Jeg sad og regnede lidt på hvad jeg faktisk handlede ind for om måneden, da økonomien krasser pga. manglende SU og en masse andre ting.

Men jeg fik da lidt et chok, da jeg regnede ud af jeg spiser for 2000 kr ca. Så kommer min der Omega3, Protein pulver, vitaminer, amino syrer osv oven i.
Vil gerne hører hvad i ca handler for om måneden altså bare kost.

Ligger på 2500-3000 kr. på bulk, og omkring 2000 kr. på cut.

c_p skrev:Jeg sad og regnede lidt på hvad jeg faktisk handlede ind for om måneden, da økonomien krasser pga. manglende SU og en masse andre ting.

Men jeg fik da lidt et chok, da jeg regnede ud af jeg spiser for 2000 kr ca. Så kommer min der Omega3, Protein pulver, vitaminer, amino syrer osv oven i.
Vil gerne hører hvad i ca handler for om måneden altså bare kost.

Hmm Kød er primær en stor udgift, dog ville jeg forslå dig at finde andre gode protein kilder... f.eks. lav en ordenlig portion bønner, og brug det i stedet for kød nogle gange.. Det er prop fyldt med proteiner! og det er skide billigt.

patrickmylius skrev:

c_p skrev:Jeg sad og regnede lidt på hvad jeg faktisk handlede ind for om måneden, da økonomien krasser pga. manglende SU og en masse andre ting.

Men jeg fik da lidt et chok, da jeg regnede ud af jeg spiser for 2000 kr ca. Så kommer min der Omega3, Protein pulver, vitaminer, amino syrer osv oven i.
Vil gerne hører hvad i ca handler for om måneden altså bare kost.

Hmm Kød er primær en stor udgift, dog ville jeg forslå dig at finde andre gode protein kilder... f.eks. lav en ordenlig portion bønner, og brug det i stedet for kød nogle gange.. Det er prop fyldt med proteiner! og det er skide billigt.

Det har jeg også haft lidt i tankerne om man evt kunne lave det på den måde.
Kødet er helt sikkert det der vælter budgettet. Men kan bønners protein godt gøre det op for køds amino sammensætning ?

Jeg så en liste på et tidspunkt der viste hvor meget man generelt fik ud af det protein som man indtog æg lå vist højest sammen med andre animalske fødevarer. Vegetabilske lå noget lavere og deri også bønner. Skal kigge efter listen ellers kan du jo lave en search på det.

El Patron skrev:Jeg så en liste på et tidspunkt der viste hvor meget man generelt fik ud af det protein som man indtog æg lå vist højest sammen med andre animalske fødevarer. Vegetabilske lå noget lavere og deri også bønner. Skal kigge efter listen ellers kan du jo lave en search på det.

Det er rigtigt, at biotilgængeligheden er meget høj for de animalske proteinkilder og noget lavere for de vegetabilske. Når det så er sagt, så tror jeg sagtens at man kan kigge på det totale proteinindtag for en dag, så længe man ikke lever udelukkende af grøntsager.

Bruger ca 2500 foruden kost tilskud
Køb jeres mad i tyskland. Meget bedre kvalitet til meget billigere penge.
Smutter over grænsen anart engang om måneden og køber 30kg kylling når jeg er på cut.
Der slipper jeg 1600-1700kr mener jeg.
Kødet er billigere bedre og mere frisk.
Fuck danmark og alle de skjulte afgifter

Synes ikke altid, at kvaliteten er bedre i Tyskland. Men hvor køber du det henne i Tyskland?
Det er vel ikke hos grænsebutikkerne?

c_p skrev:

patrickmylius skrev:

c_p skrev:Jeg sad og regnede lidt på hvad jeg faktisk handlede ind for om måneden, da økonomien krasser pga. manglende SU og en masse andre ting.

Men jeg fik da lidt et chok, da jeg regnede ud af jeg spiser for 2000 kr ca. Så kommer min der Omega3, Protein pulver, vitaminer, amino syrer osv oven i.
Vil gerne hører hvad i ca handler for om måneden altså bare kost.

Hmm Kød er primær en stor udgift, dog ville jeg forslå dig at finde andre gode protein kilder... f.eks. lav en ordenlig portion bønner, og brug det i stedet for kød nogle gange.. Det er prop fyldt med proteiner! og det er skide billigt.

Det har jeg også haft lidt i tankerne om man evt kunne lave det på den måde.
Kødet er helt sikkert det der vælter budgettet. Men kan bønners protein godt gøre det op for køds amino sammensætning ?

Det er så det jeg ikke har en bred nok viden til at udtale mig om ... Jeg mener bare at du kunne f.eks i stedet for at kører 250 gram kød ned til aftensmaden, kunne ud spise 150 g kød og 100g bønne .. hvis du forstår?

Riberrock skrev:Synes ikke altid, at kvaliteten er bedre i Tyskland. Men hvor køber du det henne i Tyskland?
Det er vel ikke hos grænsebutikkerne?

Citi marked plejer jeg og ellers er der real marked også.
I citi gir jeg 56kr pr kg kyllinge filet fersk. Og får dem i store pakker inden de bliver pakket om til køle diskene. Derfor også mere frisk.

Lean2000 skrev:Bruger ca 2500 foruden kost tilskud
Køb jeres mad i tyskland. Meget bedre kvalitet til meget billigere penge.
Smutter over grænsen anart engang om måneden og køber 30kg kylling når jeg er på cut.
Der slipper jeg 1600-1700kr mener jeg.
Kødet er billigere bedre og mere frisk.
Fuck danmark og alle de skjulte afgifter

Det kan godt betale sig, man kan jo også finde ok billigt oksekød dernede.

Riberrock skrev:Synes ikke altid, at kvaliteten er bedre i Tyskland. Men hvor køber du det henne i Tyskland?
Det er vel ikke hos grænsebutikkerne?

Kvaliteten burde jo næsten være den sammen. Bare se hvor mange svin der bliver kørt ned over grænsen for at blive slagtet osv.

Et bud er nok 1500 plus kosttilskud. Hvis du spiser nogenlunde det samme hver dag plus minimerer impulsindkøbene kan det godt klares rimelig fornuftigt.

Ligenu får jeg grundlæggende 400-500g kød, 200-450g fromage frais, 500ml mælk, 120g proteinpulver, lidt kakaopulver, noget groft pasta, 40-80g havregryn og grøntsager hver dag.

Jeg ligger på 1500 om måneden. Det hjalp mig meget at lave en ugentlig indkøbsdag og ellers så må man klare sig med det der er i køleskabet, det fungerer og får fin mad synes jeg.

Hvis man gerne vil have billigt kylling, så find et kyllingslagteri! - der er personalesalg og man kan godt snige sig ind til sådan nogen. Det røv billigt! - har selv arbejdet sådan et sted og fik f.eks. 2 stk. kyllingfilet for 5kr! og så får du det ikke meget mere fersk end det er der!! Bum

Cirkeline skrev:Jeg ligger på 1500 om måneden. Det hjalp mig meget at lave en ugentlig indkøbsdag og ellers så må man klare sig med det der er i køleskabet, det fungerer og får fin mad synes jeg.

1500kr kan ikke være mange kcal man får for det budget. Det er jo kun knap nok til kød.

eks 1000g hakket oksekød 12-16% 50kr. 50x30dage 1500kr i md

Lean2000 skrev:

Cirkeline skrev:Jeg ligger på 1500 om måneden. Det hjalp mig meget at lave en ugentlig indkøbsdag og ellers så må man klare sig med det der er i køleskabet, det fungerer og får fin mad synes jeg.

1500kr kan ikke være mange kcal man får for det budget. Det er jo kun knap nok til kød.

eks 1000g hakket oksekød 12-16% 50kr. 50x30dage 1500kr i md

Ca... Køber en masse kød på tilbud og fylder fryseren op, men spiser meget tun, æg og makrel, så får kun kød 2-3 gange om ugen og spiser kun 150-200 gr pr. Gang, så nej det fylder ikke meget. Får mit protein fra andre kilder
Mht kcal får jeg fint for det budget. Ligger på 1700-2500 dgl.

Efter jeg flyttede hjemmefra har jeg slet ikke penge til den mængde kød jeg godt burde spise.

Lige nu er mit budget til kød på ca. 1500kr. Men jeg vil gerne op på 2500-3000kr.

Derfor har jeg lige købt en pose brune bønner, hvide bønner og kidney bønner for smage hvilke der er bedst.

Der står på posen de skal koge i 50 min. skal de simre koge på 4-5 stykker?

skal der lidt salt i vandet?

Jeg ved ikke en sk... Disse om bønner.

Har lavet regnskab de sidste to måneder, og her ser det sådan ud:

August
Mad: 2230 kroner

September
Mad: 1900 kroner

Oktober (indtil nu)
Mad: 1100 kroner

Har så brugt en del på tilskud, fordi jeg pt. føler, jeg har råd til det.

Ca. 1500 om måneden + tilskud. :-)

Svært for mig at regne ud pga jeg har en kæreste og 3 børn der også spiser kød.

Men hvis i vil spare penge, så gå i butikkerne lige inden lukketid, der er næsten altid kød til 20kr pr ½kg der udløber dagen efter.
Jeg køber tit 5kg hakket oksekød, 4-8% og 8-12% til 200kr og propper det i fryseren, det blive ikke meget mere billigt.

Samme gælder frugt, blåbær til 5kr pr bakke osv i føtex brugsen og mange andre butikker, men det er kun den sidste time eller halv-time det annoncerer det i butikken.

jeg sætter 2000,- af til det hver måned. Det passer meget godt men tror sjældent jeg bruger det !

hvordan jeg gør varriere nogen gange låner jeg et metro kort og køber alt mit kød der og ligger i fryseren.. andre gange er det bare på gefuhl !

Jeg har ikke lavet et budget over det, men jeg vil gætte på at jeg bruger omkring 2000 kr. ligesom mange af jer andre.
Jeg plejer at købe mit kød i Bilka, i store pakker, og så er jeg meget fan er deres budget serie hvor jeg blandt andet køber skinke, bacon og grøntsager. Alt andet køber jeg i rema. Købte blandt andet 5.8 kg frossen kylle til 240 kr. i går, godt nok med en del lage. og 2 kg okse med max 22% fedt til 68 kr. men lur mig om der ikke præcis er 22% fedt i. Så er det godt man kan hælde det fra