Nådada, der er ingen smalle steder der Hvordan har du fået fingre i sådan noget?

Smeden skrev:Nådada, der er ingen smalle steder der Hvordan har du fået fingre i sådan noget?

Det har også været en hård (rektal) indsats

Ej det var noget internt i ejendommen, så det var også lidt heldigt. 3000 om måneden inkl forbrug for 54 kvm. Det er bare super nice. Så der skal vi nok bo de næste mang eår

Med kæresten?

Det er sørme billigt for et så centralt sted.

Så er vi arriveret og har endelig fået høvlet os igennem tonsvis af flyttekasser og andet lir. Så nu leder jeg med lys og lygte efter et godt center på nørrebro, som jeg kan tage ud og afprøve.

Oh... He´s alive.......

Hvis du er glad for TechnoGym (som mig f.eks.) så bør du overveje Fitnessworld - Det billigt og hvis man træner uden for prime-time (ca. 13-17) så er der også plads nok

Så var jeg lige en tur oppe i fitnessworld idag. Det virkede som et fint sted. Ikke de bedste muligheder for squat eller dødløft, men ellers stort og åbent - og billigt Det blev til nogle hurtige sæt bænk, mili og dips, samt 10 mins på løbebåndet. Jaja - det er det psykiske element i det

Idag blev det til dødløft supersættet med yates rows. Nogle tabata-agtige front squat, noget mave halløj, samt noget mere mave og nogle pullups. Knæene drillede idag, jeg må hellere passe på med ikke at lægge for hårdt ud...

Ellers et fuldstændig sindssygt godt vejr!

Der er ikke noget der hedder tabata-agtigt. Det er enten eller, og når det er, er det til du styrter om forvredet i smerte og udmattelse med ansigtet i en grimasse ala:

Karl Æg skrev:Der er ikke noget der hedder tabata-agtigt. Det er enten eller, og når det er, er det til du styrter om forvredet i smerte og udmattelse med ansigtet i en grimasse ala:

Jawohl

Jeg vågede imorgen kl 6, sprængfuld af energi. Og nu da jeg er flyttet til København, har jeg endelig chancen for at udleve min drøm om at være en rigtig københavner = at løbe rundt om søerne. Så op på cyklen i shorts og svedtransporterende undertrøje (og JA! Det var temmelig køligt), og ned til solskinnet. Og det var sq fedt. Lækkert vejr og "frisk" luft - men trods alt ilt i en renere form end den et svedigt træningscenter kan leverer IMO.

Det blev til 2 søer på 14:57. Det er jeg rimelig tilfreds med - skal jo lige igang igen! Det er psykisk det hele...

Ja så er der gået lidt død igen. Men det var bare fordi jeg var så utaktisk at lave comeback 3 dage før jeg nødvendigvis måtte sætte træningen på hold igen pga intensiv ude på RUC. Og det vil sige vi har 2 uger til at lave projektet færdigt, hvilket igen vil sige at jeg arbejder fra kl 930 til cirka 2200 hver dag. Så der er ikke så specielt meget tid, især nu da jeg også har 45 mins transport tid hver vej... nedgang... comeback er på standby

5,3 km på ca 26 mins blev det til idag. Det er lort, men det var godt vejr, og nu skal jeg satme have smidt eksamensflæsket inden det for alvor bliver strandtid.

5,3km igår på 25:11... Det går fremad

Skal du slet ikke smede den?

Fin forbedring med kun et løbepas om ugen

Er du kommet på plads i København?

Smeden Jo for fanden godt du siger det Men lige nu kan jeg mærke jeg mest har lyst til at løbe når jeg har energien til at træne, da fedtafbrænding står meget højt på sommerønskelisten. Men jo jeg skal snart have gang i nogle dødsløft igen

Kæmper Hehe bare rolig der skal nok komme en bedre frekvens
Men jo vi er faktisk ved at være godt placeret. Og nu da jeg har afleveret projekt, er der pludselig masser af tid til at se københavn (og drikke sig fuld i københavn), og det er super


Idag blev det til 6,3km på skodelendige 36 minutter, hvilket nok har sikret mig mindst 2 år i helvedet. Jeg skyder nu også noget af skylden på mindst 6-8 røde lys rundt om søerne. Jeg må have ramt den helt særlige røde bølge for løbere. Så fra nu af bliver det kun 1 sø, men bare masser af gange istedet.

En morgenvægt på 78,4 kg. Den skal der gerne slås 3 kg af. Egentlig er det underligt jeg er blevet så smældet at se på, da min vægt faktisk er rimelig acceptabel i forhold til tidligere tider. Men skidt nu med det.

3,6km på 16:31 idag. Det er dystopisk dårligt. Det vil helt sikkert indbringe mig en plads på satans skød, hvor jeg for evigt vil blive revset med rusten fiskerudstyr i endetarmen. Eller sagt på en anden måde, så er jeg virkelig langt bag ved den gamle storform. Eneste plus var, at tiden var inkluderet opvarmning. Men ellers er det jo bare sucky sucky, og der er ikke andet at gøre, end at holde ved.

Weekenden har desuden (igen) været alt for fed, selvom jeg har forsøgt at lave doget dmg control. Vi snakker BonBon-land med familien og damen, grilfest med pølser (sindssygt gode pølser) og kartoffelsalat (slagterens hjemmelavet), og 85 års fødselsdag med buffet og rødvin ad libitum. Så det har ikke været nemt at være på kur, og nu bliver jeg altså nød til at tage mig sammen hvis sommeren skal bringe andet en bræklignende blik fra de indonesiske turister når damen og jeg tager sydpå for at få branket flæsket.

Forsat god mandag.

Her forleden blev det til en 2,9 km med damen, og igår blev det til 3,6km på 16:38. Ikke imponerende (faktisk stadig skod) selvom jeg synes der var god fart på. Jeg har desværre ikke fået løbet mere her på det sidste pga en del travlhed, men nu satser jeg på at de næste par dage vil medføre en del aktivitet.

Det er sjovt som man er allermest travl når man har fri... Men det er jo fordi det gælder om at holde venskaberne ved lige når man har tiden til det.

jamand skrev:Det er sjovt som man er allermest travl når man har fri... Men det er jo fordi det gælder om at holde venskaberne ved lige når man har tiden til det.

Tag dem med ud og løb

Nå morgenvægten siger at jeg cirka har tabt 2 kg på en meget useriøs diæt. Lige nu syder klatkagerne ude på panden, og jeg tror heller ikke de kommer til at bidrager synderligt. Men det går da fremefter

Vi snakker BonBon-land med familien og damen, grilfest med pølser (sindssygt gode pølser) og kartoffelsalat (slagterens hjemmelavet), og 85 års fødselsdag med buffet og rødvin ad libitum.

Det er sku da lige et program efter Bondi's smag - IKKE MINDRE END GENIALT !

Bondi skrev:

Vi snakker BonBon-land med familien og damen, grilfest med pølser (sindssygt gode pølser) og kartoffelsalat (slagterens hjemmelavet), og 85 års fødselsdag med buffet og rødvin ad libitum.

Det er sku da lige et program efter Bondi's smag - IKKE MINDRE END GENIALT !

Enig! Tun og proteinpulver er overvurderet!

Lille Anders dog, er du helt forsvundet?

Semesterstart er jo altid et godt tidspunkt at starte op på en frisk. Sådan lidt ligesom nytårsaften, dog med knap så meget fest. Så igår blev det lige til et lille træningspas i mit center. Centeret som jeg bookede, og derefter trænede 2 gange i. Indtil videre har det været en 450 kr pr gang - kunne være jeg skulle hoppe over til det der 10-concept halløjsa (kan ikke huske hvad det hedder, men memorerer at det er rasende dyrt).

Så det blev lige 3 sæt squat, 3 sæt bænk, 3 sæt pulldows, 2 sæt mavse og 2 sæt OHpres. Vægtene var jo selvfølgelig af den mest bøssede og vattede karakter, og jeg blev nød til at tage min militær træningstrøje på for at opretholde et mindsteniveau af personelig ære.

More to come (måske - igenigen)

Hvad fanden!

He is back.

Lad os nu se hvor længe det holder denne gang

jamand skrev:More to come (måske - igenigen)

Det tvivler jeg nu alligevel på

Ja haha inaktivitetsjoksene bliver sjovere og sjovere hver gang jeg høre dem.

Jeg var oppe og træne een gang mere i ugen, så et punkt mere og vi kan tegne en ret linie... Anyways så er planen at næste uge vil byde på flere tandudtrækende træningspas og svulmende biceps peaks. Og måske ligefrem nogle egentlige indskrevne pas med farver og alt det gøgl som loggen featurede i de gode gamle dawe.

jamand skrev:Ja haha inaktivitetsjoksene bliver sjovere og sjovere hver gang jeg høre dem.

Jeg var oppe og træne een gang mere i ugen, så et punkt mere og vi kan tegne en ret linie... Anyways så er planen at næste uge vil byde på flere tandudtrækende træningspas og svulmende biceps peaks. Og måske ligefrem nogle egentlige indskrevne pas med farver og alt det gøgl som loggen featurede i de gode gamle dawe.

Det tvivler jeg nu alligevel på.