8800 skrev:

Friche skrev:Må være lækkert med en kæreste der gerne vil med op på løbenåndet

Og så kan det jo være vi render ind i hinanden senere i aften

Var nu ikke på løbebåndet cardioen foregik Tror rent faktisk jeg hilste på dig i lørdags, men var så pissestiv at jeg ikke er sikker. Højdepunktet på aftenen var nok da en af mine bekendte bestilte 50 dj shots og jeg selv bestilte 10 Der blev saft susme hældt noget alkohol ned i skakten, puha.
Var også lidt mærket til træningen i dag, var super træt og forvirret!

Hehe, nej, jeg tror godt jeg ved hvad du mente med
cardio, fjollede bare Kender hende iøvrigt godt fra for lang tid siden.

Og jo, minsandten om ikke vi hilste på hinanden! Tror rent faktisk det gik som vidt som et knus

Så dig igen ved 4 tiden, og der var du vist ved at være lidt træt og rundtosset

Haha en krammer alligevel? Var i det kærlige hjørne I'm a lover not a fighter

8800 skrev:Haha en krammer alligevel? Var i det kærlige hjørne I'm a lover not a fighter

Haha, ja du helt klart i det kærlige hjørne, og gav da lige en ordentlig knuser

Og så gik ellers med et meget målrettet blik mod baren :D

Friche skrev:

8800 skrev:Haha en krammer alligevel? Var i det kærlige hjørne I'm a lover not a fighter

Haha, ja du helt klart i det kærlige hjørne, og gav da lige en ordentlig knuser

Og så gik ellers med et meget målrettet blik mod baren :D

Det er nu nok det jeg vil betegne som mit naturlige habitat Kommer igen torsdag, bl.a. sammen med min træningspartner/brir "egern"

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Haha en krammer alligevel? Var i det kærlige hjørne I'm a lover not a fighter

Haha, ja du helt klart i det kærlige hjørne, og gav da lige en ordentlig knuser

Og så gik ellers med et meget målrettet blik mod baren :D

Det er nu nok det jeg vil betegne som mit naturlige habitat Kommer igen torsdag, bl.a. sammen med min træningspartner/brir "egern"

Haha, naturlige habitat, lækkert udtryk

Men ja, det lyder som et klogt valg at dukke op torsdag, og så må jeg jo hellere få gravet Tiesto - He's a pirate frem fra gemmerne og give fuld gas

Tror ikke jeg kender "egern", men altid lækkert at møde nye seriøse bb'ere

Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Haha en krammer alligevel? Var i det kærlige hjørne I'm a lover not a fighter

Haha, ja du helt klart i det kærlige hjørne, og gav da lige en ordentlig knuser

Og så gik ellers med et meget målrettet blik mod baren :D

Det er nu nok det jeg vil betegne som mit naturlige habitat Kommer igen torsdag, bl.a. sammen med min træningspartner/bror "egern"

Haha, naturlige habitat, lækkert udtryk

Men ja, det lyder som et klogt valg at dukke op torsdag, og så må jeg jo hellere få gravet Tiesto - He's a pirate frem fra gemmerne og give fuld gas

Tror ikke jeg kender "egern", men altid lækkert at møde nye seriøse bb'ere

Haha seriøs er nok ikke lige det jeg vil betegne os som

Så lige du spurgte om nogle WSB linksi smedens log, så ville lige smide et par stykker ind her.

8 Keys I

8 Keys II

8 Keys III

8 Keys IV

Så er der også Defrancos ws4sb

WS4SB

WS4SB II

archie skrev:Så lige du spurgte om nogle WSB linksi smedens log, så ville lige smide et par stykker ind her.

8 Keys I

8 Keys II

8 Keys III

8 Keys IV

Så er der også Defrancos ws4sb

WS4SB

WS4SB II

Super Archie, tak champ Må jeg lige have luret på engang ved lejlighed

Træning var droppet i går pga kæresten kom og i dag er den droppet (som sædvanlig) pga. håndbold. I morgen regner jeg med at køre et fullbody.

Skal du til at køre WSB?

Bay skrev:Skal du til at køre WSB?

Puha ved jeg ikke kender ikke rigtig noget til det. Men fornyelse skader aldrig Gode erfaringer med det Bay?

8800 skrev:

Bay skrev:Skal du til at køre WSB?

Puha ved jeg ikke kender ikke rigtig noget til det. Men fornyelse skader aldrig Gode erfaringer med det Bay?

Prøvede det kun lidt over en månede, så kan ikke ordenlig bedømme det - men det gav nogle kilo på totalen Synes du skal prøve det - du har jo en kanon størrelse nu, så det er lidt en skam, du ikke er særlig stærk

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:Skal du til at køre WSB?

Puha ved jeg ikke kender ikke rigtig noget til det. Men fornyelse skader aldrig Gode erfaringer med det Bay?

Prøvede det kun lidt over en månede, så kan ikke ordenlig bedømme det - men det gav nogle kilo på totalen Synes du skal prøve det - du har jo en kanon størrelse nu, så det er lidt en skam, du ikke er særlig stærk

Haha ja det kan man sige, men træner nu ikke for styrke, selvom det er et plus. Har for mange skavanker til jeg for alvor tør træne for styrke!

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:Skal du til at køre WSB?

Puha ved jeg ikke kender ikke rigtig noget til det. Men fornyelse skader aldrig Gode erfaringer med det Bay?

Prøvede det kun lidt over en månede, så kan ikke ordenlig bedømme det - men det gav nogle kilo på totalen Synes du skal prøve det - du har jo en kanon størrelse nu, så det er lidt en skam, du ikke er særlig stærk

Haha ja det kan man sige, men træner nu ikke for styrke, selvom det er et plus. Har for mange skavanker til jeg for alvor tør træne for styrke!

Ej, du er møg stærk - især i bp Kommer skaderne fra fodbold eller cardiotræning med kæresten?

Jeg syntes nu også der bliver hevet nogen helt hæderlige kilo gennem luften i ny og næ

Hvis du har fået en skulderskade af cardio med med kæresten, så tror jeg virkelig i bør trappe jeres besøg i snuskede kælderlokaler ned. Som Simon Jul Jørgensen engang sagde: "man fister KUN til albuen".

Smeden skrev:Jeg syntes nu også der bliver hevet nogen helt hæderlige kilo gennem luften i ny og næ

Hvis du har fået en skulderskade af cardio med med kæresten, så tror jeg virkelig i bør trappe jeres besøg i snuskede kælderlokaler ned. Som Simon Jul Jørgensen engang sagde: "man fister KUN til albuen".

Haha max fedt citat Jamen skaderne kommer fra håndbold (skulderen) og fodbold (min lysken).

Mht. mit problem med ømhed i brystbenet mener min kærestes mor, der er fysioterapeut, at det kan manglende træning af ryg/bagskulder, men har ikke talt med hende selv endnu, så glæder mig lidt til at høre hvad hun har at sige! Og så vil hun også rive lidt i mig

Var spritfuld igår, men havde trænet lidt fullbody-lal inden!

Havde en bryst/skulder/triceps træning i mandags, men vist ikke noget nyt under solen udover at jeg er gået ned til 4 set med 8 reps. Inden mandagstræningen var jeg inde ved svigermor, der er fys, og hun skulle kigge noget på mig for at se om hun kunne gøre noget ved den ømhed jeg oplever i brystbenet.

Som beskrevet i ovenstående indlæg var problemet at jeg var alt for stærk foran i forhold til bagved(bagskulder). Der var nogle små støttemuskler, der ikke var stærke nok. Selve konsultationen tog en halvanden time og endte med jeg fik nogle elastikøvelser jeg kunne lave derhjemme. Desuden fik jeg noget fint tape på, der angiveligt skulle løfte huden en smule og dermed øge blodtilførslen til det det område hvor problemet er! Hvis jeg ikke får gjort noget ved det kan det ende i en langt værre skade.

Dagens træning:

En masse opvarmning til rackpulls, men kom aldrig for alvor i gang da lænden gav problemer i dag.

Lat pulldown 4x8x85kg

CG cable row 1x8x70kg, 1x8x65kg og 2x8x70kg

EZ-curl 4x8x46kg

DB hammercurl 1x8x24kg og 3x8x26kg

Hipraises 2x8xBW

Crunches i maskine 4x8-10xnok

Dårlig energi til træning i dag og generelt er træning lidt problematisk at få til at passe sammen med håndbold og fodbold for tiden !

Sådan ser tapen ud!

Dagens træning:

Bænkpres 1x8x101kg og 3x8x106kg (overvejde 111kg, men kom væk fra det igen.)

Incline BB press 4x8x96kg

Military 2x8x56kg og 1x8x61kg (skal lige igang igen!)

Upright row 1x8x51kg og 2x8x46kg

Rear delt seated row 3x8xnok

Fransk pres 4x8x43kg

Tricep pushdown 4x8x"40"kg

Rackpulls 1x10x51kg og 1x10x71kg (bare lidt teknik træning og for at se som lænden brokkede sige!)

Lat pulldowns 3x8x"85"kg

Cable flyers 1x8x"45"kg

Og så en omgang håndbold i aften og måske en på chaps for at følge den årlige supertanker mellem 3.g klasserne!

Der er ikke nogen der tror på det er dig på de billeder... Vi kan allesammen godt se at det er en småstiv gråbjørn

Iøvrigt løb 3.W med sejren i supertanker

Friche skrev:Der er ikke nogen der tror på det er dig på de billeder... Vi kan allesammen godt se at det er en småstiv gråbjørn

Iøvrigt løb 3.W med sejren i supertanker

Med tape vel og mærke!

Ok cool, hvor meget drak de? Mener vi konsumerede 340 men lyder lidt vildt.

8800 skrev:

Friche skrev:Der er ikke nogen der tror på det er dig på de billeder... Vi kan allesammen godt se at det er en småstiv gråbjørn

Iøvrigt løb 3.W med sejren i supertanker

Med tape vel og mærke!

Ok cool, hvor meget drak de? Mener vi konsumerede 340 men lyder lidt vildt.

Med tape ja, det havde jeg glemt

Kan desværre ikke huske hvor meget de drak Men synes ikke fremmødet var så imponerende som det har været de andre år. Tror kun at ca halvdelen af årgangen var mødt op så jeg er ret sikker på der var langt til rekorden. Men det var sgu meget hyggeligt

Uddyb lige den supertanker der; det lyder lige som min slags konkurrence

Sweet bænkpres, men hvad blev der af dine 4'ere?

Smeden skrev:Uddyb lige den supertanker der; det lyder lige som min slags konkurrence

Sweet bænkpres, men hvad blev der af dine 4'ere?

Nu er du jo ikke typen der drikker øl, mindes jeg at have læst i en anden tråd, men spillereglerne kan du da godt få

Hver 3.g klasse på viborg katedralskole skal dyste om hvem der kan drikke flest fadøl i løbet af tre timer. Der tages ikke højde for antal elever eller kønsfordeling i klasserne, der skal bare tankes igennem.

Og så er der selvfølgelig strafpoint hvis man hælder fadøllen ud, brækker sig indendørs, falder i søvn, laver bål til snobrød i baren osv.

Altsammen foregår her: http://www.chaplin-viborg.dk

Smeden skrev:Uddyb lige den supertanker der; det lyder lige som min slags konkurrence

Sweet bænkpres, men hvad blev der af dine 4'ere?

Mine 4'er? Har overstået den periode! Er startet forfra med progression!

Supertanker er max fedt

Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

8800 skrev:Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

Er den helt galt med skulderen eller hvad?

Bay skrev:

8800 skrev:Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

Er den helt galt med skulderen eller hvad?

Min skulderposition er let foroverbøjet og det skyldes åbenbart at nogle af mine stabiliserende muskler i bagskulderen ikke er stærke nok. Så har fået nogle øvelser af fyssen jeg kan lave med bl.a. elastikker.

Ifølge fysioterapeuten/svigermor ville det have ret så alvorlige konsekvenser på sigt, da det vil kunne kommer nerver i klemme!

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

Er den helt galt med skulderen eller hvad?

Min skulderposition er let foroverbøjet og det skyldes åbenbart at nogle af mine stabiliserende muskler i bagskulderen ikke er stærke nok. Så har fået nogle øvelser af fyssen jeg kan lave med bl.a. elastikker.

Ifølge fysioterapeuten/svigermor ville det have ret så alvorlige konsekvenser på sigt, da det vil kunne kommer nerver i klemme!

Det lyder sku ikke god, du må vist heller lytte til svigermor - så du kan få styr på din skulder...

Kan ikke helt gennemskue hvem din kæreste er - hvad hedder hun?

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

Er den helt galt med skulderen eller hvad?

Min skulderposition er let foroverbøjet og det skyldes åbenbart at nogle af mine stabiliserende muskler i bagskulderen ikke er stærke nok. Så har fået nogle øvelser af fyssen jeg kan lave med bl.a. elastikker.

Ifølge fysioterapeuten/svigermor ville det have ret så alvorlige konsekvenser på sigt, da det vil kunne kommer nerver i klemme!

Det lyder sku ikke god, du må vist heller lytte til svigermor - så du kan få styr på din skulder...

Kan ikke helt gennemskue hvem din kæreste er - hvad hedder hun?

Johanne Marie? Går i T. klassen og render meget rundt sammen med Kris og Stine ?

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Dagens træning: 4km løb og elastiktræning for at opnå en normal hvilestilling med skulderen og styrke skulderbladets muskler.

Er den helt galt med skulderen eller hvad?

Min skulderposition er let foroverbøjet og det skyldes åbenbart at nogle af mine stabiliserende muskler i bagskulderen ikke er stærke nok. Så har fået nogle øvelser af fyssen jeg kan lave med bl.a. elastikker.

Ifølge fysioterapeuten/svigermor ville det have ret så alvorlige konsekvenser på sigt, da det vil kunne kommer nerver i klemme!

Det lyder sku ikke god, du må vist heller lytte til svigermor - så du kan få styr på din skulder...

Kan ikke helt gennemskue hvem din kæreste er - hvad hedder hun?

Johanne Marie? Går i T. klassen og render meget rundt sammen med Kris og Stine ?

Okay, fandt hende lige i kødkateloget, så nu ved jeg hvem det er - du har vist ikke noget at brokke dig over