Ny video: Jacob Sumanas videodagbog - 3 uger ude

Vi laver en lille videoserie med Jacob Sumana her på vej op til DM, med en serie i tre dele. Vi håber I tager godt imod det - her er første del

Se i stor:

http://bit.ly/sumanabbdk

Han har en tank top magen til min :wub:

Kunne gode tænkte mig, at vide hvordan du spiser, og hvordan du tager maden med på arbejde, skole osv.
Super video Jacob!:)

Han spiser vel med en gaffel og laver vel bare sin mad dagen før og har det med i plastikbøtter?.

Rigtig fedt arbejde!! Fedt at se danske atleter

Må dog trække gammelmandskortet og postulere, at det 6. klasses rap i baggrunden var lidt belastende i længden.

Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Rigtig god video. Synes han er langt mere nede på jorden denne gang, og han virker som en virkelig cool fyr:) Held og lykke til DM!

Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?

AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

ck92 skrev:Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?

Tyga - Drive Fast, Live Young

God sang! :cool:

toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.

Super fedt med en video dagbog !! Fedt at følge en hverdag med atleter !
Og at han er man candy er jo heller ikke dårligt :dope:

Så gerne flere af disse dagbøger med andre atleter

Glæder mig til jacob's næste video

Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.

Jeg træner min biceps... HVER DAG

BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.

Jeg træner min biceps... HVER DAG

Srsly?

Almond skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.

Jeg træner min biceps... HVER DAG

Srsly?

Ja. Sammen med mine ben. Dem træner jeg også hver dag. Eller det vil sige 5 gange om ugen. Også vil det sige først fra næste uge af

Men ellers ja

nogen der ved hvor man får fat i de mili t-shirts han har ,,de er vildt fede...

Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen

JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Du har vist en ting eller to til gode at lære om programmering. Det handler ikke nødvendigvis om at give sig mere, men om at distribuere sin workload over flere pas - der kan der være mange fordele ved. Men jeg synes da du skal fortælle fx olympiske vægtløftere, at de skal træne deres ben færre gange om ugen og give sig selv lidt mere.

Garik skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen

Nu er sheiko og smolov dårlige eksempler da de er "concentrated loading"-programmer. Altså man arbejder over sin restitutive kapacitet, for derefter at tage en længere deload.

essensen skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Du har vist en ting eller to til gode at lære om programmering. Det handler ikke nødvendigvis om at give sig mere, men om at distribuere sin workload over flere pas - der kan der være mange fordele ved. Men jeg synes da du skal fortælle fx olympiske vægtløftere, at de skal træne deres ben færre gange om ugen og give sig selv lidt mere.

olympiske vægtløftere, dem som er krudtet op til ørene? det skal jeg nok gøre.. de går nok også mest op i at forbrede deres max.

peter n skrev:
Garik skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen

Nu er sheiko og smolov dårlige eksempler da de er "concentrated loading"-programmer. Altså man arbejder over sin restitutive kapacitet, for derefter at tage en længere deload.

Muligvis, men det er jo stadig eksempler på at træne samme muskelgruppe lidt mere end "twice a week" - uden nødvendigvis at slacke, når man rammer centret.

Derudover har du helt ret.

BiggunzZ666 skrev:
Almond skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.

Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..

Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.

Jeg træner min biceps... HVER DAG

Srsly?

Ja. Sammen med mine ben. Dem træner jeg også hver dag. Eller det vil sige 5 gange om ugen. Også vil det sige først fra næste uge af Men ellers ja

Okay what??? La' mig lige føle med... Når man træner en muskel, skulle den gerne have i hvert fald 48 timer (grov regel) til at restituere.. Især rows rammer bicepsene en del, i hvert fald for mig... er jeg helt forkert på den??

Fed video !. fedt at det ikke bare er træningen man ser, men alt det andet.

nogen der ved hvor man køber de army t-shirts...han har på på vej til træning..

ck92 skrev:Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?

Hvornår kommer næste del?

siemprereal skrev:Hvornår kommer næste del?

I morgen

Hvor Jacob blandt andet svarer på nogle af de spørgsmål, der er blevet stillet her i tråden.

Ny video: Jacob Sumanas videodagbog - 3 uger ude

Brugere online