Haha thomas, det er sjovt som det altid er "disko" workouts som er sjovest

Og nej, hvis man bare er veltalende så er behovet for læsning ikke eksisterende ;)

Hvor træner du? Det lyder til at niveauet er højt i dit center!

Odysseus skrev:Haha thomas, det er sjovt som det altid er "disko" workouts som er sjovest

Og nej, hvis man bare er veltalende så er behovet for læsning ikke eksisterende ;)

Hvor træner du? Det lyder til at niveauet er højt i dit center!

Universitets center, Unifitness

Hehe jamen jeg skulle jo bare lige lalle lidt igennem... Og military og CG BP er da på ingen måde disko

Havde en stille træning fredag i Viborg. Blev til en lidt fullbody med bl.a. noget CG BP 5x8x100kg SS med BO lateral raises 5x8x14kg.

Og 5-6x8-10x91kg i BB rows...

Weekenden har været super hyggelig sammen med kæresten... En weekend ved søen kan man vel sige =D>

Ved ikke om jeg når at træne mere før onsdag, gør jeg nok, for så sjovt er eksamenslæsning ikke

træner i vadum, motionscenter, er kun en bette lort så kommer nok først til 9000 aa om et års tid. Hehe var spritstiv hele dagen, så det jo rart nok at cuttet var trådt i kræft på sådan en dag:)

har os tit kigget i din log, Skal nok begynde at fører log, det os for dumt jeg selv har været så doven til det.

Hammerome skrev:træner i vadum, motionscenter, er kun en bette lort så kommer nok først til 9000 aa om et års tid. Hehe var spritstiv hele dagen, så det jo rart nok at cuttet var trådt i kræft på sådan en dag:)

har os tit kigget i din log, Skal nok begynde at fører log, det os for dumt jeg selv har været så doven til det.

Hehe ja det er det da har vist været i Vadum tror jeg!

Starter du på uni eller

Nope ingen tidshorisont.. men tror ik jeg kommer til at træne tungt ben på den her side af nytår desværre..

Fik trænet lidt i fredags sammen med brormand. Han er pt. skulderskadet, så træningen var mest på hans præmisser. Får ikke trænet så meget for tiden pga. eksamener, work osv... Og når den sidste eksamen er overstået torsdag skal jeg på camping i Sønderjylland, hvilket jeg glæder mig til Engang fra næste uge af skulle det gerne se bedre ud!

Fredagens træning:

FPN-øvelser
2x15

BB row
2x10x90kg
2x8x100kg

Bent over t-bar row (eller sådan noget)
10x76kg
8x81kg
8x86kg
8x86kg

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
11x120kg
8x130kg
6-7x130kg

Brystøvelse i kabeltårnet
3x10-12x30-35kg

Tricep pushdown
3x15-20xfull mag

Cable curl SS cable laterals
3x8x30kg + 3x8x20kg

Crosstrainer: 7 minutter sammen med mine to mostre

Det var hele familien som var afsted ?

Lækker bænk bro!

Hehe jamen det er da pissehyggeligt at mine to midaldrende mostre er begyndt at træne, respekt =D>

Så dem stødte jeg lige ind i og så gav vi den lidt gas på crosstraineren

Og thanks, dog var bænken jeg lå på højere end normalt

En lidt blandet træning midt i læsningen

Yates
6x60kg

BB row
8x60kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Udemærket omgang

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
10x100kg
8x110kg
8x110kg
10x110kg

Military SS BO lateral raise
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg

Lat pulldown UH greb SS Cable lateral raise SS fitnessball crunch
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW

8800 skrev:En lidt blandet træning midt i læsningen :)

Yates
6x60kg

BB row
8x60kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Udemærket omgang :)

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
10x100kg
8x110kg
8x110kg
10x110kg

Military SS BO lateral raise
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg

Lat pulldown UH greb SS Cable lateral raise SS fitnessball crunch
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW

Lækker lille træning lige at fyrre af =D>

Udemærket omgang

Hvad er der godt ved den omgang der ?

Btw. de eneste gode omgange man får er dem man får gratis på værthuset...

TAG DIG NU SAMMEN KNÆGT

Moqensen skrev:

8800 skrev:En lidt blandet træning midt i læsningen :)

Yates
6x60kg

BB row
8x60kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Udemærket omgang :)

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
10x100kg
8x110kg
8x110kg
10x110kg

Military SS BO lateral raise
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg

Lat pulldown UH greb SS Cable lateral raise SS fitnessball crunch
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW

Lækker lille træning lige at fyrre af =D>

Takker Mogensen, dejligt med et lille afbræk fra den amerikanske centralbanks ekspansive pengepolitik i 2001

Bondi skrev:

Udemærket omgang

Hvad er der godt ved den omgang der ? :?

Btw. de eneste gode omgange man får er dem man får gratis på værthuset...

TAG DIG NU SAMMEN KNÆGT :o

Tungt for mig :mrgreen: Hehe ja, øl smager bedst når de er gratis eller når de drikkes i gode venners laug =D>

8800 skrev:

Moqensen skrev:

8800 skrev:En lidt blandet træning midt i læsningen :)

Yates
6x60kg

BB row
8x60kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Udemærket omgang :)

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
10x100kg
8x110kg
8x110kg
10x110kg

Military SS BO lateral raise
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg
8x60kg + 8x12,5kg

Lat pulldown UH greb SS Cable lateral raise SS fitnessball crunch
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW
8x80kg + 10-12x15kg + 10-12xBW

Lækker lille træning lige at fyrre af =D>

Takker Mogensen, dejligt med et lille afbræk fra den amerikanske centralbanks ekspansive pengepolitik i 2001

Haha forstår jeg fandme godt du trængte til en pause fra

Hehe Bro.. har kronisk dårlig skulder.. så jeg tager skulder træning helt stille og rolig.. men tak for komplimentet..

Kender ikke rigtig nogen øvelser jeg lige kan bruge..

Nydelig bænkpress supersættet med quick step

Bay skrev:Nydelig bænkpress supersættet med quick step

Jeg ved det... Looks fucking ugly Sådan er det jo når man ikke har en der kan stå og rette på en

Hey 8800.
HVordan gik weekenden i det sønderjydske?

lassah skrev:Hey 8800.
HVordan gik weekenden i det sønderjydske? :D

Hey champ!

Jamen det gik rigtig godt. Vi ankom til Lærkelunden Campingplads fredag lidt over middag. campingpladsen ligger i Rinkenæs, tæt på Gråsten såvidt jeg husker :) Efter vi havde smidt det store telt op tog vi en tur over grænsen for at handle det sædvanlige, så jeg fik tre kasser slots, 3 kasser pepsi max, engelsk vingummi og 2 liter Morgan =D> Plus en noget til brormand og de gamle. Endte i hvert fald med en 15 kasser i bilen Vi kørte forresten ad Fjordvejen mod grænsen og det var en rigtig smuk tur
Lørdag var vi en tur inde i Sønderborg for at handle og tog frokost på en cafe, stille og roligt. Så både Sønderborg slot og Gråsten slot den dag
Søndag tog vi en slapper da på pladsen, så vi spillede pool, airhockey og basket (kæresten slog mig i GRIS). Blev desuden overordentligt solbrændt på skuldrene pga. en lille tur på Gendarmstien, så nu har jeg kostant en hvid "undertrøje" på
Mandag var det planen vi skulle i Sommerland Syd, men pga. det dårlige vejr hoppede vi i IKEA i stedet for


I går aftes startede jeg på natarbejde, måtte smutte tidligt pga. mine inderlår var totalt røde, nederen!

Håber at træne en omgang fullbody i aften inden work

Hey mester !

Hvordan fungerer dine Grip Hooks, hvis du altså har fået købt dem?

8800 skrev:

lassah skrev:Hey 8800.
HVordan gik weekenden i det sønderjydske? :D

Hey champ!

Jamen det gik rigtig godt. Vi ankom til Lærkelunden Campingplads fredag lidt over middag. campingpladsen ligger i Rinkenæs, tæt på Gråsten såvidt jeg husker :) Efter vi havde smidt det store telt op tog vi en tur over grænsen for at handle det sædvanlige, så jeg fik tre kasser slots, 3 kasser pepsi max, engelsk vingummi og 2 liter Morgan =D> Plus en noget til brormand og de gamle. Endte i hvert fald med en 15 kasser i bilen Vi kørte forresten ad Fjordvejen mod grænsen og det var en rigtig smuk tur
Lørdag var vi en tur inde i Sønderborg for at handle og tog frokost på en cafe, stille og roligt. Så både Sønderborg slot og Gråsten slot den dag
Søndag tog vi en slapper da på pladsen, så vi spillede pool, airhockey og basket (kæresten slog mig i GRIS). Blev desuden overordentligt solbrændt på skuldrene pga. en lille tur på Gendarmstien, så nu har jeg kostant en hvid "undertrøje" på
Mandag var det planen vi skulle i Sommerland Syd, men pga. det dårlige vejr hoppede vi i IKEA i stedet for

Det lyder jo helt perfekt!
Ja, fjordvejen er en rigtig flot "rute". Masser af god udsigt og store huse

Nick187 skrev:Hey mester !

Hvordan fungerer dine Grip Hooks, hvis du altså har fået købt dem?

Jeg glemte, da jeg kom derned sammen med Daniel. Snakkede med gutterne dernede i stedet og Kåre solgte mig nogle billige (for gamle ) prot barer. Men vi ses vel til Status?

Dagens træning blev kort og ikke så god. Bøf og lidt løg inden træning er et no-go! Overvejede at gå ud og brække mig, men tog bare hjem i stedet.
Er startet på natarbejde og skal lige vende døgnet igen.

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
7-8x120kg

BB incline press
10x70kg
8x90kg
8x90kg

Cable flyers
3x10x40kg

Military3x8x60kg

Har du lige været nede og træne i dit studie???

Lichtenstein skrev:Har du lige været nede og træne i dit studie???

Jeps var lige på en fransk visit, men havde det max dårligt

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:Har du lige været nede og træne i dit studie???

Jeps var lige på en fransk visit, men havde det max dårligt

Var slet ikke klar over det var dig... Jeg Kunne bare se den træning i din log, var lig med en "STOR" knægt dernede

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:Har du lige været nede og træne i dit studie???

Jeps var lige på en fransk visit, men havde det max dårligt :mrgreen:

Var slet ikke klar over det var dig... Jeg Kunne bare se den træning i din log, var lig med en "STOR" knægt dernede :D

Haha stor som i tyk :mrgreen:

Hehe nu jeg kiggede i din log tror jeg også jeg så dig :)

Desuden er det altid dejligt at se ham gutten med gedeskægget træne =D> Og så var der to ældre gutter derinde, der lignede nogen der i firserne var nogen brød

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:Har du lige været nede og træne i dit studie???

Jeps var lige på en fransk visit, men havde det max dårligt :mrgreen:

Var slet ikke klar over det var dig... Jeg Kunne bare se den træning i din log, var lig med en "STOR" knægt dernede :D

Haha stor som i tyk :mrgreen:

Hehe nu jeg kiggede i din log tror jeg også jeg så dig :)

Desuden er det altid dejligt at se ham gutten med gedeskægget træne =D> Og så var der to ældre gutter derinde, der lignede nogen der i firserne var nogen brød

Hehe nej vil ikke kalde dig tyk... Men du er en stor dreng

Jeg elsker når ham med gedeskægget flexer - det er humor og han bruger meget tid på det - imellem stor set hver sæt.