ZMA

Halløj derude.

Jeg har læst rigtig meget omkring ZMA. Jeg har for tiden problemer med at sove hele natten (Vågner ofte flere gange), så jeg tænkte at ZMA kunne være en god ide at give et forsøg.

Nogle der kan dele erfaringer eller givet et hint om hvor det kan købes ?

Takker.

Jeg havde det samme problem, vågnede stort set hver nat kl 1.30, igen kl 3, igen kl 4 og igen kl 5.30 pisse irriterende.
Men efter jeg begyndet med ZMA sover jeg faktisk som en sten hele natten, så det har hjulpet for mig

Noget man gør om vinteren + pulver fra England.

Det er min gåde fra mig til dig.

Jeg har også prøvet det for at sove bedre, men har ingen effekt på mig.

Bone-14 skrev:Noget man gør om vinteren + pulver fra England.

Det er min gåde fra mig til dig.

www.hibernate-cocain.co.uk?

jeg har prøvet det i en måneden og det hjalp helt klart på min søvn var mere frisk om morgenen selv om jeg har sovet det samme antal timer og vågner mindre og ja drømte også mere eller kunne i hvert fald huske mine drømme bedre
så det ikke sidste gang jeg bruger den skal for øvrigt snart starte igen :baby:

DClaville skrev:jeg har prøvet det i en måneden og det hjalp helt klart på min søvn var mere frisk om morgenen selv om jeg har sovet det samme antal timer og vågner mindre og ja drømte også mere eller kunne i hvert fald huske mine drømme bedre
så det ikke sidste gang jeg bruger den skal for øvrigt snart starte igen

Hvor køber du dine ? =)

Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

BloodJunkie skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

Takker for dit research! Ved du noget om indholds forskellen så ? Mængde af de 3 stoffer i ZMA i forhold til indtagelse af de 3 stoffer separat ?

Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

Takker for dit research! Ved du noget om indholds forskellen så ? Mængde af de 3 stoffer i ZMA i forhold til indtagelse af de 3 stoffer separat ?

Jeg kan fortælle dig hvad mine ZMA piller indeholder
pr 500mg pille
450mg magnesium
30mg zink
15mg b6
Og der står tag 3 30-45 min før senge tid

Sakin skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

Takker for dit research! Ved du noget om indholds forskellen så ? Mængde af de 3 stoffer i ZMA i forhold til indtagelse af de 3 stoffer separat ?

Jeg kan fortælle dig hvad mine ZMA piller indeholder
pr 500mg pille
450mg magnesium
30mg zink
15mg b6
Og der står tag 3 30-45 min før senge tid

Så reelt er det
1350mg magnesium
90mg zink
45mg b6?

Så tror jeg da pokker, at min dosering er lav

Køb ZMA fra Emilys Bargain Box, super hurtig fragt og det virker

De sælger bl.a. på ebay.

Jepperm skrev:
DClaville skrev:jeg har prøvet det i en måneden og det hjalp helt klart på min søvn var mere frisk om morgenen selv om jeg har sovet det samme antal timer og vågner mindre og ja drømte også mere eller kunne i hvert fald huske mine drømme bedre
så det ikke sidste gang jeg bruger den skal for øvrigt snart starte igen

Hvor køber du dine ? =)

jeg købte en glas i England da jeg også købte protein sidste. LINK SLETTET AF MOD. så kan du sikkert finde det på google de kar 2 slags en hedder ZMA en anden hedder bare zink and magnesium og er meget billigere og indeholder det samme :dope:

og undgå mejeriprodukter inden sengetid når du bruger zma

BloodJunkie skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

Det er et hyggeligt reparationskøb du har foretaget dig, men ZMA indeholder magnesium aspartat.

Sandyfrink - Ved du noget om hvilken magnesium forbindelse der har størst biotilgængelighed? Jeg synes jeg har læst noget om en bestemt magnesium forbindelse der oftest bliver brugt i magnesium tilskud men som kun har en biotilgængelighed på 3%

Da jeg købte ZMA for noget tid siden, var det noget billigere at købe det i England end via danske sider.

SandyFrink skrev:
BloodJunkie skrev:
Jepperm skrev:
BloodJunkie skrev:Det indeholder Zink, magnesium og b6vitamin så vidt jeg ved.
Du kan spare mange penge ved at bøbe disse ting i matas eller lign.

Korrekt .
Mener jeg har undersøgt den mulighed tidligere, og det blev noget dyrere. Derudover skal du æde 3 piller hver gang :b

Den ZMA jeg har er det 2 piller hver gang, så forskellen er ikke særlig stor.

b6-50piller: 49kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/3539

Zink-120piller:62kr
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... ts_id/1812

Magnesium 60stk: 62kr.
http://www.med24.dk/vitaminer-mineraler ... cts_id/452

174kr i det hele.

ZMA koster alt fra 150-300, så det er et spørgsmål om hvor meget man vil bruge på det.

Det er et hyggeligt reparationskøb du har foretaget dig, men ZMA indeholder magnesium aspartat.

Nåh. På det jeg har i hånden lige nu, StarNutrition Anabolic ZMA er der Magnesium oxide. Og personligt bruger jeg Magnesium Citrate, synes det hjælper mere, den link var bare noget jeg fandt frem som vejledende angående prisen.

Der er ikke den store forskel på aspartat, citrate, oxide osv. Noget med saltindhold og opatgelse i kroppen, kan ikke husk det hele.

ZMA

Brugere online