Z-stang

Hej alle, jeg har lige et par spørgsmål jeg hverken kunne finde svar på i søgearkivet eller på google. Hvis nogen andre finder svar, må i meget undskylde ;)

Mit spørgsmål er, om der er forskel på at køre barbell curls med z-stang eller med almindelig stang? På grund af mine håndled bryder jeg mig nu bedst om at køre med z-stang, men det duer jo ikke hvis jeg kører den forkerte biceps muskel så, da jeg allerede laver hammer curls. Og udover det, hvilken af "takkerne" skal man så bruge på z stangen? Den første eller anden?

Det hedder EZ-bar

Når du laver de forskellige curl-varianter, rammer du hele biceps. Det eneste Hammercurls er "god" for, er at sætte ekstra pres på underarmen, hvilket EZ-curls også gør, da du har et mere neutralt greb.
Forskellen er minimal. (:

Jeg kørte også bare med den almindelig stang, fordi jeg syntes alt skulle foregå med barbell.
Men så prøvede jeg ez stangen, jeg kunne tage meget mere med den, så har kørt med den lige siden.
Men tror ikke forskellen er noget at tænke over.

Hm, det var mere fordi jeg lige er begyndt på programmet "Større arme på 12 uger", og vidste ikke om det var okay at jeg tog barbell curls med EZ-bar så

Det er skulle være helt fint at gøre

dog ville jeg anbefale at holde bredt på EZ stangen

jeg kører med EZ stang. hvis ejg kører med alm. barbell får jeg ondt i håndledne.

Illisher skrev:jeg kører med EZ stang. hvis ejg kører med alm. barbell får jeg ondt i håndledne.

Samme her du, man må jo skåne hvor man kan

Bone, når du siger bredt, så mener du andet "hak", hvis du forstår hvad jeg mener? Eller?
Altså syntes bare man holder lidt smalt der ved første hak.
Og det er lige præcis også pga. håndledene jeg bryder mig bedst om den. Også fordi at mit vægtcenter har et ualmindeligt dårligt udvalg af barbell stænger.

Z-stang

Brugere online