Vurdering af kostplan - Sund Bulk

Hey BB. Jeg har prøvet at sætte mit første kostprogram op her de sidste par dage. Jeg ligger på grænsen til undervægt med god del muskler og meget lille fedt procent. Det skyldes simpelthen jeg ikke spiser nok, så det har jeg prøvet at lave om på.
Jeg vejer DESVÆRRE 60kg og er 180høj. Jeg har sat programmet op så jeg tager ca. 1kg på om ugen, det er nødvendigt i starten føler jeg. Desuden er programmet opsat til mål for en god pH balance. Hvis i undrer jer over de mange grøntsager skal i vide at jeg blender lortet til smoothie.

Mit ligevægtsindtag er: 2082kalorier med moderate motion 2-4 gange om ugen.

PS. håber ikk jeg er helt ude og skide :lol:

Billede: http://i50.tinypic.com/552vz4.jpg

er du vegetar eller hvad

1 kg om ugen er sgu rimelig meget. Jeg ville gøre det lidt langsommere, hvis jeg var i dine sko.

Igen, hvis det var mig, ville jeg skære ned på mængden af frugt (mængden af kulhydrater).

Nej overhovedet ikke. Men vidste i ville undre jer, har lavet planen med lidt inspiration fra denne articel.

http://www.bodybuilding.com/fun/alkalin ... -ratio.htm

universal-mind skrev:Nej overhovedet ikke. Men vidste i ville undre jer, har lavet planen med lidt inspiration fra denne articel.

http://www.bodybuilding.com/fun/alkalin ... -ratio.htm

hvorfor bulker du så ikke bare med kød og mælk + dit grønt det ville være meget bedre end det hvad du nu bruger.

BlåKoala43 skrev:1 kg om ugen er sgu rimelig meget. Jeg ville gøre det lidt langsommere, hvis jeg var i dine sko.

Igen, hvis det var mig, ville jeg skære ned på mængden af frugt (mængden af kulhydrater).

Som sagt er jeg meget tynd lige pt. og vil meget gerne have fyret lidt fedt på kroppen. Desuden har jeg kun 2 frugter - æbler.
Jeg har ikke tænkt mig at dette skulle være en kort periode for lige at få smidt lidt kilo på kroppen

mati96 skrev:
universal-mind skrev:Nej overhovedet ikke. Men vidste i ville undre jer, har lavet planen med lidt inspiration fra denne articel.

http://www.bodybuilding.com/fun/alkalin ... -ratio.htm

hvorfor bulker du så ikke bare med kød og mælk + dit grønt det ville være meget bedre end det hvad du nu bruger.

Hvis du læste lidt om artiklen ville du kunne forstå

Sød mælk !

Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

jeg henter det hos min nabo det fandeme meget bedre end al den købe mælk og mere frisk.

mati96 skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

jeg henter det hos min nabo det fandeme meget bedre end al den købe mælk og mere frisk.

Fedt

universal-mind skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Vil du uddybe din påstand?

Pallen skrev:
universal-mind skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Vil du uddybe din påstand?

der er flere kcal

Assault skrev:
Pallen skrev:
universal-mind skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Vil du uddybe din påstand?

der er flere kcal

Jeg skulle måske præcisere og nævne, at det er påstanden om at mejerier fylder os med lort.

Pallen skrev:
Assault skrev:
Pallen skrev:
universal-mind skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Vil du uddybe din påstand?

der er flere kcal

Jeg skulle måske præcisere og nævne, at det er påstanden om at mejerier fylder os med lort.

har jeg ikke snakket noget om

Pallen skrev:
universal-mind skrev:
Assault skrev:
mati96 skrev:
Assault skrev:Sød mælk !

hvis vi skal være ærlig hvis man har mulighed for at hente upasturiserede mælk direkte fra landmanden er det møg bedre.

Ja meget, smager også 100 gange så godt ! får det nogle gange ude ved min morfar

Det lyder fandme også lækkert, nægter at drikke/støtte mejeriernes produkter. De fylder os med lort. Derfor jeg har erstattet mælk med vand kefir

Vil du uddybe din påstand?

Vores mælk idag bliver fyldt med tilsætningsstoffer som ikke er godt for dig. Desuden er 1/3 af os laktose intolerante/overfølsomme, de fleste er bare ikke klar over det.

Bob bob ikk...

@ Assault: Intet af hvad jeg har sagt i denne tråd har været rettet mod dig.

@universal-mind: Må jeg spørge hvor fra du ved, at man kommer tilsætningsstoffer i mælk? Og nu er jeg ikke læge, men hvis man ikke får dårlig mave af at drikke mælk kan man vel godt vide at man ikke er laktoseintolerant?

Pallen skrev:@ Assault: Intet af hvad jeg har sagt i denne tråd har været rettet mod dig.

Når okay, havde ikke set de havde skrevet noget om producent ovenover ;)
@universal-mind: Må jeg spørge hvor fra du ved, at man kommer tilsætningsstoffer i mælk? Og nu er jeg ikke læge, men hvis man ikke får dårlig mave af at drikke mælk kan man vel godt vide at man ikke er laktoseintolerant?

JensL skrev:Bob bob ikk...

- Haters gonna hate.....

Du behøver ikke få dårlig mave fordi du er laktoseintolerant/overfølsom.

Pallen skrev:@ Assault: Intet af hvad jeg har sagt i denne tråd har været rettet mod dig.

@universal-mind: Må jeg spørge hvor fra du ved, at man kommer tilsætningsstoffer i mælk? Og nu er jeg ikke læge, men hvis man ikke får dårlig mave af at drikke mælk kan man vel godt vide at man ikke er laktoseintolerant?

den der med laktoseintolerant deler jeg ikke helt.
intolerace kan træffes i milde former og i ekstreme former.

sådan lidt ved siden af min mor er gluten alergiker men hun fandt først ud af det for 2 år siden selvom hun har været det hele livet.

universal mind aka. det alvidende orakel: Nævn nogle tilsætningsstoffer i mælk som ikke er gode for os..

universal-mind skrev:
JensL skrev:Bob bob ikk...

- Haters gonna hate.....

Du behøver ikke få dårlig mave fordi du er laktoseintolerant/overfølsom.

Hvis man ikke får mave problemer hvorfor skulle intolerancen så være et problem og i så fald hvorfor så undgå mælkeprodukter af den grund? Jeg spørger udelukkende fordi jeg er uvidende.

Er det her en 2'er til ham der som ville træne i vådt tøj da vægte ødelægger kroppen, leve efter nogle underlige spisevaner uden mælk og kød og som også havde en mening om alting?
- jeg håber. For satan hvor jeg håber.

Vurdering af kostplan - Sund Bulk

Brugere online