vurdering til kostplan

hejsa det ville være rart hvis nogen vill kommenter min kostplan eller vurder den
lige vægts intag er 1996kcal jeg vejer 82 +- er 183 høj andet i vil vide spørg i bare på forhånd tak

kostplan

mrjz95 skrev:hejsa det ville være rart hvis nogen vill kommenter min kostplan eller vurder den kan ik finde ud af at sætte den

1. Skriv indlæg eller rediger i det du har lavet..
2. tryk på indsæt kostplan (øverst til højre lige over smileys..
3. valg dato for den kostplan du vil indsætte i dialogboksen der åbner sig - tryk på indsæt
4. udfør indlæg

mind_body_soul skrev:
mrjz95 skrev:hejsa det ville være rart hvis nogen vill kommenter min kostplan eller vurder den kan ik finde ud af at sætte den

1. Skriv indlæg eller rediger i det du har lavet..
2. tryk på indsæt kostplan (øverst til højre lige over smileys..
3. valg dato for den kostplan du vil indsætte i dialogboksen der åbner sig - tryk på indsæt
4. udfør indlæg

jeg skulle måske lære at åbne mine øje vil bare lige sige jeg ik havde briller på ](*,)

82kg og 183 høj ? ..
Ligevægtindtag på 1996kcal ? ... det kan ikke passe? .

Jeg vejer 67 og er 180cm og jeg har et på omkring 2600 på en normal dag.

håber da godt nok ikke du spiser rå ris

Wassmann skrev:håber da godt nok ikke du spiser rå ris

nej de er kogt men kunne ikke finde dem på listen hvor der står kogt

Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

pumperdanni skrev:Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

ligevægtsintar er 1996kcal jeg prøver jo at gøre mit bedste det er mit første forsøg på en kostplan

Er det siden her der siger du har et ligevægtsindtag på 1900 ?

mrjz95 skrev:
pumperdanni skrev:Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

ligevægtsintar er 1996kcal jeg prøver jo at gøre mit bedste det er mit første forsøg på en kostplan

Medmindre du er fastspændt til sengen 24 timer i døgnet, er dit ligevægtsindtag ikke 1900kcal. Regn snarere med 2500-3000kcal.

ckp2906 skrev:Er det siden her der siger du har et ligevægtsindtag på 1900 ?

ja på 1996 for at være præsic

Garik skrev:
mrjz95 skrev:
pumperdanni skrev:Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

ligevægtsintar er 1996kcal jeg prøver jo at gøre mit bedste det er mit første forsøg på en kostplan

Medmindre du er fastspændt til sengen 24 timer i døgnet, er dit ligevægtsindtag ikke 1900kcal. Regn snarere med 2500-3000kcal.

har brugt ligevægts intag her fra siden og den siger 1996

mrjz95 skrev:
Garik skrev:
mrjz95 skrev:
pumperdanni skrev:Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

ligevægtsintar er 1996kcal jeg prøver jo at gøre mit bedste det er mit første forsøg på en kostplan

Medmindre du er fastspændt til sengen 24 timer i døgnet, er dit ligevægtsindtag ikke 1900kcal. Regn snarere med 2500-3000kcal.

har brugt ligevægts intag her fra siden og den siger 1996

Min ven, det er en beregner. Den gætter på dit ligevægtsindtag ud fra de ting, du oplyser den om. Altså er der et væld af fejlkilder.

Hvis jeg så fortæller dig, at dit ligevægtsindtag nok nærmere er 2500-3000kcal, hvilket jeg baserer ud fra de oplysninger, du giver mig, så har du lige pludselig to tal at forholde dig.

Et ligevægtsindtag er ikke noget, en beregner kan bestemme. Den kan gætte sig til det.

Jeg tør vædde på, at du, såfremt du vælger at indtage 2000kcal dagligt, vil tabe dig på ugebasis.

Garik skrev:
mrjz95 skrev:
Garik skrev:
mrjz95 skrev:
pumperdanni skrev:Du kan vel forhåbentlig godt selv se at du ikke spiser nok overhovedet. Hvor er den lette mad inden du skal sove. Så ta og beregn dit ligevægtsindtag en gang til og kig på nogle af de andre kostplaner der er blevet smidt ind på siden og start forfra.

Frugt, sundtfedt og proteinrig mad. 6-8 måltider om dagen når du bulker og en masse vand. Kylling, tun, havregryn you name it. fisk for den sags skyld. held og lykke.

ligevægtsintar er 1996kcal jeg prøver jo at gøre mit bedste det er mit første forsøg på en kostplan

Medmindre du er fastspændt til sengen 24 timer i døgnet, er dit ligevægtsindtag ikke 1900kcal. Regn snarere med 2500-3000kcal.

har brugt ligevægts intag her fra siden og den siger 1996

Min ven, det er en beregner. Den gætter på dit ligevægtsindtag ud fra de ting, du oplyser den om. Altså er der et væld af fejlkilder.

Hvis jeg så fortæller dig, at dit ligevægtsindtag nok nærmere er 2500-3000kcal, hvilket jeg baserer ud fra de oplysninger, du giver mig, så har du lige pludselig to tal at forholde dig.

Et ligevægtsindtag er ikke noget, en beregner kan bestemme. Den kan gætte sig til det.

Jeg tør vædde på, at du, såfremt du vælger at indtage 2000kcal dagligt, vil tabe dig på ugebasis.

jeg fik bare ar vide det var en god berenger vil sige det er en del nemmer at lave en kostplan når man kan spise flere kcal

har lige berenget mit kcal behov på ca 4 forskellinge 3 sagde 1996 1 sagde2110

Garik skrev:Min ven, det er en beregner. Den gætter på dit ligevægtsindtag ud fra de ting, du oplyser den om. Altså er der et væld af fejlkilder.

Hvis jeg så fortæller dig, at dit ligevægtsindtag nok nærmere er 2500-3000kcal, hvilket jeg baserer ud fra de oplysninger, du giver mig, så har du lige pludselig to tal at forholde dig.

Et ligevægtsindtag er ikke noget, en beregner kan bestemme. Den kan gætte sig til det.

Jeg tør vædde på, at du, såfremt du vælger at indtage 2000kcal dagligt, vil tabe dig på ugebasis.

Jeg kan kun, på trods af dine to ovenstående indlæg, gentage mig selv.

Garik skrev:
Garik skrev:Min ven, det er en beregner. Den gætter på dit ligevægtsindtag ud fra de ting, du oplyser den om. Altså er der et væld af fejlkilder.

Hvis jeg så fortæller dig, at dit ligevægtsindtag nok nærmere er 2500-3000kcal, hvilket jeg baserer ud fra de oplysninger, du giver mig, så har du lige pludselig to tal at forholde dig.

Et ligevægtsindtag er ikke noget, en beregner kan bestemme. Den kan gætte sig til det.

Jeg tør vædde på, at du, såfremt du vælger at indtage 2000kcal dagligt, vil tabe dig på ugebasis.

Jeg kan kun, på trods af dine to ovenstående indlæg, gentage mig selv.

ja men jeg prøver at lave en plan med 2700kcal til at starte med for at se hvad der sker

vurdering til kostplan

Brugere online