå på kur.

Antallet lægges fast i ungdommen, og så forbliver det konstant - også selv om du bliver overvægtig senere i livet.

Når et menneske tager på, udvider disse celler sig. Men forskerne har ikke vidst, om det var det eneste, cellerne gjorde - eller om antallet af fedtceller også kan stige og falde i takt med vægten.

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... 504007.ece

Nature skrev:I modsætning til, hvad man tidligere har antaget, nydannes og nedbrydes fedtceller konstant i kroppen, og fornyelsen sker dobbelt så hurtigt hos overvægtige som hos normalvægtige.

http://www.dagensmedicin.dk/nyheder/200 ... /index.xml[/i]

Ud fra dit billede at dømme: cut now, bulk later.

henning skrev:

lassah skrev:Dannelse af nye fedtceller sker meget hurtigt når du feder dig selv op på den måde, og de forsvinder ikke igen.

Jeg har hørt det før, men når der er dannet for mange fedtceller, og de ikke forsvinder igen,
hvordan får man dem så til at forsvinde?
Det er ofte meget vanskeligt, men det lykkes alligevel for nogle meget overvægtige at tabe sig,
så de bliver slanke.
Så selv om fedtcellerne ikke forsvinder af sig selv, så må det kunne lade sig gøre.
Henning

Du kan sagtens have rigtig mange fedtceller og samtidig være slank. Du kan - groft sagt - opfatte fedtceller som plastikposer. Når du taber/forbrænder fedt fra cellerne bliver poserne mindre fyldte, men de forsvinder aldrig helt.
Problemet i at forøge antallet er fedtceller (som sker når du har fyldt alle dine poser til bristepunktet) er at du vil øge din "tendens" til at oplagre fedt, hvilket selvfølgelig er meget uheldigt. Det er i hvert fald sådan jeg har forstået problemstillingen, men har desværre ingen evidens jeg kan hive frem.

Acemoglu skrev:Hvad er det bedste at tabe sig først eller prøve at vokse først??

Glem alt hvad de andre har skrevet...

Der er kun ét svar til dit spørgsmål og det er: Hvad er dit mål?

Umiddelbart efter egen erfaring gennem flere livsfaser. Tab dig først. AlternaTibet m Cut og bulk sliftevist er enorm svært da det kræver styr på kalorieindtaget.. Altså tælle hver en kcal

mrGDS0 skrev:Umiddelbart efter egen erfaring gennem flere livsfaser. Tab dig først. AlternaTibet m Cut og bulk sliftevist er enorm svært da det kræver styr på kalorieindtaget.. Altså tælle hver en kcal

Lad os antage at manden vejer 60 kg. og gerne vil tage på...

Hvorfor så vejlede ham i at tabe sig?

Kan ikke se han vejer 60kg. Han ved jo vel bedst selv om han har behov for at tabe sig...

mrGDS0 skrev:Kan ikke se han vejer 60kg. Han ved jo vel bedst selv om han har behov for at tabe sig...

Ja, det var også bare et eksempel... men spørgsmålet er jo hvad hans mål er...? hvis det er at blive stor og tyk, hvorfor så fortælle ham at han skal cutte...?!?

vis det er at blive stor og tyk, hvorfor så fortælle ham at han skal cutte...?!

Nu er han jo inde og spørge i et Forum der hedder BODYBUILDING.DK.. Så jeg tror egentlig godt man bør kunne regne ud hvad hans mål er?!! men jeg vil da ikke tage ordene ud af hans mund, bare gøre opmærksom på der ikke er noget grund til at nedgøre de andre udmærkede svar. Det er et interessant og relevant spørgsmål.. Tænker selv over det når jeg kigger efter den 6 pack der efterhånden mere ligner en tørretrumle med fnugfilter...

enig, hvem i denne verden vil være stor og tyk? Gladiatorernes og vikingernes tid er ovre...

mrGDS0 skrev:enig, hvem i denne verden vil være stor og tyk? Gladiatorernes og vikingernes tid er ovre...

Tvivler nu lidt på at vikingerne nødvendigvis var fede

colossus skrev:

vis det er at blive stor og tyk, hvorfor så fortælle ham at han skal cutte...?!

Nu er han jo inde og spørge i et Forum der hedder BODYBUILDING.DK.. Så jeg tror egentlig godt man bør kunne regne ud hvad hans mål er?!! men jeg vil da ikke tage ordene ud af hans mund, bare gøre opmærksom på der ikke er noget grund til at nedgøre de andre udmærkede svar. Det er et interessant og relevant spørgsmål.. Tænker selv over det når jeg kigger efter den 6 pack der efterhånden mere ligner en tørretrumle med fnugfilter...

Hans svar var da ikke udemærket, det var absolut helt væk og ubrugeligt...!

Faktum her er, at vi ikke aner noget omkring mandens tilstand, er han tyk/tynd, hvad er hans mål? Er det at blive større, eller at blive mere markeret? Hvor stor er hans muskelmasse og har han styr på træning og kost..?

Uden disse informationer kan vi umuligt vejlede ham... Så kan ikke se hvordan det kan være et udemærket svar?

Men forklar da gerne..?





Hvad hvis nogen spurgte dig hvilken bil de skulle købe?

Ville du så også konsekvent svare en Ferrari...

Det var godt nok den dårligste sammenligning længe.

Lystfiskeren skrev:Det var godt nok den dårligste sammenligning længe.

Hvorfor..?

Pointen er jo, at du ikke har nogle informationer omkring personens tilværelse, hvorfra du ikke kan gå ud og konkludere på, hvad der vil være mest optimalt for ham...!

Det vil være en dum idé at købe en Ferrari, hvis du ikke har nogle penge...

Det vil være en dum idé at cutte, hvis du ikke har et eneste gram muskel...

Hvad hvis nogen spurgte dig hvilken bil de skulle købe? Ville du så også konsekvent svare en Ferrari

NEJNEJNEJ, jeg ville ALTID anbefale alle bilers moder (eller fader) Slædernes Arnold: SWOLE 2500 kilo ren muskelmasse øse, 4,4 L. Range Rover Vogue!! kører 5km på literen, hvis man kører den pænt that is... WROOOGGGG... Der er stadigvæk nogle fordele ved at bo på Island.. Derfor kan jeg også bekræfte: Vikingerne her er tykke og fede.. det er kun pengepungen der er under et hårdt cut..

colossus skrev:

Hvad hvis nogen spurgte dig hvilken bil de skulle købe? Ville du så også konsekvent svare en Ferrari

Vikingerne her er tykke og fede..

Så det tydeligvis ikke vikinger, alle ved vikinger er SWOLE

Først og fremest TAK til alle jer der her skrevet her inde.

Målne på mig:
Vægt 86kr.
Højde 1.70

Jeg har aldrig målt min arme og mave sådan men kan oplyse at jeg tager bænkpres 100kg. 3 x 8, biceps håndvægte 20kg. 3x8, triceps snor 60kg. 3 x 12 synes selv at der er lidt muskler i mig men ærligt vil jeg gerne vokse mere endnu men samtidig tape på maven da den er rimelig vokset al den tid jeg ikke har trænet og derfor ville jeg spørge nogle der ved lidt mere end jeg gør hvilket jeg skal foretage mig tabe mig først eller vokse mig først???

Har en kost plan som i kan se under min profil den følger jeg her for tiden evt. svar om den kost plan er med til at vokse eller tabe??



Håber i svarer igen, jeg har ikke været online derfor kunne ikke skrive før nu og det mig der er på billedet hvis det skulle hjælpe

kosten ser godt ud, det er længe fint, skal nok give noget