Duffman skrev:Why are you so evil Pzyrex why WHYYYYY hvis du ikk kan lide dem så lad da være med at kig i den her tråd

Det er jo bare for skæg. Hvordan skulle nogen mennesker dog kunne ønske, at Essensen ikke postede spændstige træningsvideoer fra Danmarks bedste ... verdens bedste .. jeg mener .. universitets bedste træningscenter; The Gay.. jeg mener The Gym?

Hahaaa Psyrex;

Essensen + Pzyrex = Allerbedsteste venner

Update:

For fanden, Esse. Altid lige, når man sidder og kæmper med opgaverne og har allermest brug for en overspringshandling

Fin lille intro, gode guns og ikke mindst insane SQUATZ!

lækkert setup til introen

Fede vids!!

Lige et hurtigt spørgsmål. Hvorfor bliver der brugt pude til curls ?

Lærling>> Jeg kender lidt for godt til det med overspringshandlingerne - eksempelvis lavede jeg den der video i stedet for at sidde og skrive på min bachelor

Kidde>> Thanks.

MadsVang skrev:Fede vids!!

Lige et hurtigt spørgsmål. Hvorfor bliver der brugt pude til curls ?

Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.

Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.[/quote]

Cool, kunne være man skulle prøve det en dag

Fedt at du har fået så meget død og squat med de sidste par gange!

Jeg er vild med dine videoer Esse

Jeg bliver sgu altid i så godt humør, når jeg ser jeres videor fra The Gym

essensen skrev:Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.

Tager det underarmene ud af løftet? Ligger det ikke netop mere stress på dem? Det er da grunden til at folk køber fat gripz osv., for at styrke grebet og underarmene.

rallen skrev:

essensen skrev:Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.

Tager det underarmene ud af løftet? Ligger det ikke netop mere stress på dem? Det er da grunden til at folk køber fat gripz osv., for at styrke grebet og underarmene.

Det er også hvad jeg har læst

Xiva skrev:

rallen skrev:

essensen skrev:Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.

Tager det underarmene ud af løftet? Ligger det ikke netop mere stress på dem? Det er da grunden til at folk køber fat gripz osv., for at styrke grebet og underarmene.

Det er også hvad jeg har læst

Det er jo mere, hvis man holder fast i noget, der hænger i ens arme.. man behøver jo ikke lukke hånden for at curle, hvis I forstår. Man kunne i teorien også bare tape stangen fast til sin åbne håndflade med samme resultat.

Xiva skrev:

rallen skrev:

essensen skrev:Det var et lille eksperiment jeg forsøgte mig med. Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet og kan fokusere mere på teh bizepz! Det fungerede skide godt og affødte et rigtigt godt pump, men man kan så kun løfte puny weights.

Tager det underarmene ud af løftet? Ligger det ikke netop mere stress på dem? Det er da grunden til at folk køber fat gripz osv., for at styrke grebet og underarmene.

Det er også hvad jeg har læst

Hvis han nu lavede reverse-curls, med så tyk en bar, så stresser det underarmen meget mere, idet at han så skal bruge hænderne til at gribe langt kraftigere med.

Her kan han bare lade den tykke bar ligge i hånden, uden egentligt at spænde - i hvert fald i forhold til en tynd bar.

Er det til at forstå?

EDIT:
Krang kom først, men jeg lader nu mit stå

Jeres logik lyder idiotisk. Tror nu bare jeg holder mig til at lytte til professionelle coaches i stedet for små hobby-vægt løftere. :O)

If you're a bodybuilder or just an exercise enthusiast looking to get bigger arms, try doing biceps curls with a fat bar. These will have your forearms pumped and ready to explode after a few sets.

rallen skrev:Jeres logik lyder idiotisk. Tror nu bare jeg holder mig til at lytte til professionelle coaches i stedet for små hobby-vægt løftere. :O)

If you're a bodybuilder or just an exercise enthusiast looking to get bigger arms, try doing biceps curls with a fat bar. These will have your forearms pumped and ready to explode after a few sets.

Brug dog hjernen selv og hav lidt indsigt i hvordan kroppen fungerer

Jeg prøver skam, jeres argumenter er bare ikke særligt gode. Selvfølgelig skal man da spænde/holde fast i stangen, ellers ved jeg sgu ikke hvordan i curler. :O)

Derudover er det forbi al rationelt logik at et tykkere greb skulle ligefrem UDELUKKE underarmene fra bevægelsen.

krang skrev:Man kunne i teorien også bare tape stangen fast til sin åbne håndflade med samme resultat.

Med samme resultat i forhold til hvad?

Er det ikke bedre at tage nogen vildt tunge, høj rep, cheat-fri curls end at tage en curl-øvelse bare for the burn?

Det udelukker selvfølgelig ikke underarmene fra øvelsen, men fjerner en stor del af stresset. Så længe baren er så tyk at han faktisk ikke behøver at klemme rundt om den, men blot behøver at holde sit håndled lige og fingrene strakt ud (hvilket ikke er et problem, da som han selv påpeger køre med mindre kg i sådan en øvelse).

Eller? ok

rallen skrev:Jeg prøver skam, jeres argumenter er bare ikke særligt gode. Selvfølgelig skal man da spænde/holde fast i stangen, ellers ved jeg sgu ikke hvordan i curler. :O)

Derudover er det forbi al rationelt logik at et tykkere greb skulle ligefrem UDELUKKE underarmene fra bevægelsen.

krang skrev:Man kunne i teorien også bare tape stangen fast til sin åbne håndflade med samme resultat.

Med samme resultat i forhold til hvad?

Altså, en (eksempelvis) CoC træner underarmen idet man åbner og lukker hånden omkring noget med en modstand ( - sjovt nok), men altså, hvis du ikke lukker hånden og holder fast om noget i samme grad, ja, så træner du vel ikke underarmen?

And the reason that we all have weak hands and forearms is that standard barbells, dumbbells and chin-up bars are only approximately 1 inch in diameter and therefore SO FRICKIN’ EASY TO GRIP! I mean they are literally made to be easy to grip so your hands and forearms do not get trained! Thick grip training blasts this weakness out of the water!

Fat grips are insane, I just finished my 1st workout with them and I am amazed; seriously. I train forearms/grip strength every arm day and so I was skeptical as to how hard it would really be to use these on bar/ dumbell applications. It KICKED my ---.

Fat grip training is often recommended by Charles Poliquin and Ian King. Training with fat equipment can help you build your forearms, improve your grip strength, and provide new growth-producing stimuli.

If you're a bodybuilder or just an exercise enthusiast looking to get bigger arms, try doing biceps curls with a fat bar. These will have your forearms pumped and ready to explode after a few sets.

Ja, man bør jo nok hellere lytte til jer, det tager jo netop underarmene ud af øvelsen at have et tykkere greb, efter som i mener man ikke behøver at lukke sine hænder eller spænde i dem (den hænger jo åbenbart bare fast i hånden, selv i bundpositionen af en curl-udførelse).

rallen skrev:Ja, man bør jo nok hellere lytte til jer, det tager jo netop underarmene ud af øvelsen at have et tykkere greb, efter som i mener man ikke behøver at lukke sine hænder eller spænde i dem (den hænger jo åbenbart bare fat i hånden, selv i bundpositionen af en curl-udførelse).

Det er en sjov og spændende attitude du har dig.

Jeg skal da ikke udelukke at du har ret, bestemt ikke. Dog vil jeg da mene, at mine indlæg giver godt mening, men hvad, det kan være jeg skifter mening, når jeg selv får det prøvet engang.

OMFG fail det siger sku da sig selv at hvis man ikk lukker hånden sammen så bruger man ikk underarmen lige så meget!!!!

Duffman skrev:OMFG fail det siger sku da sig selv at hvis man ikk lukker hånden sammen så bruger man ikk underarmen lige så meget!!!!

Ok, her er et scenarie, så din underudviklede hjerne måske kan følge med; du er i startpositionen af et sæt barbell curls, hvad ville være hårdest for underarmen, at holde om noget der har en diameter på 2,5 centimeter (alm. stang) eller noget med en diameter 6,5 centimeter (traditionel thick bar)?

Jeg har faktisk ikke lyst til at tage den videre herfra, da det blot frusterer mig at diskutere emnet yderligere og alt jeg får tilbage er underlige postulater og udråb som ''LOLOL OMGZFZ FAIL''. Hvis nogen kommer med gode argumenter om hvorfor jeg skulle være forkert på den, læser jeg dem selvfølgeligt med glæde. :O)

Det bedste argument er da bare at se videoen. Essensen har ikke engang tommelfingeren omkring puden, den ligger bare i hans hånd.

Hvis du klemmer om en fatbar og curler, så ja, så vil du sikkert bruge din underarm mere, men det er jo ikke det, der er tilfældet her.

krang skrev:Det bedste argument er da bare at se videoen. Essensen har ikke engang tommelfingeren omkring puden, den ligger bare i hans hånd.

Hvis du klemmer om en fatbar og curler, så ja, så vil du sikkert bruge din underarm mere, men det er jo ikke det, der er tilfældet her.

Så er det godt det ikke var videoen jeg hverken kommenterede på eller quotede, men derimod denne udtalelse:

Ved at gøre grebet så tykt tager du dine underarme ud af løftet

rallen skrev:

Duffman skrev:OMFG fail det siger sku da sig selv at hvis man ikk lukker hånden sammen så bruger man ikk underarmen lige så meget!!!!

Ok, her er et scenarie, så din underudviklede hjerne måske kan følge med; du er i startpositionen af et sæt barbell curls, hvad ville være hårdest for underarmen, at holde om noget der har en diameter på 2,5 centimeter (alm. stang) eller noget med en diameter 6,5 centimeter (traditionel thick bar)?

Jeg har faktisk ikke lyst til at tage den videre herfra, da det blot frusterer mig at diskutere emnet yderligere og alt jeg får tilbage er underlige postulater og udråb som ''LOLOL OMGZFZ FAIL''. Hvis nogen kommer med gode argumenter om hvorfor jeg skulle være forkert på den, læser jeg dem selvfølgeligt med glæde. :O)

tror i snakker lidt forbi hinanden

Da han ikke desideret "klemmer" om stangen har det ikke noget at sige. krum din hånd med en radius på Ø20 og løft en stang. prøv det samme med Ø10. der er krans forskel når du ikke klemmer om stangen som der tydeligvis ikke bliver gjort i videoen. (forestil dig at løfte noget i din håndflade)

Det er jo klart at ens klemkraft skal øges når diameteren på stangen øges, dette giver mening når man klemmer med reverse grip på en stang.