Dagens træning:

Bænkpres
1x8x111k
1x6x116kg gik ikke så godt
1x6x126kg Jatak, tror måske det PR!

BB incline press
1x8x101kg
1x8x101kg
1x6x106kg

Diskolal
3x8xnok

Tricep pushdown
3x8x50kg

Tricep pulldowns supersettet med behind back curl
3x8x30kg

Tillykke med pr'en thomsebasse, det er sgu nogle vilde løft du har dig!

Friche skrev:Tillykke med pr'en thomsebasse, det er sgu nogle vilde løft du har dig!

Tak Mads, jeg gør mit bedste

Sidste uge fik jeg kun trænet en enkelt gang pga. fodbold, lejlighedssøgen og at makkeren var syg!
Men i dag fik jeg da liret en lille hyggelig træning af i dag, selvom der ikke var meget saft og kraft i skulderpartiet! Men derfor skulle de lide alligevel

Military
1x9x51kg
1x8x61kg
1x4x71kg
1x3x71 (ingen styrke today!)
1x7x61kg
1x7x61kg

Lateral raise
1x8x19kg
1x7x19kg
1x7x20kg
Kan ikke huske om der sneg sig et fjerde set ind

Tricep pushdown
1x9x45kg
1x8x50kg
1x6x55kg
1x11x40kg

CG benchpress
3-4x8x71kg

Lateral raise dropset med 19, 16 og 10 kg, 6-7 rep i hver cirka Så tog jeg lige et par billeder for at gøre loggen lidt mere spændende

Ronja røverdatter! Flere billeder ovenover

Looking good big boy
Du er en massiv fyr!

Bay skrev:Looking good big boy
Du er en massiv fyr!

Ja det kan man ikke tage fra mig

Det var da også på tide, at du fik smit et par billeder op, for det sidste du har disket op med var jo praktisk talt ubrugeligt

Du er godt nok et brød. Kunne virkelig godt tænke mig at se dig cutte 10 kg's penge, det kunne virkelig være brutalt I øvrigt godt at se du ikke ligger på den lade side.

[quote="Karl Æg"]Det var da også på tide, at du fik smit et par billeder op, for det sidste du har disket op med var jo praktisk talt ubrugeligt

quote]

I know, også derfor jeg tænkte jeg hellere måtte give læserne lidt lir

Kæresten kunne vist også godt tænke sig at se mig cutte, hun synes vist bare generelt jeg er for stor Men får en travl periode nu her med flytning, studiestart osv, men kan være der sker noget når jeg ikke har råd til mad ! Ved ikke om jeg har disciplinen til decideret cut

8800 skrev:Kæresten kunne vist også godt tænke sig at se mig cutte, hun synes vist bare generelt jeg er for stor Men får en travl periode nu her med flytning, studiestart osv, men kan være der sker noget når jeg ikke har råd til mad ! Ved ikke om jeg har disciplinen til decideret cut

Hende må du få disciplineret, man kan aldrig blive for stor

Selvfølgelig har du råd til mad, det er slet ikke så dyrt som man tror. Jeg tabte mig dog en del de første par måneder, fordi jeg brugte en del tid på at vænne mig til at bo alene, nyt studie osv. I øvrigt vil det da ikke være så fandens besværligt for dig at cutte når du har den størrelse du har. Skær lidt ned på det fede og skru op for det sunde, og så burde det regulere sig rimelig fornuftigt. En kostplan er IMO ikke en livsnødvendighed for et cut.

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Kæresten kunne vist også godt tænke sig at se mig cutte, hun synes vist bare generelt jeg er for stor Men får en travl periode nu her med flytning, studiestart osv, men kan være der sker noget når jeg ikke har råd til mad ! Ved ikke om jeg har disciplinen til decideret cut

Hende må du få disciplineret, man kan aldrig blive for stor

Selvfølgelig har du råd til mad, det er slet ikke så dyrt som man tror. Jeg tabte mig dog en del de første par måneder, fordi jeg brugte en del tid på at vænne mig til at bo alene, nyt studie osv. I øvrigt vil det da ikke være så fandens besværligt for dig at cutte når du har den størrelse du har. Skær lidt ned på det fede og skru op for det sunde, og så burde det regulere sig rimelig fornuftigt. En kostplan er IMO ikke en livsnødvendighed for et cut.

Nej kan du have ret i og dyrker forholdsvis meget cardio!

Tror nu heller ikke hun er så hvis jeg cuttede, men hun klager meget over at jeg ikke kan passe skjorter

Kommer til at bruge i hvert 4000 på husleje, så der ryger en del penge, men har selvfølgelig også sparet en del på

Ser godt ud bro - du er ved at blive en breeeed massiv fætter =D> Og så siger de at Morgan ikke er godt for noget

Bondi skrev:Ser godt ud bro - du er ved at blive en breeeed massiv fætter =D> Og så siger de at Morgan ikke er godt for noget

Hvem siger det? De kan ikke være raske i hovedet

Dødløft
1x7x111kg
2x6-7x121kg

Lat pulldowns
3x8x90kg

Yates
2x6x91kg
1x8x81kg

Bagskulder
3x8-9x93kg

Standing db curl
3x7-8x24kg

Rope hammercurl lir i tårnet
3x8xnok

2 øvelser (4 set) til stabilisering af skulder og dermed opnå en normal skulderposition.

Sidder på work, så må hellere smutte igen!

En lille hurtig hyggetræning med mig selv efter igen igen igen at have shoppet flytte-hjemmefra-ting!

Bænkpres 3x6-8x116kg

Lateral raise 2x7x20kg, 1x9x15kg+1x6x8kg (done!)

Cable flyers 2x10x40kg

Seated chestpress 3x8xnok (fuldt magasin!)

Tricep pushdown 3x8x50kg

Tricep pulldowns + cable curls 2 set

En skide hyggelig træning med alt for mange kabeløvelser I aften står den på en sidste bytur i Viborg inden jeg flytter til Aalborg

Haha, diskotræning før bytur - det er sgu stilen. :D

Fatter sgu ikke lige hvordan du hiver 20 kg i lat. raise? :shock:

Pæn omgang bænk i øvrigt. =D>

Hr Larsen skrev:Haha, diskotræning før bytur - det er sgu stilen. :D

Fatter sgu ikke lige hvordan du hiver 20 kg i lat. raise? :shock:

Pæn omgang bænk i øvrigt. =D>

Opdaterede først loggen lørdag, trænede fredag, så helt disko var det ikke

20kg i lateral raise er muligvis heller ikke verdens bedste stil, but I still feel the burn! Lateral raise er SÅ ond at dropsette lidt i

Er på vej op for at træne nu her så der kommer nok snart en update

8800 skrev:En skide hyggelig træning med alt for mange kabeløvelser I aften står den på en sidste bytur i Viborg inden jeg flytter til Aalborg

Jeg vil ikke være istand til at kende byen igen

Meeen, tvivler nu også på at det bliver den sidste i viborg

Super gode løft iøvrigt, har vi egentligt nogle 1rms på dig thomsebamse? sys ikke jeg kunne finde dem

Friche skrev:har vi egentligt nogle 1rms på dig thomsebamse? sys ikke jeg kunne finde dem

Nej, kællingen har en fobi for rent faktisk at presse sig selv, og tør derfor ikke lave 1 rm. Noget med at han er bange for skader

Karl Æg skrev:

Friche skrev:har vi egentligt nogle 1rms på dig thomsebamse? sys ikke jeg kunne finde dem

Nej, kællingen har en fobi for rent faktisk at presse sig selv, og tør derfor ikke lave 1 rm. Noget med at han er bange for skader

Sikke da noget pyller

Skader har da aldrig skadet nogen

Kom frisk 8800

Friche skrev:

Karl Æg skrev:

Friche skrev:har vi egentligt nogle 1rms på dig thomsebamse? sys ikke jeg kunne finde dem

Nej, kællingen har en fobi for rent faktisk at presse sig selv, og tør derfor ikke lave 1 rm. Noget med at han er bange for skader

Sikke da noget pyller

Skader har da aldrig skadet nogen

Kom frisk 8800

Med min skulderskade og en schüermann tør jeg ikke umiddelbart stresse systemet så meget, hellere være en tilsyneladende slap disko BB'er, end slet ikke at kunne træne!

Så mine max 3-4 reps, for det meste 6!

Dagens workout var en quicky med brormand, der havde et ømt bentøj så inden dødløft!

Lat pulldowns 2x8x90kg, 1x7x95kg

Seated rear lateral raise 3x8x100kg

Cable close grip row 8x60kg, 8x65kg og 7x70kg

DB hammercurl 3x7-8x28kg

Cable preacher curl 3x8x30-35kg

BB curl 3x8x37kg

3 bicepsøvelse, så er man vist diskofil Den sidste var nu mest for at få tiden til at gå inden brormand skulle afsted til fodbold, men gav et godt pump omend den er hård ved håndleddene!

Tror det er godt til motivationen at jeg snart skifter center, forhåbentligt til powergym

8800 skrev:

Friche skrev:

Karl Æg skrev:

Friche skrev:har vi egentligt nogle 1rms på dig thomsebamse? sys ikke jeg kunne finde dem

Nej, kællingen har en fobi for rent faktisk at presse sig selv, og tør derfor ikke lave 1 rm. Noget med at han er bange for skader

Sikke da noget pyller

Skader har da aldrig skadet nogen

Kom frisk 8800

Med min skulderskade og en schüermann tør jeg ikke umiddelbart stresse systemet så meget, hellere være en tilsyneladende slap disko BB'er, end slet ikke at kunne træne!

Så mine max 3-4 reps, for det meste 6!

schüermann?

Men okay, det lyder da også fornuftigt nok ikke at køre helt tungt så! Og god bedring med skaderne mester morgan!

Og slap disko BB'er kan man da vist trods alt ikke kalde dig

En schüermann betyder vist bare en rygsøjlerne ikke sidder helt lige

Så er 88'eren igen online :8 Har lige fået fikset netværket og sat stofa op så det er lækkert :)

Dagens træning foregik i Powergym, havde lige en prøvetime :) Så bl.a. Kenneth Brask, er du gal han har en vild form =D> Og så måske Kåre, men er ikke sikker for jeg var træt og utroligt svedig
Men en stille og rolig hyggetræning med min buddy, har sagt til ham at vi skal have struktureret noget ordentligt program, hvis vi skal træne sammen

Bænkpres 1x10x100kg, 1x8x110kg, 1x6x120kg (sidste var forced rep!)
Incline DB press 3x7-8x39,5kg
De har store DB's i powergym, men håndtagene er smalle

Lateral raise 3x8xnok

Hygge mave træning

Hygge biceps træning

Nu skal jeg bare rigtig i gang, men helt sikkert lækkert center Udover at jeg var ved at bakke ind i en betonstolpe

Udemærket valg med Powergym, men mindre godt valg med stofa

Jeg går udfra du så har fundet noget at bo i, hvor blev det henne af?

pzo skrev:Udemærket valg med Powergym, men mindre godt valg med stofa

Jeg går udfra du så har fundet noget at bo i, hvor blev det henne af?

Myrdalstræde! Og stedet lagde ligesom op til det skulle være telia

8800 skrev:

pzo skrev:Udemærket valg med Powergym, men mindre godt valg med stofa

Jeg går udfra du så har fundet noget at bo i, hvor blev det henne af?

Myrdalstræde! Og stedet lagde ligesom op til det skulle være telia

Ahh.. Så har du sku heller ikke langt til uni

Og, ligemeget hvad og hvem som ligger op til det, så vælger man bare noget andet

pzo skrev:

8800 skrev:

pzo skrev:Udemærket valg med Powergym, men mindre godt valg med stofa

Jeg går udfra du så har fundet noget at bo i, hvor blev det henne af?

Myrdalstræde! Og stedet lagde ligesom op til det skulle være telia

Ahh.. Så har du sku heller ikke langt til uni

Og, ligemeget hvad og hvem som ligger op til det, så vælger man bare noget andet

Haha hvorfor er det så ringe?

Det første år, altså basisåret, foregår jo af mærkværdige årsager inde i byen

Men til februar bliver os oecon.'er vist skilt fra Og så skal vi på det rigtige uni!

8800 skrev:

pzo skrev:

8800 skrev:

pzo skrev:Udemærket valg med Powergym, men mindre godt valg med stofa

Jeg går udfra du så har fundet noget at bo i, hvor blev det henne af?

Myrdalstræde! Og stedet lagde ligesom op til det skulle være telia

Ahh.. Så har du sku heller ikke langt til uni

Og, ligemeget hvad og hvem som ligger op til det, så vælger man bare noget andet

Haha hvorfor er det så ringe?

Det første år, altså basisåret, foregår jo af mærkværdige årsager inde i byen

Men til februar bliver os oecon.'er vist skilt fra Og så skal vi på det rigtige uni!

Nåja, det er jo så lidt fesent i starten, men du bliver nok glad for det når i så er ovre basisåret

Tjae, stofa har bare altid haft et elendigt rygte i Aalborg i hvert fald.. Store udsving, nedetider og generelt har de ikke været gode til at levere varen..
Men om det er blevet bedre de sidste par år ved jeg så ikke, der har jeg godt nok ikke fulgt voldsomt meget med i det ræs.. Men holder mig nu til mit Cybercity

Hehe ok bliver spændende med det internet så Træner du i PG?