8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:Hva så chef!?

Der bliver satme kørt på med de 15 reps skal jeg da lige love for! Føltes det ikke fedt? :8

Haha man får i hvert fald nogle syretrips :mrgreen:

Men altså jeg er jo voldsom dårlig til at tælle åbenbart, da jeg ofte i tvivl om jeg har taget 12-15 reps haha =D>

Well, det er vel et tegn på at du er koncenteret!

Nu må vi få arrangeret en dag i Powergym, hvis du stadig træner der!

Hehe har abonnement indtil starten af April, men regner med at fortsætte med at være deroppe efter det også da der kun 35kg db's i unifitness

Unifitness siger du? - det lyder lidt beskidt

Og så har de kun dbs til 35 kg. - Powergym it is then?

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:Hva så chef!?

Der bliver satme kørt på med de 15 reps skal jeg da lige love for! Føltes det ikke fedt? :8

Haha man får i hvert fald nogle syretrips :mrgreen:

Men altså jeg er jo voldsom dårlig til at tælle åbenbart, da jeg ofte i tvivl om jeg har taget 12-15 reps haha =D>

Well, det er vel et tegn på at du er koncenteret!

Nu må vi få arrangeret en dag i Powergym, hvis du stadig træner der!

Hehe har abonnement indtil starten af April, men regner med at fortsætte med at være deroppe efter det også da der kun 35kg db's i unifitness

Unifitness siger du? - det lyder lidt beskidt

Og så har de kun dbs til 35 kg. - Powergym it is then?

Hehe det er universitetets center!



Hmm ja PG er det selvfølgelig! Men kører jo high reps pt, er det sjovere når jeg er lidt nede i reps?

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:Hva så chef!?

Der bliver satme kørt på med de 15 reps skal jeg da lige love for! Føltes det ikke fedt? :8

Haha man får i hvert fald nogle syretrips :mrgreen:

Men altså jeg er jo voldsom dårlig til at tælle åbenbart, da jeg ofte i tvivl om jeg har taget 12-15 reps haha =D>

Well, det er vel et tegn på at du er koncenteret!

Nu må vi få arrangeret en dag i Powergym, hvis du stadig træner der!

Hehe har abonnement indtil starten af April, men regner med at fortsætte med at være deroppe efter det også da der kun 35kg db's i unifitness

Unifitness siger du? - det lyder lidt beskidt

Og så har de kun dbs til 35 kg. - Powergym it is then?

Hehe det er universitetets center!



Hmm ja PG er det selvfølgelig! Men kører jo high reps pt, er det sjovere når jeg er lidt nede i reps?

Vi kører alle bare løs på highrep

Hehe det er en deal, hvornår har sådan et par drengerøve fri en normal dag?

det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Odysseus skrev:det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Skal godtnok træne håndbold klokken 7. Men hvornår er du klar til at træne så ?

8800 skrev:

Odysseus skrev:det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Skal godtnok træne håndbold klokken 7. Men hvornår er du klar til at træne så ?

Nu må jeg slå hånden i bordet! skip håndbold, når sådan et par celebs besøger dig

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Skal godtnok træne håndbold klokken 7. Men hvornår er du klar til at træne så ?

Nu må jeg slå hånden i bordet! skip håndbold, når sådan et par celebs besøger dig

Haha desværre bro

Den sved

Odysseus skrev:det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Onsdag er ikke en skidt dag. Men kan personligt ikke være nogen steder før efter 16.30 hverken fr.havn eller Aalborg

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:det må blive ved en klokken 16 ;)
Jeg regner faktisk med at smutte i bodyman onsdag, måske vi kan se på det der?

Onsdag er ikke en skidt dag. Men kan personligt ikke være nogen steder før efter 16.30 hverken fr.havn eller Aalborg

I er så skide besværlige!

Odysseus skrev:Den sved

Hehe vigtigt

8800 skrev:

Odysseus skrev:Den sved

Hehe vigtigt

Ligesom den her post ;) nu vil jeg fandme i seng drenge! skal på arbejde imorgen 06.30

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Den sved

Hehe vigtigt

Ligesom den her post ;) nu vil jeg fandme i seng drenge! skal på arbejde imorgen 06.30

Cry me a river dickface.

8800 skrev:Ville du gå ned og køre 12 reps i stedet for at starte på 15?

Mit studiekort er ikke blevet åbnet op så jeg kan komme i unifitness, så det må blive Powergym i morgen!

Hov, havde helt glemt din log Men ja, personligt ville hellere starte på 12, og så g¨lidt langsommere op i kilo. Og du har jo rigtigt gode resultater med relativt lave reps, så det virker nok bedst for dig! Men hvis du trænger til forandring kunne måske være rart nok med mange reps. Ergo, jeg er ikke til noget hjælp overhovedet

Friche skrev:

8800 skrev:Ville du gå ned og køre 12 reps i stedet for at starte på 15?

Mit studiekort er ikke blevet åbnet op så jeg kan komme i unifitness, så det må blive Powergym i morgen!

Hov, havde helt glemt din log Men ja, personligt ville hellere starte på 12, og så g¨lidt langsommere op i kilo. Og du har jo rigtigt gode resultater med relativt lave reps, så det virker nok bedst for dig! Men hvis du trænger til forandring kunne måske være rart nok med mange reps. Ergo, jeg er ikke til noget hjælp overhovedet

Hehe nej, takker for besøget men smut nu over og opdater din log med pics

Dagens træning med killer 15 reps

Bænkpres
15x90kg
15x100kg
13x100kg
Var der nok, hvis jeg havde haft spotter!
Er lidt i tvivl om stangen vejer 20kg

DB incline press
14x32,5kg
14x30kg


Military
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Lateral raise
15x12,5kg
Skidepause
15x12,5kg
15x12,5kg

CG benchpress
15x45kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
Lidt mere vægt næste gang tror jeg!

Tricep pushdown
15x50kg
15x60kg
15x65kg
15x70kg (hele magasinet!)

Shoulderpress machine (bare for at prøve den!)
2x15xnok

Seated chest press
2x15xnok

Så hjem igen... Klokken halv 17 skal jeg i centeret igen til noget introduktion Men skal have et klistermærke på kortet for at være fuldgyldigt medlem, så bliver nødt til at tage derover!

Så blev der Bænket.. 4x8 110Kg de var der sgu...

8800 skrev:Dagens træning med killer 15 reps

Bænkpres
15x90kg
15x100kg
13x100kg
Var der nok, hvis jeg havde haft spotter!
Er lidt i tvivl om stangen vejer 20kg

ganske udemærket bænk pres... det er immervær mange kg man du får løftet i det hele..

(15x90)+(15x100)+13x100)=4150kg i det hele

kuglen skrev:

8800 skrev:Dagens træning med killer 15 reps

Bænkpres
15x90kg
15x100kg
13x100kg
Var der nok, hvis jeg havde haft spotter!
Er lidt i tvivl om stangen vejer 20kg

ganske udemærket bænk pres... det er immervær mange kg man du får løftet i det hele..

(15x90)+(15x100)+13x100)=4150kg i det hele

Takker champ... Men det der med high reps i flere set gør bare alt for omdt til at jeg synes om det

haha.. smerte er din ven

Dagens træning, der virkelig gav en summen i lænden! Så udskød mavetræningen

Da jeg ankom til centeret var der god gammeldaws eurodance på anlægget og det hensatte mig til de gode gamle dage, hvor man løb forvildet og stiv rundt til Løvel Halbal! Blev lidt skuffet over, der ikke stod 5 sorte svin og en dobbelt jordbærvodka til mig på disken

Dødløft
10x60kg
15x90kg
15x90kg

Machine rows (i et forsøg på at ramme bagskulder)
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Lat pulldown
15x65kg
15x65kg

High CG row
15x60kg
15x60kg

BB row
15x50kg
15x55kg
15x55kg

EZ-curl
15x33,5kg
15x33,5kg
15x33,5kg
15x33,5kg

DB hammercurl
15x15kg
15x15kg

Crosstrainer: 15 minutter med varierende sværhedsgrad.

En rigtig sløv dag! Var til møde i storgrupperådet for Oecon-studiet fra 9-10 så hjem og chille lidt inden jeg tog en lur... Så chille lidt mere og vaske lidt op... Og så en træning

Bænkpres
15x90kg
15x95kg
15x100kg
Vanvittigt så meget en spotter hjælper

DB incline press
15x32,5kg
15x32,5kg
15x32,5kg

Military
15x40kg
15x50
15x50kg
Niiice!

Lateral raise
15x12,5kg
15x12,5kg
15x12,5kg
Burn burn baby burn!

CG benchpress
15x60kg
15x70kg
15x75kg
Må være rep pr!

Tricep pushdown
15x60kg
15x70kg (full mag)
15x70kg
15x70kg
Får da nogen probs med den øvelse når jeg går ned i reps ! Så må jeg jo træne lidt mere i PG!

Machine shoulder press (mens jeg ventede)
15x35kg
15x40kg

Leg raises
15xBW
13xBW
10xBW

Crunchmaskine
15x50kg
15x60kg
15x70kg (hele magasinet )
15x70kg

I dag pumpede iPod'en disse toner ud:

Metallica - Noting else matters
Deftones - Back to school
Deftones - Change (in the house of flies)
Incubus - New Skin
Suspekt - Amore Infelice
Suspekt - Prima Nochte
Eminem, 50 cent, Nate Dogg, 2 pac - Till i collapse
DJ Tiesto - Pirates of the carribean
Arctic Monkeys - The view from the afternoon

Plus lidt mere

Fuck du træner high rep p.t. - hvordan kan det være?

Bay skrev:Fuck du træner high rep p.t. - hvordan kan det være?

Holdte en uges deload og tænkte jeg vill give den chancen med lidt 15,12,10,8,5-6 træning HVis det giver mening

Men glæder mig, da til at køre tungt igen og håber ikke jeg har mistet for meget styrke

Det er sku lige til at blive liderlig over alt det high-rep der, godt gået!

Andersbr skrev:Det er sku lige til at blive liderlig over alt det high-rep der, godt gået!

Hehe liderlig alligevel Men puha high reps er hårdt!

En lille mandagstræning som blev foretaget i Unifitness' myldretid så alt hvad der hedder big barbells var optaget Men ok, fik et mindre trælår i går til håndbold så dødløft havde måske ikke været så sjovt, især når den står på håndboldtræning i aften
Dagen har været brugt på at mødes i gruppen på Uni for at diskutere nogle eksamenspørgsmål. Jeg slulle bl.a. udlede AD-kurven (aggregeret efterspørgsel) og den nye Phillipskurve. Gik ok, men kunne være meget bedre. Men de næste par uger står i eksamensforberedelsens tegn så mon ikke det bliver bedre Skulle det gerne, for er pt. meget i tvivl om mit studie
I morgen kommer damen hjem fra Egypten og regner med at skulle hjem og overraske hende Har godtnok savnet hende!

Nå, men dagens træning:

Lat pulldown
15x70kg
15x70kg
15x70kg

CG High row
15x65kg
15x65kg
15x65kg

Machine rows (i et forsøg på at ramme bagskulderen)
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Leg raises
15xBW
15xBW
15xBW
Noget i den stil!

Crunch maskine
15x55kg
15x60kg
15x60kg (hele magasinet)

EZ-curl
15x33,5kg
15x38,5kg
15x38,5kg
15x38,5kg

DB hammercurl
15x15kg
15x17,5kg
15x17,kg
Så var bisserne godt ristede

Nu her står den på oprydning, opvask og nok lidt vasketøj!

Held og lykke med eksamerne mate
Hvad er det du er i tvivl om angående dit studie?

Om det virkelig skal være det; om det er samfundsfagligt nok til mig. Men ok, jobmulighederne er supergode og nok også bedre end, hvis jeg læste Statskundskab eller Politik/administration. Men senere får vi avanceret mat og det gør mig lidt nervøs!

Men altså tror det er naturligt nok at være lidt i tvivl og jeg må jo bare klemme ballerne sammen!