Yates vs. BOR

Det kan skam godt ske, men det er en ti gange federe øvelse. ROM er ikke alt.

Kolditz skrev:Det kan skam godt ske, men det er en ti gange federe øvelse. ROM er ikke alt.

Nej men en stor del :wink:

Om man så synes bedre om Corner row er en anden sag

som jeg har forstået forskellen på de 2 løft, ud over det med overhånds/underhånds-greb. Er det at man i Yates rows løfter vægten op til maven, og at man i BOR's løfter vægten op til det nederste af brystet. Det er ihvertfald hvordan det står beskrevet i det program som jeg kører efter nu, hvor man netop tager yates rows frem for BOR's, for at ramme biceps/underarm mere.

La skrev:som jeg har forstået forskellen på de 2 løft, ud over det med overhånds/underhånds-greb. Er det at man i Yates rows løfter vægten op til maven, og at man i BOR's løfter vægten op til det nederste af brystet. Det er ihvertfald hvordan det står beskrevet i det program som jeg kører efter nu, hvor man netop tager yates rows frem for BOR's, for at ramme biceps/underarm mere.

Yessir, det gør jeg i hvert fald helt af mig selv

( I og med man står mere oprejst ved Yates)

Yates rows

Startede med bent over row, men visse grunde gjorde jeg hellere bruger Yates eller T-bar:

1: Flere kg på stangen (når man er den yngste der træner i centeret gør det ikk noget at ha lidt kg på ;P)

2: Er ikke så smidig, så bryder mig ikke om at være så langt foroverbøjet.

3: Grebsstyrken svigtede efter en omgang dødløft

Thomas Jagd skrev:
Lundique skrev:
Thomas Jagd skrev:
Lundique skrev:Jeg træner Yates row, enten med OH eller UH-grip, også DB rows.

Yates Rows er pr. definition med UH greb.

Jeg vidste jeg ville blive hængt op på den..
Med samme udgangsposition, altså mere oprejst end BOR.

Ja, okay, så kan man vel kalde det Bent over Rows med højere udgangsposition.

Det er lidt det samme som når folk kalder siddende skulderpres for military press. Det er 100 % forkert, da military presses pr. definition laves stående. Laves det siddende hedder det Seated Front Pressses.

Jeg er lidt små-fanatisk med korrekt øvelsesterminologi, så det må du lære at leve med

Så husk at Military pr definition laves med samlede fødder, nu vu er inde i småtingene :wink:

Hvor samlet snakker vi?
Skal hælene være slået sammen?

Malke skrev:Jeg får fantom-smerter i håndledende af yates
Så jeg holder mig til BB og DB BOR!

Sidst jeg prøvede yates, sidste uge, der kunne jeg tydeligt mærke at den gav anderledes i ryggen ifht BOR.. men mine håndled har åbenbart stadigvæk lidt problemer

Det gør mig ondt at høre at du har mistet dine håndled

Def. på fantomsmerter:
Fantomsmerte er et fænomen, hvor smerte finder sted i et fantomlem, altså en legemsdel, som fysisk er mistet ved amputation eller en ulykke, eller som er livløst grundet adskillelse af nerverne.

Kæmperen skrev:Hvor samlet snakker vi?
Skal hælene være slået sammen?

reelt set ja, men er de færeste der kører den sådan

Old school skrev:
Kæmperen skrev:Hvor samlet snakker vi?
Skal hælene være slået sammen?

reelt set ja, men er de færeste der kører den sådan

i did not know that... excellent..

Niklas! skrev:
Old school skrev:
Kæmperen skrev:Hvor samlet snakker vi?
Skal hælene være slået sammen?

reelt set ja, men er de færeste der kører den sådan

i did not know that... excellent..

Tænker det vil give lidt balanceproblemer. Men det er da værd at prøve næste gang

Kæmperen skrev:
Niklas! skrev:
Old school skrev:
Kæmperen skrev:Hvor samlet snakker vi?
Skal hælene være slået sammen?

reelt set ja, men er de færeste der kører den sådan

i did not know that... excellent..

Tænker det vil give lidt balanceproblemer. Men det er da værd at prøve næste gang

vil også mene det er ligegyldigt med hvordan du står i den, var mest fordi Thomas gik op i hvad man kaldte øvelser at jeg skrev det;-)

Yates vs. BOR

Hvilken øvelse fortrækker du for lats og trapz?

Brugere online