Halløj her på BB.dk!
Jeg er forholdsvis ny her på sitet, så i må endelig rette mig hvis jeg ikke har forstået reglerne korrekt her inde!

Jeg er en lidt spinkel fyr, som kun vejer 60 kg, og jeg er 180 høj. Jeg er lige startet på fitness på min efterskole, og jeg har efterhånden læst en del artikler herinde og har besluttet at lave et full-body program! Har samtidig forstået at kosten spiller en vigtig rolle, og da jeg går på efterskole er der ikke tid til at lave diverse smoothies osv..
Jeg ønsker derfor at starte ud med noget weight gainer, da jeg gerne vil få have så hurtig virkning som muligt. Jeg ved at der er 100 forskellige meninger omkring produktet, men jeg synes det er det mest realistiske for mig. Mener selv at jeg får nok protein, så jeg skal vel bare have et overskud af katelorier, og en masse korrekt træning?

Har læst mig til at der findes forskellige typer weight gainer, som egner sig til folks inviduelle vægt og mål.
F.eks. er der produkter som egner sig til beskrivelsen nedenunder her -v-

A) Du er tynd og spinkel af natur

B) Du har altid været relativt muskuløs, og samtidig markeret af natur.

C) Du har meget nemt ved at tage fedt på, og muligvis også muskler.

Mener selv at jeg ligger i A) eller imellem A) og B)

Jeg har en meget høj forbrænding og ønsker virkeligt at tage på.. Derfor søger jeg en weight gainer som egner sig til mig. Den må gerne være så billig som mulig :-).
Glæder mig til at høre fra jeg!

M.v.h. Nicklas ;-)

Der findes WG som er lort, og så findes der WG der er lort. Der findes ikke WG der er designet til om du er høj eller lav, tyk eller tynd, har brune øjne eller blå. WG er for det meste bare (der kan være nogle der afviger) whey protein i begrænset mængde blandet med noget der faktisk bare kunne være sukker, eller i grove træk bare protein og kulhydrat. Supermarkederne er jo heller ikke delt op efter kropsbygning.
Det bugner med indlæg om netop dette emne, her på bb.dk, prøv at lave en søgning så skal du nok finde svar.

Det er jeg ikke enig med dig i..
Gå evt. ind på fitness nord - information - weightgainer
Der foretrækker de 3 forskellige weight gainer som passer til folk som enten har nemt ved at tage på eller svært ved det.

Men jeg har ikke forstand på om 5,4 kg til 399,00 DKK er billigt? Ved nemlig ikke hvor meget man skal bruge dagligt osv.

4 solide måltider i løbet af dagen + proteinshake efter træning + 2 liter minimælk med mandler til.... Så burde den være der.

Som jeg skriver så går jeg på efterskole, så jeg har ikke tiden til at lave diverse store måltider og sådan. Vi får det mad på skolen som vi får, og det er måske lidt i underkanten til at tage på. Så weight gainer ville vel hjælpe mig med at sikre mig at jeg spiser nok til at kunne tage på? Mener selv jeg får rigeligt protein, så protein shakes burde være vel være ubrugeligt ..

Blackfriend skrev:Som jeg skriver så går jeg på efterskole, så jeg har ikke tiden til at lave diverse store måltider og sådan. Vi får det mad på skolen som vi får, og det er måske lidt i underkanten til at tage på. Så weight gainer ville vel hjælpe mig med at sikre mig at jeg spiser nok til at kunne tage på? Mener selv jeg får rigeligt protein, så protein shakes burde være vel være ubrugeligt ..

Serious Mass der anbefales til A) fra fitnessnords side, er en effektiv weightgainer med 377 kcal pr. 100 gram pulver.
Jeg bruger den også selv. Prisen er desuden også overkommelig.

Det er lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfældig weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

Blackfriend skrev:Det er jeg ikke enig med dig i..
Gå evt. ind på fitness nord - information - weightgainer
Der foretrækker de 3 forskellige weight gainer som passer til folk som enten har nemt ved at tage på eller svært ved det.

Men jeg har ikke forstand på om 5,4 kg til 399,00 DKK er billigt? Ved nemlig ikke hvor meget man skal bruge dagligt osv.

Når du bliver ældre, bliver du forhåbentlig også klogere.

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

ib4 legend rant..

Chayen skrev:

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

Super eksempel! Synes dog det er en anelse dyrt.. Der findes ikke nogle med samme effekt til en mindre pris? Eller er det hvad man smide for at få noget ekstra kød på kroppen? :-)
De 100 gram som du kommer med i dit eksempel.. Skal de indtages over flere måltider eller efter træning eller hvordan?

Blackfriend skrev:

Chayen skrev:

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

Super eksempel! Synes dog det er en anelse dyrt.. Der findes ikke nogle med samme effekt til en mindre pris? Eller er det hvad man smide for at få noget ekstra kød på kroppen? :-)
De 100 gram som du kommer med i dit eksempel.. Skal de indtages over flere måltider eller efter træning eller hvordan?

Du laver da bare din egen, 1000g sukker, 100g proteinpulver, eventuelt lidt kakao pulver = et styks weight gainer..

Og ja, jeg prøver at fortælle dig at weight gainer er lort, ud af de 334g er det nok omkring 50g protein, resten er sukker..

TankeN skrev:

Blackfriend skrev:

Chayen skrev:

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

Super eksempel! Synes dog det er en anelse dyrt.. Der findes ikke nogle med samme effekt til en mindre pris? Eller er det hvad man smide for at få noget ekstra kød på kroppen? :-)
De 100 gram som du kommer med i dit eksempel.. Skal de indtages over flere måltider eller efter træning eller hvordan?

Du laver da bare din egen, 1000g sukker, 100g proteinpulver, eventuelt lidt kakao pulver = et styks weight gainer..

Kan stensikkert skaffe adgang til en masse gratis sukker på min skole :-). Så det kunne da være en billig løsning. Men der er selvfølgelig ingen garanti på at det er ligeså effektivt . Men er du sikker på at det er den rigtige blanding? Altså 1000g sukker og 100g protein?
også skal de 100-150 gram af den blanding bare indtages i maden eller i en shake dagligt ligesom weight gainer?

Blackfriend skrev:

TankeN skrev:

Blackfriend skrev:

Chayen skrev:

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

Super eksempel! Synes dog det er en anelse dyrt.. Der findes ikke nogle med samme effekt til en mindre pris? Eller er det hvad man smide for at få noget ekstra kød på kroppen? :-)
De 100 gram som du kommer med i dit eksempel.. Skal de indtages over flere måltider eller efter træning eller hvordan?

Du laver da bare din egen, 1000g sukker, 100g proteinpulver, eventuelt lidt kakao pulver = et styks weight gainer..

Kan stensikkert skaffe adgang til en masse gratis sukker på min skole :-). Så det kunne da være en billig løsning. Men der er selvfølgelig ingen garanti på at det er ligeså effektivt . Men er du sikker på at det er den rigtige blanding? Altså 1000g sukker og 100g protein?
også skal de 100-150 gram af den blanding bare indtages i maden eller i en shake dagligt ligesom weight gainer?

- læs lige hvad jeg skrev igen, forsøger bare at fortælle dig at det er sukker tilført lidt protein.. spild af penge, blend 100g havregryn, tilfør et scoop eller to proteinpulver, smid en halv liter sødmælk i shaken også.. drik det efter træning istedet for alt det weight gainer. Det er billigere og bedre.

TankeN skrev:

Blackfriend skrev:

TankeN skrev:

Blackfriend skrev:

Chayen skrev:

Blackfriend skrev:Lige præcis det jeg vil høre! Det var en meget tilfælde weight gainer jeg fandt, så jeg har ingen forstand på produktet eller prisen. Men hvor lang tid har man så de der 5,4 kg? Hvad er normalt at bruge dagligt? :-)

En servering indeholder 334 gram, hvilket svarer til 1.238 kcal. Men det er dog vejledende og langtfra hvad de fleste kan og har behov for at indtage. Mængden af pulver du behøver om dagen er svært at svare på da der intet vides om dit ligevægtsindtag samt hvor mange kcal du allerede indtager om dagen. Et realistisk bud kunne være de 100 gram om dagen, hvilket tilfører din nuværende kost 377 ekstra daglige kcal.
Dette vil løbe op i 3 kg om måneden, hvilket svarer til et samlet beløb på 222,22 kroner om måneden.

Men som sagt et dette blot et eksempel og det kan sågar være du har behov for flere eller færre kcal for at stige i vægt.

Super eksempel! Synes dog det er en anelse dyrt.. Der findes ikke nogle med samme effekt til en mindre pris? Eller er det hvad man smide for at få noget ekstra kød på kroppen? :-)
De 100 gram som du kommer med i dit eksempel.. Skal de indtages over flere måltider eller efter træning eller hvordan?

Du laver da bare din egen, 1000g sukker, 100g proteinpulver, eventuelt lidt kakao pulver = et styks weight gainer..

Kan stensikkert skaffe adgang til en masse gratis sukker på min skole :-). Så det kunne da være en billig løsning. Men der er selvfølgelig ingen garanti på at det er ligeså effektivt . Men er du sikker på at det er den rigtige blanding? Altså 1000g sukker og 100g protein?
også skal de 100-150 gram af den blanding bare indtages i maden eller i en shake dagligt ligesom weight gainer?

- læs lige hvad jeg skrev igen, forsøger bare at fortælle dig at det er sukker tilført lidt protein.. spild af penge, blend 100g havregryn, tilfør et scoop eller to proteinpulver, smid en halv liter sødmælk i shaken også.. drik det efter træning istedet for alt det weight gainer. Det er billigere og bedre.

Kan ikke se hvad problemet er med weight gainer, hvis det hjælper mig med at tage på? Jeg skriver at jeg er på efterskole så har jo ikke tid til at blende havregryn osv.. Derfor burde weight gainer da være et perfekt alternativ? Så kom nu med nogle ordenlige argumenter i stedet for at sige det er lort..

Undskyld jeg tager dit topic.. I siger meget at WG'er er bare rent sukker osv.. bla bla.. men lige nu bruger jeg en WG som ikke har noget sukker..

Næringsindhold:

pr. portion

Energi kcal

912 kcal

Protein 42 g

Kulhydrater 160 g

-heraf sukker 0 g

Fedt 10 g

-heraf mættede fedtsyrer 3 g

Kolesterol 60 mg

Natrium 90 mg

Og tænker derfor om det er til at stole på?

* En portion er 220g

Hvorfor ikke bare købe en bøtte peanutbutter og æde 3-4 spiseskeeer om dagen? Så burde den være der.. og det behøves ikke at gøres efter træning, men når du har lyst. Der er mange kcal i peanutbutter samt sundt fedt og proteiner. Dog husk at det skal være økologisk (stort set samme pris som ikke-øko), da det ellers er tilsat sukker og andet gøgl.

MartinDue skrev:Hvorfor ikke bare købe en bøtte peanutbutter og æde 3-4 spiseskeeer om dagen? Så burde den være der.. og det behøves ikke at gøres efter træning, men når du har lyst. Der er mange kcal i peanutbutter samt sundt fedt og proteiner. Dog husk at det skal være økologisk (stort set samme pris som ikke-øko), da det ellers er tilsat sukker og andet gøgl.

Bare spise det rent? Eller på en god grov bolle eller hvad tænker du? :-)
Men lyder ellers som en god ide. jeg er meget åben for et godt alternativ til weight gainer.