Hej,
Vil det være skadeligt at tage 5 gram kreatin hver dag helt uden nogen pauser?
- Hvad gør i selv og hvad vil i anbefale?
Mvh
Andreas
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1346
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1344
Følg bodybuilding.dk på
5g kreatin hver dag
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 98
- Tilmeldt: 26. nov 2009, 15:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I hvilken periode taler vi om en uge? 3 måneder? 10 år?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:I hvilken periode taler vi om en uge? 3 måneder? 10 år?
Jeg tænker for altid, helt uden nogen pause.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 98
- Tilmeldt: 26. nov 2009, 15:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
andreasjj skrev:Hej,
Vil det være skadeligt at tage 5 gram kreatin hver dag helt uden nogen pauser?
- Hvad gør i selv og hvad vil i anbefale?
Mvh
Andreas
Jeg tvivler på at du vil tage skade af det. Men din krop vil justere sig efter det, og du vil højest sandsynligt ikke opnå nogen gavnlig effekt af indtaget.
Så det vil være spild af penge
Blogger om styrketræning på min Styrketræning blog - Alt om kreatin, proteinpulver andre kosttilskud og træningsprogrammer.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 21
- Tilmeldt: 14. nov 2012, 12:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
andreasjj skrev:Hej,
Vil det være skadeligt at tage 5 gram kreatin hver dag helt uden nogen pauser?
- Hvad gør i selv og hvad vil i anbefale?
Mvh
Andreas
Nej, det vil ikke være skadeligt. Jeg gør det selv, og det er efterhånden blevet den normale tilgang. Der er ikke nogen umiddelbar fordel ved at holde pause med kreatin. Så kør du bare løs så længe du vil.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ret harmløst. Kreatin vil desuden have begrænset virkning hvis du i forvejen spiser en del rødt kød.
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2-3g er nok.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
-
- Reputation point: 2384
- Indlæg: 7369
- Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
- Geografisk sted: Island of Simonia
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 82.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
lige et spørgsmål fra en der måske er lidt uviden ? hvorfor dælem vivl du gære det ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 198
- Tilmeldt: 27. maj 2012, 23:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 93.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad vil i så sige er den mest optimale måde at indtage kreatin på? 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 98
- Tilmeldt: 26. nov 2009, 15:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
andreasjj skrev:Hvad vil i så sige er den mest optimale måde at indtage kreatin på?
Direkte ind i hjernen, ved at opløse det i et glas vand og drikke det - det tager ikke mange sekunder :-)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 430
- Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
- Træner her: Motionscentret Kom i Form
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tag du bare 5g om dagen.. har sekv brugt det i et års tid, og synes det er mærkeligt at folk cycler det. Drt koster ingenting
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 200
- Tilmeldt: 17. jan 2012, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
andreasjj skrev:Hvad vil i så sige er den mest optimale måde at indtage kreatin på?
sammen med juice...
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 398
- Tilmeldt: 19. okt 2013, 11:15
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
andreasjj skrev:Hvad vil i så sige er den mest optimale måde at indtage kreatin på?
5g før og efter træning - så opnår du overload! Kør det i 2 uger og gå så dernæst ned til 2,5g før og efter træning i 4 uger
Work.Hard.Eat.Heavy.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 28. jul 2013, 12:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster
