weight pushups?

Hej med jer.

er i gang med et program nu hvor der står jeg skal kører ''weight pushups hands shoulder wide.'' Men jeg er ikke sikker på hvad det er?

Sebastian h skrev:Hej med jer.

er i gang med et program nu hvor der står jeg skal kører ''weight pushups hands shoulder wide.'' Men jeg er ikke sikker på hvad det er?

Armbøjninger med ekstra vægt

Sebastian h skrev:Hej med jer.

er i gang med et program nu hvor der står jeg skal kører ''weight pushups hands shoulder wide.'' Men jeg er ikke sikker på hvad det er?

Det er armbøjninger, hvor du har hænderne i skulderbredde udført med vægt på ryggen. :wink:

SÅ får du bare en til at ligge en vægtskive på ryggen af dig og måske til at holde den i balance.

Ja var også det jeg regnede med det var, da pushups er armbøjninger, men var ikke helt sikker:D
Men er der et alternativ? Da jeg ikke har nogen trænings marker.

Det er bare at fylde din skoletaske med vægtskiver

Sebastian h skrev:Ja var også det jeg regnede med det var, da pushups er armbøjninger, men var ikke helt sikker:D
Men er der et alternativ? Da jeg ikke har nogen trænings marker.

Hvis du har en taske kan du fylde den med vægt og bruge den - gerne en taske du kan stramme godt til.

Et alternativ kunne være sandsække.

Hehe ja det er vel en mulighed, en lidt besværlig en. Men det bliver jeg vel nød til:D

Sebastian h skrev:Hehe ja det er vel en mulighed, en lidt besværlig en. Men det bliver jeg vel nød til:D

Hvorfor er det så besværligt?

Trin 1: putte vægte i.

Trin 2: tage den på ryggen.

Trin 3: træne?

Ja det ikke det der er besværligt.
Det fordi mit trænings center ligger 6 km. Så jeg skal kører knallert eller cykle. Også skal jeg have to tasker med, det var det der var lidt besværligt.

Du kan sagtens tage vægtskiver op på ryggen selv når du ligger der.
Jeg har kørt weighted pushups med 30 kg på ryggen og det er ikke særlig svært at tage dem op på ryggen.

Tror jeg starter med at prøve det så. Og hvis balancen så helt er til grin, må jeg bruge tasken.

Hvad med at bruge en elastik som ekstra belastning?

weight pushups?

Brugere online