whey vs protein?

nu har jeg sidet og læst lidt poster om pwo og her nævner mange at grunden til at tage en shake lige efter træning er for at udnytte window of oppotunity! men ville det har ikke være en fordel at tage bcaa pulver istedet og så et måltid med godt med protein ca 1 time efter?

grunden til at jeg forslår dette er at jeg har læst(skal nok finde kilde senere) at protein tager mellem 45min og 1 time om at blive nedbrudt og omdannet til aminosyre og komme ud i musklerne hvorimod bcaa tager omkring 15 min hvilket jo vil betyde at ved at tage bcaa lige after træning får man hurtigere nogle "byggesten" ud til musklerne!

hvad siger i til dette

http://www.youtube.com/watch?v=g7Zz7ojY8_c

For lige at få det på det rene. Whey ER protein!!

Der er 3 typer protein:
Whey (Bliver fordøjet på ca. 30 min) er generelt hvad folk tager lige efter deres træning
Casein (Tager op til 7 timer at fordøje) Er typen af protein du vil tage før du går i seng.
Soy (Tager 1-3 timer ar fordøje). Mellemting, er ikke sååå tit brugt i BB-verdenen.

Der findes også risprotein.

Anvendelsesområder:
Anvend Bodylab Risproteinpulver som supplement til en i forvejen sund og nærende kost. Bodylab Risproteinpulver kan anvendes af alle, som ønsker et ekstra tilskud af protein.
Risproteinpulver fra Bodylab er også yderst velegnet til brug i smoothies, samt kan blandes i grød, brød og andre retter for at højne proteinindholdet.

Ulemper
Risproteinpulver har den "ulempe" at produktet ikke har samme rene og neutrale smag som valleprotein (whey proteinpulver). Risproteinpulver opløses heller ikke ligeså nemt som valleprotein. Risproteinpulver er derfor primært anvendeligt til bagning samt i smoothies mv. Risproteinpulver kan dog også drikkes som en traditionel proteinpulver shake hvis man ikke er kræsen mht. smagen.

http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-risp ... 7753p.html

Nu hvor der snakkes om forskellige protein-kilder, vil jeg også lige nævne Egg-protein pulver.

MJHL skrev:For lige at få det på det rene. Whey ER protein!!

Der er 3 typer protein:
Whey (Bliver fordøjet på ca. 30 min) er generelt hvad folk tager lige efter deres træning
Casein (Tager op til 7 timer at fordøje) Er typen af protein du vil tage før du går i seng.
Soy (Tager 1-3 timer ar fordøje). Mellemting, er ikke sååå tit brugt i BB-verdenen.

Whey indeholder protein, samt andre næringsstoffer..

Protein er protein..

Og whey er et kosttilskud, forstået på den måde at det kan bruges til at supplere en kost, ikke erstatte den..

dornerd » 10. jun 2012, 23:50
MJHL skrev:
For lige at få det på det rene. Whey ER protein!!

Der er 3 typer protein:
Whey (Bliver fordøjet på ca. 30 min) er generelt hvad folk tager lige efter deres træning
Casein (Tager op til 7 timer at fordøje) Er typen af protein du vil tage før du går i seng.
Soy (Tager 1-3 timer ar fordøje). Mellemting, er ikke sååå tit brugt i BB-verdenen.

Whey indeholder protein, samt andre næringsstoffer..

Protein er protein..

Og whey er et kosttilskud, forstået på den måde at det kan bruges til at supplere en kost, ikke erstatte den..

Enig, men nu snakker vi jo kilder til protein ift kosttilskud. Og hvorfor folk generelt anbefalder at tage Whey-protein efter en træning.

whey indeholder BCAA.

fx: bodylabs whey 100 indeholder 24,4 gram BCAA pr 100 gram...

De her ting er mindre relevante hvis du har næring i systemet FØR du træner. Window of opportunity er mere eller mindre en konklusion taget fra studier hvor forsøgspersonerne har fastet før træning. Desuden, BCAA'ernes formål er ikke som sådan at blive til muskel, men snarere som signal stof til at få alle de andre aminosyrer til at blive til muskel.

Jeg vil lige nævne at der er er mange miliarder forskellige proteiner.

whey vs protein?

Brugere online